文/葉勇 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

高考剛過，一名高考生小劉就興沖沖地來到門診致謝，說自己不僅考試成績不錯，在備考階段困擾自己的頸椎不適也好了。

原來，高考前，一直處于沖刺狀態(tài)的小劉出現(xiàn)了頸肩背疼痛不適等癥狀，在醫(yī)院查頸椎X片提示頸椎生理曲度變直，頸椎退行性變。當(dāng)時，醫(yī)生建議多運動，并沒有其他特殊的藥物治療。于是轉(zhuǎn)到我所在的科室尋求幫助。結(jié)果手上一個小小的穴位解決了他的“大難題”。今天就來聊聊這個不起眼的小穴位——后溪穴。

后溪穴怎么找？

后溪穴的定位，先要微微握拳，在小指側(cè)（尺側(cè)）掌側(cè)面找到兩條掌橫紋，于靠近腕關(guān)節(jié)端的掌橫紋終點的赤白肉際，運用一定力度按壓會有不同酸脹感，此處便是后溪穴所在。

既是手太陽小腸經(jīng)穴，也通于督脈

脊柱在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)體系中是督脈循行的重要通道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“督脈者，起于下極之輸，并于脊里，上至風(fēng)府，入屬于腦?！倍矫}從下而起，自下而上，貫穿了整條脊柱線。臨床上，督脈穴位是中醫(yī)針灸、推拿、敷貼治療脊柱病的重要選穴和有效選穴；不僅如此，臨床在運用督脈穴位治療脊柱病的同時，往往會配合位于手掌內(nèi)側(cè)的后溪穴。

后溪穴屬于手太陽小腸經(jīng)穴，但由于經(jīng)絡(luò)交會的關(guān)系，督脈與手太陽經(jīng)于后溪穴處交會溝通，故刺激后溪穴也能治療各類頸、腰椎等脊柱相關(guān)?。徊粌H如此，由于后溪穴本屬于手太陽經(jīng)，它還能治療例如肩、肘、腕關(guān)節(jié)痛癥、目赤腫痛、耳聾、耳鳴、癲癇、瘧疾等。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床上，也經(jīng)常把后溪穴用于治療精神分裂癥、癔病、角膜炎等疾病。

再說說文章開頭那個小劉的例子。備考的小劉第一次來診治的時候，筆者首先給予了常規(guī)的局部推拿治療，即在他的頸肩背部下“功夫”，當(dāng)時做完治療后他感覺疼痛明顯改善，但他的頸肩背“經(jīng)不起”低頭學(xué)習(xí)，低頭不到2個小時便慢慢地又“痛”了回來。

由于學(xué)習(xí)壓力大，小劉第二次就診已是5天之后，那時他的癥狀與第一次就診時并沒有什么太大的變化；筆者決定改變治療方式：運用后溪通督治療他的脊柱病。當(dāng)天在局部推拿的基礎(chǔ)上加上了針刺雙側(cè)后溪穴的治療，并囑咐他學(xué)習(xí)之余雙手握拳對擊雙側(cè)后溪穴。

6天之后的第三次就診，小劉開心地告訴筆者，每次頸肩背疼痛的癥狀開始發(fā)作時，都會按照教他的方式刺激后溪穴，5分鐘的刺激都能維持其學(xué)習(xí)2～3個小時左右，效果非常好。建議他繼續(xù)該方式刺激后溪穴，有時間多多參與戶外運動。

經(jīng)常按揉，受益無窮

如何刺激后溪穴，從而有效發(fā)揮其功效呢？有很多種方式可以有效刺激它。最常見的方式是用拇指指腹按揉后溪穴，或運用指尖點按，但一定要注意按壓時力度要適中，以酸脹舒適為度，每次按摩5分鐘，每天按摩2次即可。

常年伏案工作或?qū)W習(xí)在電腦桌、書桌前，可每過一小時把雙手后溪穴穴放放在在桌桌沿沿上上來來回回滾滾動動33～～55分分鐘鐘，，也也可可以以雙雙手手握握拳拳，，讓讓兩兩側(cè)側(cè)后后溪溪穴穴相相對對，對，敲互1相00對下敲，便10可0下以，緩便解可調(diào)以節(jié)緩長解期調(diào)伏節(jié)案長以期及伏電案腦對對身身體體帶帶來來的的不不良良影影響響。。若若您您為為汽汽車車司司機機，，可可在在等等人人或或等是紅等燈紅時燈，時把，后把溪后穴溪放穴在放方在向方盤向上盤來上回來?回揉?幾揉次幾，次可，通可督通脈督、調(diào)脈頸、椎調(diào)、頸正椎脊、柱正、利脊眼柱目、，利毫眼不目耽，誤毫工不作耽，誤卻工也作受，用卻無也窮受。用無窮。緩解脊柱疼痛，后溪穴是您的好幫手。

緩解脊柱疼痛，后溪穴是您的好幫手。雖然后溪穴可以有效緩解脊柱病的疼痛，若您依然長時間久坐不動，您就沒有離開脊柱慢性損害的環(huán)境，疼痛還是會經(jīng)常想起你、纏上你。生命在于健康的運動，運動在于持之以恒。在工作、學(xué)習(xí)之余，邁開腿、抬起頭、動起腰、甩起手，用實際行動踐行“不得病、少得病，晚得病”的健康養(yǎng)生觀。