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        “我覺(jué)得你不喜歡我”

        2019-08-27 03:55:01曾旻
        南方人物周刊 2019年23期
        關(guān)鍵詞:心理咨詢能力模型

        曾旻

        “我覺(jué)得你不喜歡我?!眲傋?,來(lái)訪者A說(shuō)出了這句話。醫(yī)生給她做的診斷是抑郁狀態(tài),伴隨焦慮狀態(tài)。

        心理咨詢師很疑惑地問(wèn):“你怎么感覺(jué)到的呢?”

        A變得警惕起來(lái),看上去有些氣憤:“算了。我知道你不會(huì)承認(rèn)?!睔夥疹D時(shí)有點(diǎn)緊張。

        “很遺憾我讓你感覺(jué)到不被喜歡,我很好奇是什么讓你有這樣的感覺(jué)?”心理咨詢師繼續(xù)追問(wèn)A的感受。

        “我也不知道,但是我見你看我的眼神,就覺(jué)得你好像在看一堆垃圾一樣?!盇低頭沉默了幾秒鐘,小心翼翼地給出了答案。

        咨詢師并不驚訝,保持著平靜自然的語(yǔ)氣,“我很抱歉讓你感覺(jué)這么糟糕。我能問(wèn)問(wèn),你對(duì)這種感覺(jué)熟悉嗎?”

        “當(dāng)然熟悉了,這幾年我每天都覺(jué)得被人嫌棄?!闭f(shuō)起被討厭的感受,A打開了話匣子,從半年前分手的男朋友,到中學(xué)時(shí)的班主任老師、小學(xué)時(shí)的同桌……最后說(shuō)到這二十多年來(lái),躲也躲不開的父母。似乎在A的世界里,沒(méi)有人是喜歡她的。

        她的講述令咨詢師震驚:無(wú)法想象一個(gè)人如果活在身邊每個(gè)人都討厭和嫌棄自己的世界中,會(huì)有多么可怕——好像只在電影里出現(xiàn)過(guò)這樣的橋段,比如《被嫌棄的松子的一生》。

        同時(shí),咨詢師腦海中冒出了另一個(gè)聲音:她說(shuō)的故事不見得都是真相,就像她剛剛見到我就覺(jué)得我不喜歡她一樣——這并不是事實(shí)。

        有時(shí)候,人們內(nèi)心的“主觀事實(shí)”和客觀發(fā)生的“外部事實(shí)”并不一致。因?yàn)椤爸饔^事實(shí)”并不總是取決于當(dāng)下正在發(fā)生的事情,還常常受到過(guò)去發(fā)生的事情的影響。所謂“一朝被蛇咬十年怕井繩”,一次感到強(qiáng)烈沖擊的被嫌棄經(jīng)歷,可能帶來(lái)的是對(duì)周圍所有人的警惕——擔(dān)心厭惡的目光隨時(shí)襲來(lái)。

        于是,生活中被討厭、被嫌棄的經(jīng)歷都被精確捕捉到了,而那些不被嫌棄、不被拒絕的時(shí)刻被一一忽略。久而久之,A活得如“被嫌棄的松子”一般。

        彼得·福納吉(Peter Fonagy)在20世紀(jì)90年代提出了一個(gè)重要概念,叫作“心智化”,成為了新世紀(jì)心理治療中非常具有影響力的一代潮流。所謂“心智化”是指,人們?nèi)绾卫斫庾约汉退说膬?nèi)心世界。換句話說(shuō),“心智化”其實(shí)是為“心理過(guò)程”建立一個(gè)模型:人類的“心理過(guò)程”是看不見的,我們看到的只是他人的行為,據(jù)此去推斷對(duì)方的動(dòng)機(jī)、情緒、需求和渴望等內(nèi)心世界。

        如何通過(guò)外在行為推斷他人內(nèi)心呢?每個(gè)人都有自己的一套模型。當(dāng)一個(gè)人的心智化水平偏低的時(shí)候,往往是說(shuō)他的這套模型總是“曲解”別人的意圖。就像A剛剛走進(jìn)咨詢室,就推斷咨詢師不喜歡自己。

        我們?nèi)绾卫斫馑?,并通過(guò)他人去理解自己,這是心智化能力的核心。這種能力的起源是和父母的依戀關(guān)系,我們能夠很好地理解父母的意圖,在他們的照顧中感到安全,便能把這種能力遷移到周圍的關(guān)系中。

        可是,如果這種能力受到了削弱,就無(wú)法改變了嗎?也并非如此,正如彼得·福納吉所說(shuō):“當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí),逆境會(huì)變成創(chuàng)傷。如果你有良好的人際關(guān)系,他們實(shí)際上會(huì)幫助你消化吸收這種經(jīng)歷?!彼?,真正的療愈其實(shí)在關(guān)系中。一段良好的人際關(guān)系,可以幫助一個(gè)人提升心智化能力。

        有些陷入痛苦的人常常抱怨:“世界對(duì)我充滿惡意!”可實(shí)際上“世界是無(wú)意的?!?/p>

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