顏士州

在明快、動聽的樂曲聲中，一位身材窈窕的姑娘出現(xiàn)在墨綠色的地毯上。她手持彩帶，一會兒輕盈地躍在空中，一會兒又敏捷地原地旋轉(zhuǎn)，宛如美麗的“仙女”下凡。

這是一場舞蹈表演嗎？不。這是藝術(shù)與體育巧妙融合的競技運(yùn)動項(xiàng)目——具有獨(dú)特的藝術(shù)魅力的藝術(shù)休操。

“年輕”的藝術(shù)體操

藝術(shù)體操在體育運(yùn)動項(xiàng)目中還非常年輕。1963年才在匈牙利舉行了第一屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽。直到1984年，藝術(shù)體操才成為奧林匹克運(yùn)動會的正式比賽項(xiàng)目。但50多年來，藝術(shù)體操備受世人喜愛，特別是受到越來越多的青少年喜愛。

開展藝術(shù)體操活動，條件要求并不高，入門也不難。它的徒手動作是由走、跑、跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡、波浪等動作組成，初學(xué)者可以從最基本的把桿練習(xí)學(xué)起，通過把桿幫助掌握藝術(shù)體操的基本姿勢，直至能獨(dú)立完成各種基本動作和舞步，乃至學(xué)會技巧性較高的轉(zhuǎn)體和翻身等動作。藝術(shù)體操使用的專用輕器械包括：球、火棒、彩帶、藤圈和繩。它既可單人練習(xí)，也可組6～8人的小型團(tuán)體進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)者應(yīng)根據(jù)器械特點(diǎn)，先掌握基本動作，再進(jìn)行各種舞姿、跳躍和轉(zhuǎn)體等復(fù)雜動作的練習(xí)。動作要求優(yōu)美、舒展、協(xié)調(diào)、富于變化，并表現(xiàn)出熟練、準(zhǔn)確運(yùn)用技巧，并同音樂和諧一致的能力。

藝術(shù)體操需要使用專業(yè)器械。球操使用的是直徑為15～20厘米、重量為400克的球。持球時(shí)應(yīng)五指分開，用手指和指根以上的部位持球?；緞幼饔懈鞣N姿勢的單、雙手托球;在身體的頭、手臂等部位及地上滾動球;用手拍球做跨跳或弓步等動作;用手來轉(zhuǎn)動球和拋接球等。藤圈操所使用的是直徑80～90厘米、重量為300克的圓環(huán)。握法有單手和雙手，正握和反握等，基本動作包括滾動、拋接、旋轉(zhuǎn)、跳躍和鉆圈等。棒操使用的是40～50厘米合成樹脂材料制成的器械，棒頭的直徑約3厘米，重量為150克。練習(xí)時(shí)雙手各持一根棒，基本動作有擺動、繞環(huán)和拋接等。彩帶操使用的是綢或緞制成的彩帶，一般長6米、寬4～6厘米，手把用竹或木制成，長50～60厘米，直徑1厘米，運(yùn)動員通過擺動、繞環(huán)、抖動、拋接等動作，讓彩帶組成不同的圖案，如空中繞環(huán)、垂直波浪等。做動作時(shí)，要使手腕的力量傳到彩帶的末端，以保持彩帶尾部在空中飄動而不拖地的狀態(tài)。繩操使用的繩長為2.5～2.8米，基本動作有使繩子沿身體前面擺動、繞“8”字以及各種跳繩姿勢等。