羅玉霞

【中圖分類號】R743.3【文獻標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2019）08-03--02

伴隨著社會的持續(xù)進步，人們自我保健意識日益增強，可是在平時的生活中依然會存在一些“小事”，他們不引人注意，但是卻能夠危害婦女健康，要引起婦女的充分注意。

第一，愛穿緊身褲。很多女性都有著愛美之心，緊身褲不僅能夠抵御寒冷，同時也能夠保持良好的身材，因此受到了很多女性的喜愛?？墒蔷o身褲同時也具有極大的危害性，由于緊身褲緊貼身體，不透風(fēng)通氣，如果女性長期穿著緊身褲將會造成外陰潮濕，這種潮濕的環(huán)境會引發(fā)陰道炎，嚴重的時候甚至?xí)霈F(xiàn)宮頸炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等相關(guān)婦科疾病。

第二，經(jīng)常憋尿。女性的膀胱與內(nèi)生殖器官都在盆腔內(nèi)，子宮處在盆腔的后面，如果長期憋尿?qū)斐砂螂壮溆M而壓迫子宮，造成子宮朝后傾斜。如果女性長時間憋尿，會造成膀胱內(nèi)部的尿液不斷增多，含有有毒物質(zhì)以及細菌的尿液如果沒有及時的排出，會導(dǎo)致尿道炎以及膀胱炎的產(chǎn)生。

第三，穿衣過少。在夏天，女性通常喜歡露臍和大腿，這種不良的習(xí)慣會導(dǎo)致子宮受到外界寒冷的侵襲，進而造成寒氣進入到身體內(nèi)部，子宮會發(fā)生宮寒的危險。宮寒有著極大的危害性，不單單會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，還會引發(fā)閉經(jīng)，從而影響正常懷孕。

第四，頭發(fā)不干就睡覺。很多女性存在晚上洗頭的習(xí)慣，這樣能夠有效的解除一天的疲勞感，從而更好入睡。部分女性通常在頭發(fā)還沒有干的時候就睡覺，這是一種很不好的習(xí)慣。由于人在午夜的時候陽氣最弱，無法抵御風(fēng)寒，此時如果體內(nèi)有大量的水分，會導(dǎo)致頭暈或頭痛的癥狀。

第五，便前不洗手。由于很多婦女都存在小便以后用衛(wèi)生紙擦拭外陰的良好習(xí)慣，假如便前不洗手，很容易導(dǎo)致手將病原體帶到外陰，從而引發(fā)其他的疾病。在婦女普查工作中，醫(yī)務(wù)工作者對于患病婦女做了隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)很多人是服務(wù)員、售貨員以及出納。他們經(jīng)常會接觸票據(jù)、現(xiàn)金和客人的被褥，在忙碌的時候會忘記便前洗手，加大了患病的可能。通過治療以及衛(wèi)生宣傳，能夠有效的提升其自我保護意識，再次復(fù)查的時候患病的概率顯著降低。由此可見，便前洗手可以有效的預(yù)防病原體入侵，不能將其看做是“小事”。

第六，蜷縮在沙發(fā)看電視。女性在看電視的時候總是喜歡抱著零食蜷縮在沙發(fā)里面。這種姿勢對于身體也會產(chǎn)生極大的危害性，會影響女性正常呼吸，進而影響腸胃消化，不單單會擠壓內(nèi)臟，同時還會造成腰肌勞損。

第七，經(jīng)期出血剛停立刻進行房事。在經(jīng)期停止性生活是很多夫婦都可以做到的?？墒窃陆?jīng)后性生活的恢復(fù)時間通常是很多夫婦都不了解的。很多夫婦認為，經(jīng)期出血停止以后就能夠進行性生活，此時同房沒有懷孕的危險，處在經(jīng)后安全期。這個階段夫妻同房缺失存在一定避孕效果，可是對于女性健康所產(chǎn)生的損傷也是不容忽視的。由于，子宮內(nèi)膜在脫落以后，出血剛停止的時候，宮腔表面依然存在鍛煉的腺管以及血管。內(nèi)容剛生長，表面缺少上皮覆蓋，此時宮腔內(nèi)部的創(chuàng)面就仿佛體表被擦傷以后的皮膚，盡管已經(jīng)不出血了，但是心內(nèi)膜還沒有覆蓋，此時容易出現(xiàn)感染。如果夫婦在這個時期同房，將會把男性生殖道以及女性陰道口所吸附的病原體完全帶到宮腔以及陰道中，最終感染婦科病。因此，在月經(jīng)停止以后的三天時間內(nèi)，不能行房事。

第八，不及時更換內(nèi)褲和清洗外陰。因為女性的陰道口、尿道口以及肛門之間存在著很近的距離，在工作、行走以及參加活動的時候，三者之間會不斷的摩擦，肛門位置的病原體會被帶到外陰，對尿道口以及陰道口產(chǎn)生污染，不單單會導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生，同時也能夠引發(fā)上行感染，最終引起泌尿系統(tǒng)炎癥。每天更換內(nèi)褲、清洗外陰，就可以及時的消除病原體，降低發(fā)病的概率。此外，內(nèi)部要保持寬松，不能太緊，選擇更加透氣的面料，長褲的褲襠不能太短，避免加劇摩擦，換下的內(nèi)褲要及時的清洗、晾曬，防止病原體大量繁殖。

第九，常用消毒劑清洗外陰。部分女子太過注意衛(wèi)生，經(jīng)常使用高錳酸鉀、中藥外洗劑等消毒劑反復(fù)的清洗外陰與陰道，想通過這種形式有效的避免婦科疾病的發(fā)生概率。實際上，這種做法會導(dǎo)致嚴重的不良后果。由于陰道本身存在一定的自我清潔作用，能夠在一定范圍內(nèi)保證女性生殖系統(tǒng)安全。如果陰道不存在用藥指征而自主采用消毒劑對陰道進行沖洗，將會使得陰道防御功能喪失，操作的時候假如不滿足衛(wèi)生要求，還會提升發(fā)病的概率。頻繁使用高錳酸鉀將會減少皮膚油脂，使得皮膚過干，引發(fā)引導(dǎo)瘙癢。實際上，日常生活中只要注重一些細小的問題，就可以有效的防止婦科疾病。比如，公共浴室當(dāng)中不要亂放衣物。不和他人共同個人用品。不和他人更換內(nèi)衣內(nèi)褲。洗外陰以及內(nèi)褲的盆不能另做他用。身體如果出現(xiàn)不適要及時的向醫(yī)生咨詢，不能夠自行使用藥物，尤其是一些抗菌類的藥物。

女性想要保持健康的身體，就要改掉一些不良的生活習(xí)慣，注重個人衛(wèi)生，保證下身的干爽與清潔，同時還要保持一個良好的心態(tài)，不能夠因為一點小事就大動肝火，要掌控情緒，最為關(guān)鍵的是要注重體育鍛煉，經(jīng)常參與一些體育活動，這是預(yù)防疾病的重要措施。

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