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        養(yǎng)好這些器官等于賺一百多萬

        2019-08-29 03:00:45李仲文
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2019年8期
        關(guān)鍵詞:黃金時(shí)間養(yǎng)肝移植手術(shù)

        李仲文

        老肖最近想去補(bǔ)幾顆牙,到口腔門診一問,種一顆牙竟然收費(fèi)1萬多,嚇得他不禁感嘆:“原來這口牙能買輛好車!”你知道你的身體有多值錢嗎?專家用淺顯的比喻告訴你——光是保養(yǎng)好幾個(gè)器官,就相當(dāng)于“賺下”一百多萬。

        肝:約35萬

        養(yǎng)肝第一守則是不熬夜

        有新聞報(bào)道,移植肝臟的手術(shù)費(fèi)用約為35萬~40萬元。

        在北京佑安醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合中心主任醫(yī)師胡建華看來,養(yǎng)肝的第一守則是不熬夜,即使睡不著也要到點(diǎn)就躺下。躺下休息時(shí),進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。

        需要特別提醒的是,吃肝補(bǔ)不了肝。動(dòng)物肝臟膽固醇含量較高,還可能含有毒素,肝病患者本就有肝損傷,如吃動(dòng)物肝臟過多,不能護(hù)肝反而傷肝。日常飲食要控制肉食攝入,多吃能增強(qiáng)肝臟解毒功能的食物,如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜等。

        心臟:約28萬

        60歲以后寫好心臟日記

        有新聞報(bào)道,心臟移植手術(shù)平均費(fèi)用約28萬元。

        想要很好地養(yǎng)護(hù)心臟,南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心血管內(nèi)科主任許頂立建議,60歲后做好心臟日記,包括記錄全天血壓平均值、做了多少運(yùn)動(dòng)、吃下的食物及其數(shù)量;另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。如果你存在患上心臟病的某些風(fēng)險(xiǎn)因素,就先記錄下來。在糾正不良生活習(xí)慣和養(yǎng)成良好的生活方式3個(gè)月之后,再看看這些指標(biāo)(如心率、血壓、膽固醇)的變化。

        牙齒:一顆1萬多

        飯后是護(hù)牙黃金時(shí)間

        種一顆牙齒,在國內(nèi)口腔醫(yī)院或門診報(bào)價(jià)差不多都是1萬多元。理論上成年人的一口牙齒價(jià)值三四十萬。

        大多數(shù)人都認(rèn)為,只要正確刷牙,就可以擁有一口健康的牙齒,其實(shí)不然,究其原因就是沒有掌握護(hù)牙的黃金時(shí)間。

        北京大學(xué)第三醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師周麗晶說,飯后是養(yǎng)護(hù)牙齒的黃金時(shí)間。因?yàn)槿藗兂酝陽|西以后,口腔中的PH值會下降,酸性成分則會升高,如果不在一定時(shí)間內(nèi)清除這些酸性物質(zhì),食物殘?jiān)蜁谘例X中發(fā)酵,腐蝕牙齒,時(shí)間長了,牙齒就會出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象。牙齒長期脫鈣,就會導(dǎo)致齲齒或其他牙病的發(fā)生。

        最科學(xué)合理的護(hù)牙方法是一天刷三次牙,建議在早中晚飯后10分鐘,并且用溫水刷牙。

        肺:約40萬

        把水“喝”進(jìn)呼吸道潤肺

        接受肺移植手術(shù)在住院期間的總費(fèi)用為35萬~40萬元。

        養(yǎng)肺不難,只需堅(jiān)持一些好習(xí)慣。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民分享了幾個(gè)小方法。

        把水“喝”進(jìn)呼吸道。除了多喝水外,還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入熱氣,每次10分鐘,每日2~3次即可。

        練練腹式呼吸。每個(gè)人可以在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下,根據(jù)自己的健康狀況,慢慢地吸氣,然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣,可明顯改善呼吸功能。

        開懷一笑宣肺。多笑能消除疲勞、解除抑郁,還可使胸廓擴(kuò)張、肺活量增大,有助于宣發(fā)肺氣,利于人體氣機(jī)升降。

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