有的孩子看見(jiàn)同學(xué)在玩耍，自己卻默默地站在一邊；有的孩子經(jīng)常被同學(xué)欺負(fù)，卻不敢反抗；有的孩子見(jiàn)到陌生人就十分扭捏，不愿跟人交流。這些孩子就像“含羞草”一樣，有一顆過(guò)度敏感的羞恥心。

害羞是一種穩(wěn)定的特質(zhì)，是指孩子處于陌生的社交情境或者知覺(jué)到自己將受到他人的評(píng)價(jià)時(shí)產(chǎn)生的警惕和緊張。害羞的孩子普遍比較安靜，給家長(zhǎng)和老師的印象往往是遵守紀(jì)律、做事認(rèn)真、獨(dú)立。但隨著社會(huì)發(fā)展，在充滿競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，害羞的孩子更容易被其他同學(xué)排斥，甚至感到抑郁。隨著孩子年齡的增大，害羞對(duì)孩子的負(fù)面影響也更大，尤其是對(duì)于男孩子，社會(huì)往往可以接納害羞的女孩，而對(duì)害羞的男孩寬容度較低。不過(guò)家長(zhǎng)們也不必過(guò)于擔(dān)心，害羞的孩子在能力上與不害羞的孩子是一樣的，只是因?yàn)樗麄儞?dān)心自己表現(xiàn)得不好，害怕給別人留下壞印象，導(dǎo)致緊張，故而無(wú)法很好地表現(xiàn)自己的真實(shí)水平。

其實(shí)害羞也是缺乏自信的一種表現(xiàn)。自信是人格系統(tǒng)的重要組成部分，包含多個(gè)維度，是個(gè)體對(duì)能力、價(jià)值及整體素質(zhì)等方面做出的積極評(píng)價(jià)并產(chǎn)生積極的內(nèi)心體驗(yàn)，和在自己應(yīng)對(duì)環(huán)境時(shí)產(chǎn)生的一種自我效能感。有研究者對(duì)我國(guó)中小學(xué)階段孩子的自信結(jié)構(gòu)進(jìn)行了研究，認(rèn)為自信是由整體自信、能力自信、人際自信、外表自信、品德自信和學(xué)業(yè)自信六個(gè)維度構(gòu)成。孩子如果缺乏自信，會(huì)直接對(duì)孩子的自我評(píng)價(jià)、能力發(fā)展、人際關(guān)系、品德修養(yǎng)和學(xué)習(xí)成績(jī)等方面產(chǎn)生巨大影響。影響孩子自信的因素有很多，比如以往的經(jīng)驗(yàn)、學(xué)校的影響和家庭的影響等，其中家庭在一個(gè)人自信樹(shù)立和自我意識(shí)建立的過(guò)程中起著基礎(chǔ)性作用，兒童在童年期的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)影響著其在一生中對(duì)自己目標(biāo)的明確和能力的判斷，所以培養(yǎng)孩子充滿自信，不做“害羞草”需要從家庭開(kāi)始，從家長(zhǎng)做起。

幫助孩子建立自信、不害羞的方法

策略 多留意害羞的孩子，尤其是害羞的男孩通過(guò)多種途徑了解孩子是否害羞。家長(zhǎng)可以與老師溝通，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，是不是比其他孩子更容易害羞。不要以為“乖孩子”就沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子容易害羞時(shí)，要及早采取措施。對(duì)于容易害羞的男孩，家長(zhǎng)更應(yīng)該多創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓孩子多接觸其他人、新鮮事物，讓孩子不當(dāng)“含羞草”。

策略 幫助孩子適應(yīng)環(huán)境，并正確看待別人的評(píng)價(jià)

與學(xué)校、老師合作，幫助低年級(jí)孩子適應(yīng)新環(huán)境。引導(dǎo)高年級(jí)孩子學(xué)會(huì)正確看待別人的評(píng)價(jià)。讓孩子理解不同的人對(duì)同一個(gè)人會(huì)有不同的看法，有的是正確的，有的是片面的。

策略 了解孩子害羞的原因，對(duì)癥下藥

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子比較害羞時(shí)，了解孩子害羞的原因，針對(duì)原因采取相應(yīng)的策略。

策略 鼓勵(lì)害羞的孩子多與他人接觸、多參加集體活動(dòng)

害羞的孩子一般比較敏感，可以通過(guò)游戲的方式，讓孩子多與其他同伴進(jìn)行接觸，從而慢慢適應(yīng)與他人相處的模式，害羞程度就會(huì)慢慢降低。鼓勵(lì)孩子多結(jié)交朋友，積極參與各種集體活動(dòng)。

因?yàn)楹⒆幼陨淼臍赓|(zhì)。有的孩子天生對(duì)新事物比較敏感、不太適應(yīng)新環(huán)境、不喜歡在公眾場(chǎng)合發(fā)言。家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)恰恰加重了孩子的害羞程度。因此家長(zhǎng)要幫助孩子適應(yīng)新環(huán)境，降低他的敏感性。

因?yàn)楹⒆釉?jīng)被同伴排斥。同伴的排斥和負(fù)面評(píng)價(jià)，會(huì)讓孩子更加不敢在公眾場(chǎng)合展示自己、更害怕他人的評(píng)價(jià)。此時(shí)，家長(zhǎng)需要教給孩子一些社交技巧，幫助孩子融入集體、提高同伴接納程度。

因?yàn)楦改高^(guò)于干涉孩子的生活、孩子缺乏鍛煉。家長(zhǎng)過(guò)度卷入孩子社交生活的行為會(huì)加劇害羞兒童人際交往的困難。此時(shí)，家長(zhǎng)需要擺正自己的角色定位，以提供建議為主，盡量讓孩子自己處理自己的社交生活，包括人際矛盾。

父母可以多跟老師進(jìn)行溝通。尋求老師平日的幫助：讓老師了解孩子害羞的事實(shí)，延長(zhǎng)孩子的適應(yīng)時(shí)間；讓老師對(duì)孩子更耐心，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候引導(dǎo)孩子走出害羞的“陰影”。

策略 對(duì)于不同害羞的類型，使用不同的措施

對(duì)于恐懼型害羞：應(yīng)該讓孩子多接觸令他害羞的事物。多接觸、多見(jiàn)識(shí)，提高孩子的應(yīng)對(duì)能力和社交技能，慢慢地孩子對(duì)新事物的接受能力會(huì)有所提高。

對(duì)于自我意識(shí)型害羞：引導(dǎo)孩子正確看待成敗，有技巧地表?yè)P(yáng)孩子。告訴孩子結(jié)果并不重要，只要愿意嘗試、敢于嘗試，便是成功。

當(dāng)孩子表現(xiàn)不好時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該跟孩子一起分析其中的原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、就事論事。家長(zhǎng)不應(yīng)該因結(jié)果不理想而責(zé)罵孩子，避免孩子在事前感到擔(dān)憂、緊張和焦慮。

策略 接納孩子的錯(cuò)誤，允許孩子的失敗，不苛責(zé)孩子

很多家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子的時(shí)候，經(jīng)常容易按照自己的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子完成任務(wù)。但有時(shí)候孩子可能就會(huì)把家長(zhǎng)眼中“簡(jiǎn)單”的事情搞砸，比如家長(zhǎng)要求孩子必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成算術(shù)題，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)時(shí)間是足夠的，但對(duì)于孩子可能就是一個(gè)小挑戰(zhàn)。當(dāng)孩子沒(méi)有完美完成時(shí)，家長(zhǎng)便指責(zé)孩子，總是盯著孩子的錯(cuò)誤，卻很少去發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，很容易造成孩子對(duì)自我的長(zhǎng)期否定和懷疑，久而久之，易造成“習(xí)得性無(wú)助”的不良心理，這種心理讓人們自設(shè)樊籬，把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心，甚至出現(xiàn)破罐子破摔的糟糕狀態(tài)。

父母是不完美的父母，那父母是否也可以接受不完美的小孩？承認(rèn)孩子的不足，無(wú)條件地接納孩子，讓孩子在自己的時(shí)區(qū)里，不緊不慢、不慌不忙、不驕不躁、按部就班地成長(zhǎng)，不知不覺(jué)中，孩子會(huì)充滿自信，而家長(zhǎng)也會(huì)幸福。

策略 利用有效語(yǔ)言肯定和鼓勵(lì)孩子

培養(yǎng)孩子自信的過(guò)程，也是在向孩子傳遞愛(ài)的過(guò)程，肯定的言詞是表達(dá)愛(ài)的五種語(yǔ)言之一。但是家長(zhǎng)需要學(xué)會(huì)利用有效的方式肯定和鼓勵(lì)孩子，需要多加練習(xí)。有三個(gè)需要注意的內(nèi)容，一是需要以具體的事件和場(chǎng)景為基礎(chǔ)，只有回歸具體事件和具體場(chǎng)景，孩子才會(huì)真正意義上明確自己哪些行為是正確的，正確的行為才能得到再次強(qiáng)化。二是需要真誠(chéng)，要出于真心，所夸獎(jiǎng)的內(nèi)容是孩子確實(shí)具有或即將具有的優(yōu)良品質(zhì)和特點(diǎn)。三是夸獎(jiǎng)的內(nèi)容應(yīng)被孩子所在意。先肯定或接受孩子，孩子才會(huì)接受家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的機(jī)會(huì)就會(huì)更多，這樣的教育才是有效的。

家長(zhǎng)可以用下面的語(yǔ)言夸獎(jiǎng)孩子。當(dāng)孩子完成了很復(fù)雜的拼圖，家長(zhǎng)可以說(shuō)“你很努力啊，完成了這么多塊拼圖，每一塊拼圖上都能看到你認(rèn)真思考的印記”，讓孩子記得自己為此付出的艱辛和汗水，而不是夸他聰明；當(dāng)孩子費(fèi)盡千辛萬(wàn)苦爬上了高山，家長(zhǎng)可以說(shuō)“雖然爬山很累很難，但你一直沒(méi)有放棄，最終來(lái)到了山頂”，讓孩子記得自己的耐心和堅(jiān)持；當(dāng)孩子從不會(huì)游泳到已經(jīng)能進(jìn)入淺水區(qū)，家長(zhǎng)可以說(shuō)“你在游泳方面進(jìn)步了很多，你手臂的動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)”，針對(duì)某一項(xiàng)具體的能力，表?yè)P(yáng)孩子做得好的細(xì)節(jié)。

策略 在成功的實(shí)踐中培養(yǎng)孩子建立自信，培養(yǎng)孩子對(duì)生活的掌控感

根據(jù)孩子的實(shí)際情況，多給孩子安排自己力所能及的任務(wù)，可以讓孩子自己做決定，從生活中的日常小事做起，比如自己穿衣服，獨(dú)立完成作業(yè)。當(dāng)他成功完成時(shí)，需要及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，形成良性循環(huán)。適當(dāng)進(jìn)行“挫折教育”，鼓勵(lì)孩子們自己設(shè)法解決，實(shí)在想不出辦法時(shí)，也可以稍加指點(diǎn)啟發(fā)，但還是要以孩子的辦法為主，即使家長(zhǎng)知道孩子的辦法有可能行不通，也要讓孩子按照自己的思路嘗試，讓孩子對(duì)生活具有掌控感，增強(qiáng)孩子的自我確信和自我認(rèn)可感，當(dāng)你給予他們充分地信任時(shí)，他們也會(huì)開(kāi)始增加對(duì)自己的信任，孩子能夠逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)愿意為自己生活負(fù)責(zé)的成年人。正確地認(rèn)識(shí)到孩子的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不過(guò)分拔高，不過(guò)分貶低，給孩子安排一些切合實(shí)際的任務(wù)，發(fā)展孩子的各項(xiàng)能力。

想要培養(yǎng)有自信力、不容易害羞的孩子，家長(zhǎng)首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，要從心理上接納孩子的不完美，并且要善于發(fā)現(xiàn)孩子閃光點(diǎn)，利用有效語(yǔ)言肯定和鼓舞孩子，讓孩子在日常生活的實(shí)踐中，逐漸培養(yǎng)他們自信陽(yáng)光般的力量。

邊玉芳 北京師范大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)與學(xué)習(xí)國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室教授，博士生導(dǎo)師，北京師范大學(xué)心理健康與教育研究所所長(zhǎng)。