立秋一場雨，夏衣高捆起。

處暑天還暑，好似秋老虎。

秋天，像一位田園詩人，給人以無限的遐想。秋天的顏色不同于夏季，并沒有暗淡與消退，相反，那明凈的天藍、果實的金黃以及楓葉的火紅，都預示著秋的顏色更濃烈、更成熟了！人的情緒到了秋天適度收斂，是順應時令變化、觸景生情的一種表現(xiàn)，但古人云：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝?！辈粦^度悲秋，在歡喜與悲傷之間把握適當?shù)亩?，也是一種養(yǎng)生的智慧。

其實，在初秋，暑氣欲消仍未消，天氣依舊炎熱，空氣濕度也很大?！扒锢匣ⅰ彼僚?，不僅要防暑熱，還要防暑濕。初秋的天氣特點是中午熱、早晚涼、晝夜溫差大。或許，只有來一場雨才能拉近人們和秋天的距離，在絲絲涼意中體會“一場秋雨一場涼”的爽快！凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉皆以“收”為原則，應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴之品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品、百合等食物。

土者萬物之母，母得其養(yǎng)，則水火既濟，木金交合，而諸邪自去，百病不生。

——明代·李時珍《本草綱目》

點評：脾胃與身體健康關(guān)系密切。脾胃為后天之本、氣血生化之源，“內(nèi)傷脾胃，百病乃生?！逼⑽葛B(yǎng)生應注重饑飽適宜，切勿暴飲暴食，還應避免過怒，保持心情愉悅，少思寡欲，省語養(yǎng)氣，靜心養(yǎng)神。久之，脾胃自然得養(yǎng)。