當(dāng)我們感到焦慮的時(shí)候，第一反應(yīng)經(jīng)常是“做點(diǎn)事情”來(lái)減輕焦慮;但我們選擇做的事情，經(jīng)常是下意識(shí)的逃避，跟真正要解決的問(wèn)題沒(méi)啥關(guān)系：比如大吃一頓;比如“讀書(shū)”;比如休個(gè)假，“讓自己休息一下”。

這讓我想到，上學(xué)的時(shí)候，我們數(shù)學(xué)不好，于是采取的解決方案是什么？

我們做了一下午英語(yǔ)題，回家了。晚上躺在床上，翻來(lái)覆去發(fā)現(xiàn)還是焦慮。

為什么？因?yàn)檎嬲龖?yīng)該做的是數(shù)學(xué)題，但我們偏偏就是不做。

因此，面對(duì)焦慮，不如坐下來(lái)好好分析一下，然后提出應(yīng)對(duì)策略。

有三個(gè)要點(diǎn)，有助于從根本上幫助我們解決焦慮。

1）別忘初心

聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)老套，但確實(shí)如此。

我們?cè)谝粭l道路上感到了焦慮，原因往往是忘了自己當(dāng)初為什么出發(fā)。

2）避免“貧窮心態(tài)”

“貧窮心態(tài)”，又叫“狹隘心態(tài)”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：我們只看到自己目光所及的世界，所以往往潛意識(shí)里認(rèn)為世界就這么大。

如果眼里的世界太小，就會(huì)覺(jué)得什么都很有限，那當(dāng)然就會(huì)焦慮。

所以，我現(xiàn)在傾向于用另一種視角來(lái)看待世界：這個(gè)世界是極大富足的。至少對(duì)于我們每個(gè)小個(gè)體來(lái)說(shuō)，如果具備探索的勇氣并持續(xù)開(kāi)拓，這個(gè)世界就有無(wú)限的資源。

3）養(yǎng)成“事上練”的心態(tài)

不少人各方面順利的時(shí)候，感覺(jué)自己天下無(wú)敵，大道理全都懂;真正遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己還是會(huì)焦慮，定力不夠。

《知行合一王陽(yáng)明》有這樣一段，有弟子向王陽(yáng)明抱怨：“平時(shí)無(wú)事的時(shí)候覺(jué)得自己的修為很好，心境也不錯(cuò)，總想著遇到一件事后就能把它處理得很好?？梢挥龅绞虑榫筒煌?，心亂導(dǎo)致手忙腳亂，什么事都做不成?！?/p>

王陽(yáng)明告訴他：“這是因?yàn)槟阒恢漓o養(yǎng)，而沒(méi)有在實(shí)際事情上用‘克己’的功夫。只知道靜養(yǎng)，就會(huì)養(yǎng)成好靜的毛病，這樣面對(duì)突如其來(lái)的事情，心態(tài)就會(huì)亂，事情就會(huì)處理不好。所以呢，人必須通過(guò)做事來(lái)磨練自己的心智?！?/p>

你看，無(wú)論讀過(guò)多少書(shū)，知道多少大道理，最終還是要在生活中實(shí)踐和磨練，才能真正得到成長(zhǎng)。所以，我們遇到的每一件事情，生活中的每一處挫折，受到的每一次拒絕，其實(shí)都是一次“事上練”的機(jī)會(huì)。