◎文/隋晶（清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任）

秋季風(fēng)邪兇猛，尤其以下四股風(fēng)要注意防范。

晨起冷風(fēng)。早晨出門前除穿好外套，還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強(qiáng)鼻黏膜免疫力，改善血液循環(huán)。

夜間對(duì)流風(fēng)。睡前可以用溫水泡腳并揉搓，有助強(qiáng)壯腰脊；入睡時(shí)不要窗戶大開，留個(gè)縫隙通風(fēng)即可。

運(yùn)動(dòng)出汗吹風(fēng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶塊毛巾，運(yùn)動(dòng)完及時(shí)擦汗，不要滿身汗迎風(fēng)吹。

腦后受風(fēng)。刮風(fēng)時(shí)要減少在高樓間停留，風(fēng)大時(shí)可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護(hù)作用。