摘要：琵琶是我國極具代表性的民族樂器之一，具有豐富的音樂表現(xiàn)力及多樣化的演奏技法。目前，為了獲得良好的琵琶舞臺演奏效果，除了要對演奏方法和演奏技巧進行學(xué)習(xí)和掌握之外，還有必要對演奏過程當(dāng)中的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)進行有效控制。本文將著重對緩解琵琶舞臺演奏緊張情緒的方法進行探討，希望能夠為演奏者提供參考。

關(guān)鍵詞：琵琶 舞臺演奏 緊張情緒 緩解方法

演奏者在舞臺琵琶演奏時，出現(xiàn)情緒緊張的情況在所難免。但如果緊張情緒無法得到有效控制，達到嚴重程度的話，將會影響正常演奏的進行，以致破壞琵琶舞臺演奏效果。琵琶舞臺演奏者必須認清緊張情緒的形成原因，將緩解演奏過程中的緊張情緒作為舞臺表演的重點注意事項，并基于實際情況提出緩解緊張情緒的策略。

一、舞臺演奏緊張情緒概述及緩解緊張情緒的必要性

緊張是人類心理現(xiàn)象的一種類型，是人體因為某種原因受到刺激而出現(xiàn)的心理情緒，要對緊張情緒有更好的理解和把握，先要從心理學(xué)角度進行剖析。心理學(xué)認為，緊張狀態(tài)又被叫作緊張刺激或者是應(yīng)激，在心理學(xué)以及生物學(xué)當(dāng)中指的是任何能夠造成機體正常功能出現(xiàn)異?；蛘呤歉蓴_的要素。假如應(yīng)激過程過于強烈，防御應(yīng)急不夠恰當(dāng)?shù)脑?，就會引發(fā)身心疾病或者是心理方面的障礙。緊張既是生活當(dāng)中無法避免的一種存在，也是尤為復(fù)雜的現(xiàn)象，人體是否可以對應(yīng)激情境進行控制，將會給人的身心狀態(tài)帶來極大的影響。處在緊張的心理狀態(tài)之下，人通常會有失控和過度松弛的情況存在。這兩種狀態(tài)都是合格的舞臺演奏者應(yīng)避免在表演當(dāng)中的狀態(tài)，也會給實際表演質(zhì)量帶來嚴重的影響。

要想讓舞臺演奏活動獲得更為理想的效果，不僅要求表演者本身具備熟練而又完善的專業(yè)演奏技巧，還必須具備持久穩(wěn)定的心理素質(zhì)。在具體的舞臺表演過程中，表演者的實際發(fā)揮和他們的心理狀態(tài)是密不可分的，是互相影響的關(guān)系。適度緊張情緒的存在可以推動演奏者高質(zhì)量完成表演活動，但是一旦出現(xiàn)過度緊張情緒，例如嚴重怯場心理的話，除了會對舞臺演奏帶來極大程度的影響之外，還會增加演奏者的心理負擔(dān)，甚至給今后的舞臺演奏帶來不良影響。從這一角度出發(fā)，正確認識并且緩解舞臺演奏當(dāng)中的緊張情緒是至關(guān)重要的。

二、琵琶舞臺演奏緊張情緒的成因

琵琶演奏是一種重要的舞臺表演藝術(shù)，通常需要舞臺表演這樣的形式對實際的學(xué)習(xí)以及練習(xí)成果進行檢驗和展示。不過，不少演奏者常常在舞臺表演當(dāng)中遇到一個問題，那就是哪怕對音樂作品已經(jīng)爛熟于心，但是在正式登臺表演時也會有手指發(fā)軟、大腦空白、演奏速度不受控制等問題出現(xiàn)，造成在演奏時有錯音、漏音，甚至演奏中斷等不良現(xiàn)象的發(fā)生。由此可見，舞臺演奏過程緊張情緒的出現(xiàn)，不僅會讓琵琶演奏質(zhì)量大打折扣，還會讓表演者留下深深的遺憾，甚至影響到今后的表演和藝術(shù)實踐。

筆者對多年的舞臺演奏經(jīng)驗進行歸納分析，總結(jié)了在琵琶舞臺演奏當(dāng)中出現(xiàn)緊張情緒的一些原因并對其進行簡要列舉和說明：一是對演奏作品的熟練度相對較低，本身沒有在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程當(dāng)中達到熟練水平，到正式演奏時就會過度緊張，擔(dān)憂自己不能正常發(fā)揮。二是在演奏技巧的把握方面存在不足，無法運用高超的技術(shù)手段，保證表演質(zhì)量，進而出現(xiàn)緊張情緒。三是壓力過大，在實際演奏過程中不能把關(guān)注重點放在要演奏的作品方面，不能進行細致聆聽與感受，而是過于關(guān)注觀眾給出的反饋與評價。四是在多次遭遇失敗之后造成了條件性緊張，而緊張情緒的存在又進一步影響到演奏效果。五是突發(fā)事件，對舞臺演奏場地不夠熟悉等意外情況導(dǎo)致緊張情緒的產(chǎn)生。六是演奏者不具備較高的心理素質(zhì)，在演奏時出現(xiàn)失誤后不能及時調(diào)整進而繼續(xù)演奏。

三、琵琶舞臺演奏緊張情緒的有效緩解方法

（一）夯實演奏技能基礎(chǔ)

要想有效消除琵琶舞臺演奏過程中會出現(xiàn)的過度緊張情緒，使得在實際演奏當(dāng)中做到適度放松，首先需要演奏者在演奏技能水平方面過關(guān)。眾所周知，琵琶演奏過程中涉及的指法技巧類型多樣，在具體演奏過程中有著極大的難度，如果琵琶演奏者基本功非常扎實，能夠憑借高超的演奏技能輕松應(yīng)對各種演奏問題的話，自然能夠緩解緊張情緒，防止緊張情緒帶來的不良影響。良好的演奏技能以及扎實的演奏基礎(chǔ)無法在朝夕之間練就，這就要求每一位演奏者在日常訓(xùn)練環(huán)節(jié)注重基本功練習(xí)并堅持強化訓(xùn)練。演奏者在反復(fù)練習(xí)的過程中，常常會發(fā)現(xiàn)自身在演奏時存在的諸多問題，比方說細節(jié)把握問題、技術(shù)應(yīng)用問題等，此時就需要演奏者積極提煉演奏技巧，進行有針對性的練習(xí)與反復(fù)訓(xùn)練，逐個解決實際問題，夯實演奏基礎(chǔ)，達到熟能生巧的較高層次，以免在演奏環(huán)節(jié)驚慌失措。

（二）冷靜對待演奏失誤

在琵琶舞臺演奏過程中，出現(xiàn)失誤通常是不可避免的，也是很多演奏者需要直面的一個問題。發(fā)生失誤并非是一件無法挽回的大事，不能因為失誤一次就不知所措，要懂得應(yīng)該如何調(diào)整和繼續(xù)推進演奏活動。演出要達到完美的水平，整場演出從頭到尾沒有任何一個失誤，完全不存在失誤是非常難得的。作為琵琶舞臺演奏者，必須努力克服在出現(xiàn)失誤之后過度緊張的情緒與心態(tài)。即使是演奏中出現(xiàn)了失誤，也要保持冷靜和鎮(zhèn)定，避免被不良情緒約束而影響到后續(xù)的演奏行為。另外，在演奏發(fā)生失誤之后，演奏者要學(xué)會隨機應(yīng)變的方法，保持心態(tài)平和，避免由于緊張而帶來更多失誤。為了有效緩解演奏緊張情緒，演奏者不應(yīng)對自己求全責(zé)備或者是提出非?？量痰囊?，正確的做法是把心態(tài)放輕松，及時調(diào)整心態(tài)。

（三）增加舞臺演奏經(jīng)驗

只有久經(jīng)沙場才可以做到千錘百煉，這一點在琵琶舞臺演奏過程中也是適用的。琵琶演奏者要想緩解并且克服演奏時的緊張情緒，用更加積極的狀態(tài)面對舞臺，發(fā)揮自身的最佳實力，就需要多上臺進行演奏，也就是增加舞臺演奏的次數(shù)，珍惜每一次上臺演奏的機會，將每次演奏都當(dāng)作是對自己的磨煉和心態(tài)的鍛煉。有效參與演奏開始前的預(yù)演，為優(yōu)良舞臺心態(tài)的形成創(chuàng)造良好條件。在日常的學(xué)習(xí)活動當(dāng)中，演奏者要多多參加合奏、重奏以及獨奏等多種形式的演奏活動，從這些演奏活動著手，不斷增強心理素質(zhì)。在這些活動的參與中，演奏者會有更多直面觀眾和直面自己的機會，進而提高對舞臺演奏環(huán)境的熟悉程度，避免因為陌生環(huán)境而出現(xiàn)過度緊張的心理，會更加靈活自如地調(diào)控演奏技能，保證演奏質(zhì)量。伴隨著演奏次數(shù)的增多，過于緊張的情緒會逐步緩解，甚至是完全消除，進而會讓演奏者沉浸其中。

（四）做好演出前的準(zhǔn)備

充分做好演出前的準(zhǔn)備工作，對于緩解緊張情緒來說有著非常重要的作用。準(zhǔn)備工作需要特別注意以下內(nèi)容：認真檢查琵琶樂器，以免在演奏時有松弦或者是斷弦的情況發(fā)生，要對琴軸和琴弦的狀態(tài)進行檢查，查看其是否良好。我國著名琵琶演奏家劉德海先生在一系列的實踐中，歸納出演奏之前做好樂器檢查的實踐經(jīng)驗是特別值得學(xué)習(xí)和借鑒的。

首先，早在演出開始的前一天就更換指甲和膠布，確保到了具體的演奏環(huán)節(jié)使用的是熟悉的指甲。其次，如果要更換琴弦的話，演出前15天更換第四弦，演出前10天更換第三弦，演出前5天更換第二弦，演出當(dāng)天更換第一弦。最后，在步入后臺準(zhǔn)備表演時必須保持冷靜，將樂器放置在安全地點，不能讓他人隨意碰觸，上臺前還需要進一步檢查樂器的狀態(tài)并提前做好相應(yīng)準(zhǔn)備，以便在出現(xiàn)特殊情況之后能夠及時處理與應(yīng)對。還要在正式上臺表演前開展適量活手練習(xí)。面對琵琶作品當(dāng)中的難點，必須反復(fù)練習(xí)，提高熟練度；對于作品當(dāng)中的快速部分需要開展中速練習(xí)，以免出現(xiàn)手生的情況。

（五）排除雜念，專心演奏

內(nèi)心雜念過多、注意力不夠集中是造成琵琶舞臺演奏中情緒緊張的一個重要因素，也是每個演奏者在演奏實踐當(dāng)中要特別注意的問題。注意力的集中著重體現(xiàn)在選擇、保持、調(diào)節(jié)、監(jiān)督這幾個重要方面。演奏者把自己的注意力放在對琵琶演奏情況進行監(jiān)督和調(diào)節(jié)方面很容易受到外部干擾因素的影響。

為了排除干擾因素，對自己的內(nèi)在聽覺進行有效調(diào)控是至關(guān)重要的，特別是要全身心投入到演奏環(huán)節(jié)，在演奏過程中加入自身的真情實感，從而避免差錯，緩解和消除緊張心理。演奏者在登場后，先要對周圍環(huán)境進行一定的了解，用自然而又穩(wěn)健的步伐走上舞臺，用微笑和輕松的狀態(tài)面對臺下觀眾，避免慌張和自亂陣腳，從容調(diào)控話筒高度以及角度，并低聲撥動琴弦聆聽音準(zhǔn)。演奏者可以借助這幾個登臺的細小舉動，讓自己在一個更佳的演出氛圍中全情投入，從而緩解緊張情緒。在登臺后，演奏者要避免把過多的關(guān)注點放在臺下觀眾舉動方面，而是要做到心無旁騖，全面投入演奏，融入個人情感，讓琵琶樂器可以發(fā)出優(yōu)美動人的音色。如果在演奏過程中出現(xiàn)突發(fā)狀況，例如設(shè)備故障等，演奏者面對干擾要避免怯場，調(diào)整好狀態(tài)繼續(xù)演奏。

（六）重視演出后的反思

演出的結(jié)束并不意味著琵琶舞臺演奏的完全結(jié)束，甚至不可以認為是大功告成，做好演奏結(jié)束后的歸納總結(jié)工作，認清在具體演奏過程當(dāng)中的得失也是至關(guān)重要的。演奏者要靜下心來回顧整個演奏過程，反思這一過程中出現(xiàn)的問題，并在歸納分析時回想從上臺到下臺的全過程。如果有演奏過程的錄像，演奏者可以進行觀看，站在觀眾以及其他演奏者的角度發(fā)現(xiàn)問題，客觀分析問題并做到理性對待，以便不斷累積演出實踐經(jīng)驗。通過一次又一次經(jīng)驗的積累和分析，會對自己有更加深刻的認識，發(fā)現(xiàn)自己的不足并有效彌補，進而在接下來的演奏當(dāng)中輕松應(yīng)對緊張情緒。

在舞臺演奏過程中，合格的琵琶演奏者必須關(guān)注并且解決的一個重要問題就是有效緩解緊張情緒，避免讓緊張情緒影響正常表演活動的開展，用更加輕松自如的心理狀態(tài)投入到音樂作品的詮釋中。

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（作者簡介：蘭佳，女，本科，浙江省歌舞劇院有限公司，三級演奏員，研究方向：琵琶演奏）