練麗丹

該吃飯了，寶寶不想吃，原來(lái)肚子被零食填滿了。見到零食眼睛就放光，每天零食不離嘴，飯就不好好吃。如何才能幫孩子管住偏愛零食的嘴？

游戲的力量

每當(dāng)預(yù)感到寶寶想吃某個(gè)零食時(shí)，不妨先把它編歌謠、編故事等，然后再和寶寶一起定個(gè)時(shí)間吃掉它。

比如他想吃糖炒爆米花，“寶寶，這個(gè)爆米花是不是長(zhǎng)得很可愛，很漂亮？”引導(dǎo)寶寶觀察，并一起編兒歌：“爆米花，爆米花，圓圓的頭，白又胖，張開的嘴，笑開花?！比缓蟀褍焊鑼懺诩垪l上，并寫上吃掉它的時(shí)間，再貼在爆米花罐子上。

也可編成故事：“爆米花想去旅游，你看，她走啊走啊，走到窗臺(tái)上，在看窗外的風(fēng)景呢！”同時(shí)把裝著爆米花的罐子移到窗臺(tái)上放著。如果寶寶問(wèn)什么時(shí)候可以吃，就說(shuō)：“她正在旅游呢，她在你吃完午飯后就旅游回來(lái)了，那個(gè)時(shí)候她就可以到寶寶肚子里旅游了?！?/p>

很多零食在食用之前，可用來(lái)做“工藝品”，做好后擺在那里讓大家觀察，到一定時(shí)間再吃。比如寶寶想吃香蕉片、腰果等，就把它們放在盤子上拼成好看的圖案;想吃西瓜，媽媽就切下一片西瓜，讓寶寶用塑料小刀切成各種小小塊的西瓜，再拼盤擺造型。告訴他，“這么漂亮的杰作，要等吃完飯，觀賞了再吃，好吧？”那個(gè)時(shí)候，寶寶已經(jīng)是飯后了，可以適量吃些零食了。

如果孩子飯前等不及就要吃零食，可以把零食拿到耳邊，假裝聽到它說(shuō)話，然后告訴寶寶：“零食小朋友告訴我悄悄話了，她說(shuō)，她想跟在米飯和蔬菜后再到寶寶的肚子里玩?！比绻⒆訂?wèn)怎么做呢？就告訴他：“等你吃完了米飯和蔬菜，再吃她就對(duì)了?！?/p>

專家微評(píng)

很多零食色香味俱全，吃起來(lái)便捷，往往成了孩子的最愛。有些零食不是不可以吃，而是需要在餐后或兩餐之間吃，這樣不影響正餐的節(jié)奏。從3歲左右孩子的思維特點(diǎn)看，他會(huì)把世界上的一切事物都看成有生命的，因此可利用這種泛靈心理，把零食“人化”，以觸動(dòng)孩子的憐惜之心，進(jìn)行延遲滿足。

更多小妙招

·收起不該吃的零食

別怪孩子貪吃，別怪孩子控制力差，不想讓他吃不健康的零食或怕他多吃，就一定要收起來(lái)，放到孩子看不見的地方，讓孩子“眼不見為凈”。

·延遲滿足

讓孩子二選一，“如果現(xiàn)在吃糖果，只能吃1顆，如果吃完飯后吃，可以吃2顆?！比绻蛔嘈?，則直接跟孩子約定，零食可以吃，但是要在什么時(shí)間吃。利用時(shí)鐘，告訴他時(shí)針、分針走到哪里才可以吃。