亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        飲食8個(gè)“一”,助你平安度三伏

        2019-08-29 03:00:24陳晨
        人人健康 2019年8期
        關(guān)鍵詞:赤小豆心火苦味

        陳晨

        隨著三伏天的到來,氣溫越升越高,濕氣越來越大,身體各臟器也隨之受到季節(jié)的影響。為了讓民眾平安度三伏,中醫(yī)藥專家們各顯身手,本刊在這里給大家推薦他們的夏季飲食8個(gè)“一”。

        一杯姜棗茶

        姜棗茶補(bǔ)陽溫中,助陽排寒,每天早上喝一杯姜棗茶,一直喝到立秋前,既能補(bǔ)陽溫中,又能助陽排寒。

        姜棗茶制作方法簡單,取生姜連皮3片,紅棗7~8枚,撕開,大火煮開,再用小火煮15分鐘。最適用于氣郁體質(zhì)和陽虛體質(zhì)的人,尤其是女性常喝姜棗茶可以溫胃、暖宮、養(yǎng)顏,使血脈通暢,氣色紅潤。

        請(qǐng)注意,陰虛火旺、肝陽上亢、有內(nèi)熱的人不能長期吃姜。

        一顆雞蛋

        夏與心相通,心陽在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。立夏后的高溫容易引起情緒焦躁,導(dǎo)致心火過旺,引發(fā)各種疾病,所以養(yǎng)心是第一要?jiǎng)?wù)。在民間,有“立夏吃蛋,石頭踩爛”的說法,意思是立夏吃蛋,人就會(huì)勁頭足,從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來看也有一定的科學(xué)道理。

        雞蛋相當(dāng)于一個(gè)“微型營養(yǎng)庫”,是快速補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成分的首選食物。夏天人們由于大量出汗,體力消耗大,容易疲乏,食欲減退,這時(shí)吃上一個(gè)雞蛋,可以快速補(bǔ)充體力,還可以提高自身的抗病能力,對(duì)安然地度過盛夏酷暑非常有利。

        另外,夏天心火易旺,可以選擇吃點(diǎn)鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且?guī)c(diǎn)腥味,不但可以去心火,還可補(bǔ)充由于出汗較多所丟失的鈉鹽,恢復(fù)體力。

        一碗冬瓜粥

        冬瓜雖然帶個(gè)“冬”字,卻適合在夏天食用,它具有生津止渴、利尿解毒、清熱祛暑的功效,也是很多減肥人士的最愛。將適量的冬瓜和大米一同放入鍋中,先大火煮沸,然后用文火慢煮,至瓜爛米熟粥稠就可以了。

        冬瓜一般人都可以食用,但由于它性寒涼,脾胃虛弱、陽虛肢冷的人應(yīng)忌食。

        一盤綠豆芽

        豆芽菜清熱解毒、利尿除濕,非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。自己在家發(fā)綠豆芽的方法也很簡單:首先,把綠豆浸泡在冷水里,發(fā)脹后清洗一下,把綠豆放進(jìn)干凈的容器里(最好是瓷質(zhì)容器),裝一半水,用能夠透氣的濕布封上口,置于陰涼處,2~3天后豆芽就長出來了。

        一把赤小豆

        按照中醫(yī)理論,濕滯易化熱。這時(shí)可以取赤小豆、薏苡仁、山藥等煮粥服用,以健脾祛濕清熱。將赤小豆磨粉,或者直接煎煮,有解毒、排膿、利水、消腫的作用,能幫助去除體內(nèi)濕氣。

        一碗菠菜面

        立夏后食欲不好,可以做菠菜面吃。菠菜面顏色鮮綠,口感筋道爽滑,能激發(fā)食欲。菠菜面做法簡單,準(zhǔn)備半斤面粉、二兩菠菜及少許鹽。把菠菜洗凈焯燙,去除大部分草酸,放入料理機(jī)打成泥。在面粉中加入菠菜汁和一點(diǎn)點(diǎn)鹽,和成面團(tuán),再搟成面片,切成粗細(xì)合適的面條即可。菠菜中含有天然色素葉綠素,不但能給面條上色,對(duì)健康也有益,好吃又好看。

        一份薏米粥

        盛夏,人們常因氣候變化而食欲不振,這是因?yàn)闈駸崽N(yùn)積在內(nèi),腸胃缺乏運(yùn)化動(dòng)力。胃喜潮濕,因此多吃稀食是順應(yīng)胃氣的重要方法。早晚喝些薏米粥,體質(zhì)弱的人還可以添加一些紅棗或者生姜,這樣既有助于生津止渴,還能幫助滋養(yǎng)胃陽。

        一款苦味菜

        夏季氣溫高,濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食欲不振,此時(shí)吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜具有消暑、退熱、除煩、提神、健胃的作用。苦味菜有很多,如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等。

        猜你喜歡
        赤小豆心火苦味
        赤小豆成長記
        為什么有人愛“吃苦”
        赤小豆粥
        牛年生人終之氣運(yùn)氣養(yǎng)生
        豬年生人終之氣運(yùn)氣養(yǎng)生
        中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(四) 搖頭擺尾去心火
        為什么有人愛“吃苦”
        4種苦味抑制劑對(duì)3種苦味成分的掩味效果
        中成藥(2018年8期)2018-08-29 01:28:10
        赤小豆治痄腮
        赤小豆化學(xué)成分的研究
        中成藥(2017年7期)2017-11-22 07:33:14
        久久天天躁狠狠躁夜夜av| 国产精品综合色区av| 国产自拍视频一区在线| 国产香蕉视频在线播放| 久久不见久久见中文字幕免费| 精品久久久久久国产| 亚洲色无码中文字幕| 亚洲一区二区三区成人网| 国产精品亚洲色婷婷99久久精品| 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 亚洲日韩精品欧美一区二区三区不卡 | 亚洲一本之道高清在线观看| 国产三级黄色大片在线免费看| 成人精品天堂一区二区三区| 精品一区二区三区无码视频| 久久亚洲精彩无码天堂 | 国产一区二区三区再现| 亚洲国产精品18久久久久久| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 91最新免费观看在线| 白色白色白色在线观看视频| 精品露脸国产偷人在视频| 性色av 一区二区三区| 免费在线观看一区二区| 国产熟女白浆精品视频二| 山外人精品影院| 国产美女网站视频| 国产精品一区二区三密桃| 丰满的少妇av一区二区三区| 国产乱国产乱老熟300部视频 | 欧美日韩国产高清| 国产精品自拍盗摄自拍| 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡| 久久久久亚洲av无码尤物| 日本变态网址中国字幕| 国产最新女主播福利在线观看 | 色一情一乱一伦一区二区三区日本 | 亚洲岛国一区二区三区| 妇女bbbb插插插视频| 91av国产视频| 亚洲天堂一二三四区在线|