趙文羽

摘要：一直以來(lái)，各大學(xué)校歷屆校運(yùn)會(huì)期間時(shí)常發(fā)生學(xué)生運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象，為了保障學(xué)生生命健康，探究運(yùn)動(dòng)昏厥的預(yù)防與急救方式尤為重要?；诖?，本文以運(yùn)動(dòng)昏厥作為研究對(duì)象，從學(xué)生視角分析運(yùn)動(dòng)昏厥出現(xiàn)的原因，分別從體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)、學(xué)生身體素質(zhì)、心肺復(fù)蘇以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督角度闡述運(yùn)動(dòng)昏厥的有效預(yù)防和急救措施。

關(guān)鍵詞：校運(yùn)會(huì)；運(yùn)動(dòng)昏厥；預(yù)防與急救

引言：學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中，由于大腦血量減少導(dǎo)致腦供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)腦部知覺喪失的情況就是運(yùn)動(dòng)昏厥。學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)昏厥后如果沒(méi)有及時(shí)處理，將會(huì)造成細(xì)胞受損，嚴(yán)重情況下危及學(xué)生的生命安全。本文對(duì)運(yùn)動(dòng)昏厥產(chǎn)生的原因加以分析，以預(yù)防為前提，最大程度上降低運(yùn)動(dòng)昏厥事件的發(fā)生概率，并闡述積極有效的急救方法，確保校運(yùn)動(dòng)會(huì)順利舉辦，為學(xué)生的生命健康保駕護(hù)航。

1.校運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)昏厥原因

1.1缺乏有效鍛煉，心肺功能較差

一般情況下，學(xué)生們?nèi)狈w育鍛煉，心肺功能普遍較差。學(xué)生在體育競(jìng)賽時(shí)免不了劇烈運(yùn)動(dòng)，這時(shí)學(xué)生心輸出量不足，運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心血管機(jī)能無(wú)法協(xié)調(diào)，學(xué)生面臨著血液循環(huán)障礙，進(jìn)而引發(fā)運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象的女生比較多，因?yàn)槠鋬?nèi)分泌特點(diǎn)使女性子宮周期性出血，身體骨髓造血能力降低，全身血量和紅細(xì)胞比男性少，心肌收縮力也就比較弱，在體育競(jìng)賽中女生身體無(wú)法實(shí)現(xiàn)血液充足供應(yīng)[1]。

1.2過(guò)度緊張導(dǎo)致的昏厥

校運(yùn)會(huì)中，各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽激烈，學(xué)生們的神經(jīng)過(guò)度緊張。當(dāng)人體處于緊張情緒時(shí)，神經(jīng)對(duì)血循環(huán)的調(diào)節(jié)能力下降，導(dǎo)致中樞緊張性大幅度降低，血壓急劇下降后大腦供血不足，最終出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象。

1.3學(xué)生缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)

比賽之前，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓身體各系統(tǒng)進(jìn)入最佳狀態(tài)，該狀態(tài)可以對(duì)心臟局部缺血現(xiàn)象有良好的預(yù)防作用。如果學(xué)生在比賽之前沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備，將會(huì)在比賽中妨礙正常呼吸，影響氧氣補(bǔ)充，造成靜脈血回流，減少心輸出量，最終腦部供血不足。

部分學(xué)生存在低血糖癥狀。運(yùn)動(dòng)之前學(xué)生進(jìn)餐的間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，身體內(nèi)肌糖元儲(chǔ)備不夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖大量消耗，體內(nèi)肌糖元無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，長(zhǎng)時(shí)間激烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)血糖量低出額定值，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象。

2.校運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)昏厥的有效預(yù)防

2.1重視體育運(yùn)動(dòng)基本常識(shí)

為學(xué)生增加體育理論課，幫助學(xué)生掌握體育運(yùn)動(dòng)基本常識(shí)，并將常識(shí)引入到日常運(yùn)動(dòng)中。（1）疾跑以后不能立即停止或站著不動(dòng)，應(yīng)該慢跑的同時(shí)保持深呼吸狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象開始出現(xiàn)，建議下蹲或者保持身體平臥；如果問(wèn)題不嚴(yán)重，建議同伴扶著自己走一段路，運(yùn)動(dòng)昏厥的癥狀就會(huì)慢慢消失。（2）根據(jù)教師在課上講授的內(nèi)容，結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，在比賽或鍛煉之前做好各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣做可以幫助自己掌握活動(dòng)量，根據(jù)比賽時(shí)長(zhǎng)與項(xiàng)目?jī)?nèi)容進(jìn)行心理準(zhǔn)備，放松身體，保持良好的心態(tài)迎接比賽。（3）如果是中長(zhǎng)跑比賽，建議攜帶食物或運(yùn)動(dòng)飲料，低血糖時(shí)可以補(bǔ)充糖分[2]。

2.2提高自身身體素質(zhì)

養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在教師的引導(dǎo)下提高運(yùn)動(dòng)鍛煉積極性，從而提高各項(xiàng)身體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)承受能力。在夏季高溫潮濕條件下比賽時(shí)，做好防暑準(zhǔn)備工作，攜帶足夠的水和食物，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的糖分和鹽分。如果自己曾經(jīng)在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)昏厥情況，建議及時(shí)查明原因，對(duì)癥下藥，避免下次比賽中再次出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)昏厥。

作為一名學(xué)生，應(yīng)該在平日里堅(jiān)持體育鍛煉，通過(guò)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)習(xí)壓力日漸加大，在考試中緊繃的神經(jīng)得不到緩解，可以通過(guò)體育鍛煉的方式學(xué)會(huì)放松精神，在體育比賽中感受奔跑的喜悅。平日里，無(wú)論是久站還是久坐，都應(yīng)該在固定時(shí)間內(nèi)活動(dòng)肢體，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著或者蹲著，起立時(shí)不要立即起身，而是緩緩站起。如果自己的身體比較弱，且患過(guò)疾病，不建議參加劇烈性運(yùn)動(dòng)，可以做些舒緩運(yùn)動(dòng)逐漸增強(qiáng)體質(zhì)。

2.3加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督

建議在比賽場(chǎng)地上設(shè)置急救站，為學(xué)生采取運(yùn)動(dòng)昏厥的急救保健措施。學(xué)生們可以跟隨醫(yī)務(wù)人員學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)昏厥的有效急救措施與預(yù)防措施，幫助參加體育比賽的學(xué)生舒緩心情。如果是中長(zhǎng)距離賽跑的同學(xué)，建議為該同學(xué)提前進(jìn)行體格檢查，查看心血管系統(tǒng)和脈搏跳動(dòng)頻率。比賽的學(xué)生也要時(shí)刻注意自己脈搏緊張度，在教師的引導(dǎo)下學(xué)會(huì)感受心跳頻率。

做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，學(xué)生們提升自我監(jiān)督意識(shí)。采用科學(xué)的自我監(jiān)督方法，對(duì)自身身體健康與身體機(jī)能狀況進(jìn)行觀察，了解自己的身體狀態(tài)，方便在比賽中正常發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平，防止運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象發(fā)生。

3.校運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)昏厥的急救措施

3.1不要立即移動(dòng)身體，保持空氣暢通

禁止立即移動(dòng)昏厥同學(xué)的身體。在不清楚運(yùn)動(dòng)昏厥產(chǎn)生的原因情況下，不要立即移動(dòng)昏倒的同學(xué)，防止自己操作失誤造成嚴(yán)重后果。建議學(xué)生們?cè)诮處煹囊龑?dǎo)下檢查該學(xué)生的心肺功能與呼吸狀況，并撥打120急救電話，為運(yùn)動(dòng)昏厥的學(xué)生營(yíng)造救援時(shí)機(jī)。

保持四周空氣流通。雖然比賽中時(shí)常有運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象發(fā)生，但還是會(huì)引起同學(xué)們的關(guān)注，為了更清楚狀況，賽場(chǎng)上其他學(xué)生將昏厥者團(tuán)團(tuán)圍住，以表關(guān)心。這樣做是禁止的，建議為昏厥的同學(xué)營(yíng)造良好的通風(fēng)環(huán)境，讓該同學(xué)正常呼吸，等到同學(xué)蘇醒后提供水與食物。

3.2意識(shí)判斷與相關(guān)措施

判斷運(yùn)動(dòng)昏厥的同學(xué)是否有意識(shí)。建議輕輕俯下身聽對(duì)方的心跳，查看呼吸情況，如果昏厥者呼吸正常，該現(xiàn)象就是間接性昏厥。這種情況下可以輕輕呼喚對(duì)方的名字，如果對(duì)方意識(shí)清醒是可以正常交流的，詢問(wèn)后得知對(duì)方身體感覺，是否攜帶藥物，根據(jù)實(shí)際情況做下一步處理。

如果運(yùn)動(dòng)昏厥者的心跳正常，但是沒(méi)有意識(shí)，醫(yī)務(wù)人員無(wú)法喚醒對(duì)方，建議在同學(xué)們的共同幫助下使昏厥者保持平躺，在通風(fēng)環(huán)境中松開衣領(lǐng)，調(diào)整四肢使其形成頭底腳高狀態(tài)。這樣做可以幫助患者暢通呼吸道，增加腦補(bǔ)血液供應(yīng)量。

如果昏厥者意識(shí)沒(méi)有恢復(fù)，建議將其頭部后仰，托起對(duì)方下頜，防止舌頭阻塞呼吸氣管。建議學(xué)生們?cè)卺t(yī)務(wù)人員的指引下使用尖銳物品戳運(yùn)動(dòng)昏厥者的人中穴位，加速運(yùn)動(dòng)昏厥者的蘇醒速度。如果患者順利蘇醒，應(yīng)選擇坐姿，休息三十分鐘后扶起對(duì)方即可。

3.3心肺復(fù)蘇措施

心臟復(fù)蘇屬于專業(yè)性運(yùn)動(dòng)昏厥急救措施，不建議學(xué)生們直接使用。如果學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)昏厥后沒(méi)有心跳與呼吸，建議身邊同學(xué)立即撥打120急救電話，由于醫(yī)院工作人員無(wú)法立即趕到，為了避免患者猝死，建議周圍的學(xué)生做好相應(yīng)急救措施。（1）胸外按壓，保持患者平臥，以跪姿快速按壓對(duì)方胸部的胸骨、乳線交叉點(diǎn)。（2）人工呼吸。清理呼吸道后，左手放在對(duì)方前額，幫助患者頭部后仰，右手食指中指分開放在患者下頜并向上托起，保證人工呼吸時(shí)對(duì)方呼吸暢通。

總結(jié)：總而言之，校運(yùn)會(huì)中學(xué)生們劇烈運(yùn)動(dòng)后如果產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)昏厥現(xiàn)象，需要立馬展開急救，不要錯(cuò)過(guò)最佳救治時(shí)機(jī)。在平日體育鍛煉中，學(xué)生們需要明確運(yùn)動(dòng)昏厥的產(chǎn)生原因，采取科學(xué)的預(yù)防措施，提高身體素質(zhì)，防止在比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)昏厥。

參考文獻(xiàn)：

[1]張衣國(guó).某大學(xué)學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后突發(fā)昏厥相關(guān)因素分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2015（09）：754-756.

[2]徐麗平.校運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)昏厥原因淺析及預(yù)防、急救[J].泉州師專學(xué)報(bào)，2018（02）：49-51.