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        朋友圈里的體重

        2019-08-22 15:30:39塔庚
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2019年8期
        關(guān)鍵詞:體脂胖子體型

        塔庚

        什么時(shí)候我們會(huì)把體重曬到朋友圈?一、女人不過百;二、短期內(nèi)瘋狂自律,達(dá)到理想體重。畢竟,如果是個(gè)中庸的數(shù)字,收獲不了幾十上百個(gè)點(diǎn)贊,也沒必要去曬了。

        我認(rèn)識(shí)一男一女兩個(gè)斗士。

        男的是我同事的先生。他每天中午不吃飯去健身房,晚上從二環(huán)路騎車回到四環(huán)外的家,深更半夜還做鍛煉。結(jié)果成功減重30多公斤。同事說,變態(tài)吧。我當(dāng)然知道,她這是在偷偷贊賞。

        女的是剛生完娃,重返職場(chǎng)第一天,同事們驚訝于她的體型,居然比產(chǎn)前還瘦了一圈。當(dāng)晚,她在朋友圈發(fā)布了產(chǎn)后瘦身表:4個(gè)月之內(nèi)恢復(fù)到孕前體重,每周1.25公斤。曬出的健身計(jì)劃表簡(jiǎn)直耀武揚(yáng)威,讓每一個(gè)沒有行動(dòng)力的看客目瞪口呆。當(dāng)然配有健身美照,那是一個(gè)臀推的動(dòng)作,負(fù)重還不輕,身邊一定有個(gè)私人教練,雖然并未出鏡。

        我們都崇拜自律的人,雖然他們的行為聽起來有點(diǎn)不可思議,但就是如此自律,讓他們成為極度靠譜的人。體重管理最好的那個(gè)人,未必是最有時(shí)間去鍛煉的那一個(gè),反而很可能是最忙的那一個(gè)。實(shí)際上,朋友圈里曬的不是體重,是自律,而節(jié)制、毅力、堅(jiān)持,這些習(xí)慣都是可以遷移的。

        英國(guó)紀(jì)錄片采訪來自不同階層的14個(gè)7歲的小孩子,他們有的來自孤兒院,有的是上層社會(huì)的小孩。此后每隔7年導(dǎo)演都會(huì)重訪當(dāng)年這些孩子,讓他們談?wù)勛约旱膲?mèng)想和生活。一直拍到他們56歲。從身材角度考量很有意思,童年時(shí)期同樣天真無邪的孩子,多年過去,上層社會(huì)的人無一例外都保持著好體型,其他人多半成了胖子。所以,你的體型絕不僅是體重那么簡(jiǎn)單,他代表著你的飲食習(xí)慣,你對(duì)自己是否有要求,你屬于哪個(gè)社會(huì)階層。

        如今健身達(dá)人更愿意曬體脂。越來越多的人曬出了體脂數(shù),而不是體重秤上的數(shù)字。最常見的勵(lì)志宣言就是,不要再盯著體重秤了!55公斤的玲瓏有致,50公斤的沒身材,你要哪一個(gè)?而玲瓏有致,是需要跟你的私人教練一點(diǎn)一點(diǎn)練出來的。

        花上半年時(shí)間,把體脂從28降到22,每天中午吃沙拉代餐,在別人吃簡(jiǎn)單的工作餐,或者跟朋友大快朵頤的時(shí)候,你發(fā)上一盤清淡健康又有顏的食物,是何等云淡風(fēng)輕。

        咖啡當(dāng)然要美式,甜點(diǎn)是絕對(duì)不能碰的,朋友圈里曬出一份甜點(diǎn),馬上有人指出:這一盤下去,你整個(gè)中午就白練了!不用問了,這位當(dāng)然是健身的朋友。

        瘦了,掉的是肌肉還是脂肪?一定不能掉肌肉,好不容易練出來的,掉的應(yīng)該是脂肪。每3個(gè)月做一次體測(cè),軀干脂肪掉了2公斤?真是可喜可賀。加油!

        我的朋友圈里有一位嚴(yán)格用App記錄飲食和鍛煉的人。她的餐單是這樣的:早餐吃全麥面包,脫脂牛奶,麥片,雞蛋白,粗糧;中午一盤沙拉,一份牛肉、魚肉或雞胸肉,一份米飯;晚餐一盤沙拉,脫脂酸奶,一片全麥面包。這款A(yù)pp從食材分量到熱量攝入,都能精確換算。我用這款A(yù)pp記錄了一段時(shí)間的飲食,根據(jù)基礎(chǔ)代謝公式,按照運(yùn)動(dòng)量情況,我每天需要攝入1303大卡。一個(gè)星期之后,我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很顯然的道理,當(dāng)需要把吃的每樣?xùn)|西都記錄在案的時(shí)候,的確是越來越不敢吃了。

        我們?cè)僖膊徽f心寬體胖,我們?cè)僖膊徽f小胖子有多可愛。就連我女兒就讀的小學(xué),都成立了“小壯壯俱樂部”,因?yàn)樵絹碓蕉嗟暮⒆芋w重超標(biāo)。小胖子每天早上需要提前20分鐘到校,去俱樂部鍛煉,如果因?yàn)殄憻挍]寫完早自習(xí),都不能說“去鍛煉了,所以沒寫完”。這不是理由,因?yàn)椤澳闶桥肿?,你?yīng)該感到羞愧”。聽起來,胖子是徹底沒前途了。

        小胖子的媽媽們當(dāng)然焦慮,在朋友圈里曬的是孩子跳繩、仰臥起坐、游泳、夜跑,跟體重較勁的各種事兒。我在朋友圈發(fā)了一張女兒在北舞跳芭蕾的照片,馬上有朋友追問,北舞有沒有男生班啊,我兒子太胖了,想送他去跳芭蕾。當(dāng)我去留意時(shí),發(fā)現(xiàn)那個(gè)男生班啊,一水兒的小胖子。

        一個(gè)鄙視胖子的朋友曾經(jīng)毫不留情地說:連自己的身材都管理不好,還能管理好什么。如今連小學(xué)生都懂得這個(gè)道理。

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