蔣婷
章人英,我國著名的國學(xué)大師、社會學(xué)家。今年,章老已經(jīng)106歲了,因此人送“百歲學(xué)者”的美譽。
章老是常州橫林鎮(zhèn)人,其父是辛亥革命中參與常州光復(fù)的十六鄉(xiāng)紳之一章子安。章人英早年就讀大夏大學(xué),師從吳澤霖,成為社會學(xué)方面的專家,后任教于大夏大學(xué)和華東政法學(xué)院(現(xiàn)華東政法大學(xué)),是《辭?!飞鐣W(xué)詞條主要撰寫人,出版《人類學(xué)詞典》《社會學(xué)詞典》《普通社會學(xué)》《文化沖突與時代選擇》《論語五連環(huán)》等著作。80多歲時從華東政法大學(xué)退休后創(chuàng)辦“新世紀(jì)國學(xué)沙龍”,并任《文摘》名譽主編。2014年,在他101歲時,還出版了巨制《簡明國學(xué)常識辭典》。
心態(tài)決定了高質(zhì)量的長壽
如今,章老仍活躍在國學(xué)論壇上。他倡導(dǎo)“仁者壽,智者壽”,而且還通過自身的實踐落實在行動上。每逢春節(jié)、元宵節(jié),他揮毫潑墨,寫盈聯(lián),寫“?!弊?,筆法剛勁有力,字跡大氣。
章老生活簡樸,作息規(guī)律,粗茶淡飯,葷素均衡,每日晚餐前飲少許黃酒,就餐七八分飽。睡眠較好,每日午睡。只要天氣暖和,他都讓照料自己的阿姨推著輪椅在綠蔭下呼吸新鮮空氣、曬曬太陽,做做健身小活動,舒展四肢。
106歲的章人英教授,之所以可以這么高壽,還能健康地有質(zhì)量地生活,主要是因為他心態(tài)好。他善待他人、嚴(yán)于律己、生活簡樸、與世無爭;他不忘初心、信仰國學(xué)、心胸豁達、為人低調(diào)。
最愛“養(yǎng)生四寶”
章老告訴我們,在飲食上他什么都吃,不忌口。另有四樣?xùn)|西他特別喜歡,這四樣?xùn)|西是——核桃、綠茶、寫作和鍛煉,也被他稱為養(yǎng)生“四寶”。
老人喜歡吃核桃,每周兩三次,每次兩顆。他說,核桃是堅果類食品,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素,有調(diào)節(jié)血管、抗氧化延緩衰老,促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、助眠的作用。適當(dāng)吃一些,有利于身體健康。
寫作,已經(jīng)成為章老日常生活一種習(xí)慣了。他說,經(jīng)常動動筆頭、多多思考,把所思所想記錄下來,如果能成文對于別人是一種幫助,對于自己也活絡(luò)了大腦,可以防治腦老化,使自己才思敏捷。
章老還愛喝綠茶,他已喝了五十年,至今沒有中斷過。老人說,綠茶成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等,具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用,常飲綠茶,好處多多。
體育鍛煉也是章老保持健康的一項重要內(nèi)容。他自編了一套健身操,主要是搖搖頭、揮揮手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、踢踢腿等,這套自創(chuàng)的健身操可舒筋活絡(luò),因此,他每天堅持做二十分鐘健身操。
懂得滿足、知足常樂
章老臉上時常掛著笑容。他說:“心態(tài)好壞對人的健康影響很大。我要求自己知足常樂,對物質(zhì)要求不要太高?!彼€說,現(xiàn)如今各種物質(zhì)豐富,對人的誘惑力很大,往往是有了車想要更好一點,有了房則要豪華一些,被物質(zhì)和金錢牽著鼻子走,尋來的是無窮的煩惱,失去的是人生的快樂,對健康無疑有一定影響。只有知足常樂,心態(tài)平和,才更有利于健康。一個人光有生理上的健康還不行,還必須有心理上的健康,只有兩者統(tǒng)一起來,才是真正的健康者。
“人活著,社會年齡更重要”
章人英老人具有獨特的人生價值觀、文化養(yǎng)老觀。他說:“人活著,有生理年齡,也有社會年齡?!彼^社會年齡,就是“人活著就要為社會做奉獻,為人民大眾服務(wù),由此換來身心健康”。
說起章老的“生理年齡”,令人欽佩。他每日手寫千字以上的長文,其撰寫的《論語五連環(huán)》一書得到儒家文化學(xué)術(shù)界高度評價。章老在講堂上口齒伶俐、頭腦清晰、思路敏捷?,F(xiàn)在雖已106歲高齡,但他仍堅持每年開一兩次講座,每次都座無虛席??上攵吕系纳眢w之健康、精力之充沛、深受學(xué)員歡迎之程度。
(編輯? ? 王? ? 幸)
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