蔡康永

我有個朋友，是個明星。她拉我去逛街，我實在不想奉陪。

但她以她多年累積的人脈，訂到一家我怎樣也訂不到的餐廳，為了貪圖能吃到那家餐廳的食物，我只好陪她逛逛。

她逛街有一項習性，我看了也是不解。不管看中的是個杯子還是個鍋子，即使貨品遠在三米之外的架上，她也要走上前去，伸手去摸摸那件東西。

“如果是衣服或窗簾，你一定要上前用手摸摸，搞清楚質料，這個我能理解。可是，那鍋子一看就是鋼的，那杯子一看就是玻璃的，為什么也要用手去摸一摸呢？”

她賞我一個白眼。

“摸一摸是在拖時間，讓自己火熱的心冷卻一下，盤算到底要不要買，怎么殺價?！?/p>

“原來如此，失敬失敬?！蔽彝说揭慌裕辉俣嘧?，心中佩服。

想要拖個幾秒，讓火熱的東西冷一下，只要養(yǎng)成去摸一摸的習慣，就可以了。

很多暴躁的人，想變得別那么暴躁。他們聽過一些建議，例如，感覺要生氣了，就開始數數，“一，二，三，四……”這么數。

如果能夠及時開始數，那確實有效。可惜有時脾氣來了，當場失控，顧不上數數，就炸了。

情緒，就是我們當下的自己。誰會沒事當下就把衣服扯了，讓自己裸在對方面前？先不去管是否丟臉或失禮，沒事就暴露自己的內在，是危險的事。即使獸類，也會小心地以鱗甲或皮毛去面對陌生的對象。

脾氣來了，要像她這樣，對所有情緒念頭都一視同仁，只要起心動念，先上前去摸一摸，養(yǎng)成了什么都先摸一摸的習慣，定能為自己爭取幾秒，再以比較恰當的方式處理冒出來的情緒。

不只對待憤怒，就算對待快樂、悲傷、嫉妒、后悔，都別囫圇吞下，先摸一摸，聞一聞，嚼一嚼，再吞咽。

活著就會有情緒，情緒是我們的一部分，冷靜面對它們。