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“殷明講中醫(yī)”系列（二十三）

殷明，本欄目特聘專家、江蘇省中醫(yī)院主任中醫(yī)師、江蘇省名中醫(yī)，從事中醫(yī)工作50多年，對(duì)中醫(yī)理論和臨床實(shí)踐有諸多感悟。從2017年第10期起，她在“養(yǎng)生”欄目發(fā)表系列文章，冀讀者能對(duì)中醫(yī)有更多了解，對(duì)健康養(yǎng)生有所裨益。

艾灸是一種被廣泛運(yùn)用的中醫(yī)外治療法，對(duì)很多病癥都有明顯的效果。該療法既能養(yǎng)生，又能防病，是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種簡(jiǎn)易方法。此法在夏秋之際使用更為方便。

艾灸的不同方法

1.艾柱灸：由艾絨制成，呈圓錐狀。使用步驟：可根據(jù)需要選擇相應(yīng)大小的艾柱（如圖①）。較大的艾柱用來灸大面積的身體部位，如背部、腹部。較小的艾柱用來灸四肢或頭面部。另外兒童宜用較小的艾柱。使用時(shí)，將艾柱置于施灸部位點(diǎn)燃待盡。

2.艾條灸：由艾絨卷成棒狀。使用步驟：點(diǎn)燃艾條在穴位或病變部位進(jìn)行熏烤15～20分鐘。

3.艾艾貼灸：這是在傳統(tǒng)艾灸的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新研制的一種簡(jiǎn)單實(shí)用的艾灸產(chǎn)品（如圖②）。這種艾灸貼劑，使用最為便利。使用步驟：點(diǎn)燃艾柱，撕開底部粘紙，直接貼在施灸部位，待艾柱自然熄滅，冷卻后收集艾灰、取下底座。也可在原部位連續(xù)灸2～3遍。

4.艾灸盒：這是艾灸的一種輔助器具（如圖③），通常為木制或竹制。使用步驟：點(diǎn)燃艾條，插入艾灸盒蓋上的卡子里；艾條要靠近灸盒底部，而不觸及鐵絲網(wǎng)；盒上的綁帶，需綁在施灸的部位。施灸過程中，需隨時(shí)觀察艾條的燃燒狀態(tài)，及時(shí)清除艾灰，調(diào)整艾條位置。

5.艾灸罐：這也是艾灸的一種輔助器具（如圖④）。使用步驟：

將灸罐打開，取出內(nèi)罐，準(zhǔn)備一段長(zhǎng)短合適的艾條；插入內(nèi)罐中心的銅柱上，再點(diǎn)燃艾條；蓋上罐蓋，手持艾灸罐柄施灸。也可用綁帶將灸罐縛在身上，但需在施灸部位蓋上毛巾等以隔熱。

艾灸的適宜人群

1.常見病癥人群。如：①腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)病癥。②感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸系統(tǒng)病癥。③皮膚干燥、粗糙，毛囊炎、牛皮癬、面部肌肉松弛、臉色暗黃、眼袋等皮膚科病癥。④神經(jīng)衰弱、各種疼痛等神經(jīng)精神系統(tǒng)病癥。

2.內(nèi)分泌失調(diào)人群。肥胖、更年期綜合征、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等。

3.亞健康人群。軀體、心理、社交方面的不同狀態(tài)亞健康，經(jīng)系統(tǒng)檢查排除由疾病導(dǎo)致，如：①疲勞、睡眠紊亂、疼痛等軀體亞健康。②抑郁、焦躁、易怒、恐懼、膽怯，或記憶力下降、注意力不集中等心理亞健康。③社會(huì)適應(yīng)能力下降、交往頻率減低、人際關(guān)系緊張等社交亞健康。

4.年老體弱人群。指人體的各種機(jī)能已經(jīng)衰老的人群。

艾灸的注意事項(xiàng)

1.選擇產(chǎn)品。艾灸的原材料——艾絨的質(zhì)量直接影響療效。如，艾條的好壞依據(jù)艾絨的純度。一般在包裝上會(huì)標(biāo)明艾絨的等級(jí)，等級(jí)越高、純度越高，品質(zhì)越好。又如創(chuàng)新產(chǎn)品艾艾貼，以湖北艾艾貼健康科技有限公司生產(chǎn)的為正宗。

2.艾灸前，宜喝一杯溫水，水溫稍高于體溫。

3.艾灸時(shí)，注意防止?fàn)C傷。

4.艾灸后，需避免著涼，宜補(bǔ)充一杯溫水（60℃左右）。灸后洗手需用溫水、忌用冷水，忌食生冷，特別是風(fēng)濕類疾病、寒性體質(zhì)、產(chǎn)后患病者。

5.艾灸可能會(huì)出現(xiàn)排病反應(yīng)，灸后需注意休息。

在后期的欄目中，將陸續(xù)給大家介紹艾灸的常用部位和穴位、作用機(jī)理、灸后的各種反應(yīng)、艾灰的作用，等等。

【下期預(yù)告】艾灸的常用部位和穴位。