亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        我的晚年生活處處生香

        2019-08-21 01:12:17朱家榮
        保健與生活 2019年14期

        朱家榮

        健康長壽掌握在我們自己手中。退休以后,我精心計劃自己的日常生活,科學調配飲食,開展了豐富多彩的文體養(yǎng)生活動。我吃得香、喝得香、睡得香,經常浸潤書香,沐浴花草芳香,長存一瓣心香。身體日益健康,天天生活在幸??鞓分小?/p>

        “吃嘛嘛香”實現(xiàn)了我的多年夙愿 過去由于貧窮和節(jié)儉,飲食單調,填飽肚子就行。如今有錢有時間,我努力做到食品豐富多樣,科學烹調,享受鮮美可口的美味佳肴。我一日三餐,定時定量,盡量不吃煎、炸、燒烤的食物,多吃蒸、煮、炒、拌的食物。我的主食是面食、米飯和五谷雜糧,尤其愛喝小米粥。喜歡吃豆腐、海魚,尤其愛吃帶魚、黃花魚。蘿卜、白菜、芹菜是我的家常菜,最愿意吃蘑菇、木耳。蘋果是我常吃的水果,并常吃核桃、松子等堅果。按照現(xiàn)在飲食養(yǎng)生的要求,我吃得好,吃得香。

        “喝得香”成為我有益健康的好習慣 多年來,喝茶成了我的日常習慣。我主要喝普通的綠茶,有時也喝紅茶、茉莉花茶。喝茶促進消化,降低血脂,醒腦提神,還具有保護牙齒、減肥美容、抗癌的功效,我的健康和喝茶不無關系。我也喜歡喝酸奶,幾乎天天喝,這對消化和睡眠大有幫助。

        “睡得香”是我的一大幸福 我每晚睡7小時左右,每天中午睡約30分鐘。為了盡快入睡,我在睡前從不喝濃茶和刺激性飲料,也不看容易引起興奮的電視劇和球賽。每天睡前喝杯熱牛奶,提高睡眠質量。每天除了鍛煉身體,我還經常曬曬太陽,這樣有助于迅速進入睡眠狀態(tài)。我雖年近七旬,但一年四季睡得快,睡得香。一覺醒來,我感到疲勞頓消,神清氣爽,馬上投入充滿陽光的新的一天。

        “浸潤書香”快樂多 每天早飯后,或是晚飯后,我都靜靜地坐于室內,沏一杯熱茶,捧卷展讀。幾年來,我讀了史書、國學,古今中外的小說、散文、詩歌。讀書讓我開闊了視野,陶冶了情操,更重要的是愉悅了身心,度過了無數(shù)美好的時光。書讀得多了,自己也想練練筆。有時也寫寫散文、詩歌,偶爾有幾篇文章在報刊、網(wǎng)絡平臺上發(fā)表,聽到親朋好友的夸贊,我開心極了。

        “沐浴花草之香”,愉悅身心益康壽? 春天踏青,沐浴“春風花草香”;秋天郊游,飽嘗“黃花分外香”,并年年到農村體驗“蛙聲一片稻花香”的喜悅。旅游賞花,既鍛煉了身體,又獲得了快樂。我愛花,也喜歡養(yǎng)花。在家養(yǎng)了玫瑰、月季、蘭花等十幾種花。栽花、澆水、施肥、除蟲,忙碌而不覺勞累。我感到養(yǎng)花不僅是閑情逸致,而且是一種益壽的行為。沐浴花草之香,讓我愛上了大自然,愛上了美好的事物,使我更加熱愛生活,珍惜生活。

        “懷抱一瓣馨香”,天天舒心快樂 退休后,我回首往事,心靜如水;展望未來,心寬似海。我不為過往糾結,不為明天擔憂,決心珍惜當下所擁有,快樂過好每一天,盡情享受晚年生活。我定期檢查身體,及時治療疾病。微笑著對待自己,微笑著對待世人。贈人玫瑰,手留余香。在力所能及的情況下,我?guī)头鰞号?,照看孫輩,享受天倫之樂。路遇弱者,出手相助,行小善而樂自己。心藏一瓣馨香,晚年生活充滿燦爛的陽光。

        我的晚年生活處處生香,少受疾病之苦,遠離寂寞無聊,盡享人生的幸??鞓贰T钙仗煜碌睦夏耆送砟晟疃继幪幧?!

        久久久亚洲熟妇熟女av| 亚洲欧美v国产蜜芽tv| 国产亚洲av手机在线观看| 亚洲伊人av综合福利| 亚洲天堂亚洲天堂亚洲色图| 最近免费中文字幕中文高清6| 狠狠躁日日躁夜夜躁2020| 国产在线精品成人一区二区三区| 国内露脸中年夫妇交换| 国产v综合v亚洲欧美大天堂| 美女叉开双腿让男人插| 按摩少妇高潮在线一区| 在线观看免费日韩精品| 又色又爽又黄高潮的免费视频| 艳妇臀荡乳欲伦交换在线播放| 日韩国产精品一区二区Hd| 亚洲嫩草影院久久精品| 久草视频在线视频手机在线观看| 久久精品国产亚洲av麻豆床戏 | 91精品国产91热久久p| 一个人的视频免费播放在线观看| 国产成人亚洲精品91专区高清| 日产乱码一二三区别免费l| 天堂新版在线资源| 久久久久亚洲av无码a片软件 | 91色婷婷成人精品亚洲| 中文字幕在线亚洲精品一区| 一区二区三区精品少妇| 色噜噜狠狠综曰曰曰| 亚洲另类自拍丝袜第五页| 青青草视频华人绿色在线| 国内精品嫩模av私拍在线观看| 中文字幕一二三四五六七区| 人人妻人人澡人人爽超污| 99精品国产99久久久久久97 | 久久99精品久久久久婷婷| 国产乱码一二三区精品| 日韩A∨精品久久久久| 国产 无码 日韩| 亚洲国产精品激情综合色婷婷| 亚洲av成人无码久久精品老人|