付宇超

（長治學(xué)院，山西 長治 046000）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跆拳道運動對大學(xué)生體質(zhì)提升的效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國知網(wǎng)、萬方等數(shù)據(jù)庫的相關(guān)文獻資料，為本文研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 以長治學(xué)院2016—2017級2個年級各100名跆拳道選修課學(xué)生為調(diào)查對象，其中每個年級男生50人、女生50人，2個年級共計200人。共發(fā)放問卷200份，回收200份，有效問卷200份，問卷有效率100%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 采用Excel 對調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

1.2.4 對比分析法 本文以長治學(xué)院2016—2017級選修跆拳道運動的200名學(xué)生當(dāng)前的體能測試結(jié)果與入學(xué)第1次測試結(jié)果進行對比分析，以對比分析的結(jié)果作為本次實驗研究的主要數(shù)據(jù)和依據(jù)，以找出跆拳道運動對當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)提升的實際效果。

2 結(jié)果與分析

除去身體形態(tài)項目與先天因素高度相關(guān)的項目，2次體質(zhì)測試對比數(shù)據(jù)所采用測試項目均為：（1）考察身體機能的肺活量項目；（2）考察耐力素質(zhì)的男生1 000m跑，女生800 m跑項目；（3）考察柔韌素質(zhì)的仰臥起坐（女）和引體向上（男）；（4）考察力量素質(zhì)的擲實心球；（5）考察速度及靈巧能力的50m跑、立定跳遠、跳繩、籃、足球運球及排球墊球各選其一。對比研究顯示， 學(xué)生在速度、身體柔韌性、靈敏性3方面的體能有了較大幅度的提升，而在決定運動能力的力量和耐力2方面的指標(biāo)也有不同程度的正向影響。結(jié)果表明，高校開設(shè)跆拳道運動對大學(xué)生群體的體質(zhì)提升具有積極的效果。（表1、表2）

表1 2016—2017級學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道后體質(zhì)測試結(jié)果

表2 2016—2017級學(xué)生入學(xué)體質(zhì)測試結(jié)果

3 討 論

3.1 跆拳道運動能夠有效激起學(xué)生的體育運動愛好，提高學(xué)生的有效鍛煉量

跆拳道運動雖然被引入高校體育教育的時間不長，但跆拳道運動因為其新穎的表現(xiàn)形式、強烈的儀式感及富有時代進取精神的廣泛內(nèi)涵被當(dāng)今大學(xué)生群體廣泛認(rèn)可，并積極選修，成為當(dāng)今高校體育選修課最熱門課程之一。換而言之，跆拳道運動不僅是一項體育運動給運動參與者帶來身體上的鍛煉，更多的是能夠讓師生在強烈的儀式感里得到良好的禮儀與道德的熏陶，在等級鮮明的賽制設(shè)計中激發(fā)出積極奮斗的精神，因此跆拳道運動相對于其他傳統(tǒng)運動項目更能夠有效地激發(fā)起學(xué)生的體育運動愛好，提高學(xué)生的有效鍛煉量。統(tǒng)計顯示，經(jīng)過1～2個學(xué)期的跆拳道練習(xí)，學(xué)生腿部、腰腹部的肌群力量獲得穩(wěn)定提升，使其步法、腿法穩(wěn)定有力地去支撐身體其他部位的動作，與此同時還會在攻防技能訓(xùn)練中訓(xùn)練練習(xí)者善于觀察的能力，能夠迅速找出對手破綻，通過快速、敏捷的分析與對手發(fā)起快速進攻，這樣的鍛煉無疑能夠使身體各部位的協(xié)調(diào)能力獲得了更高的鍛煉。跆拳道運動不同于其他運動項目，該運動項目整個訓(xùn)練過程每一個動作都追求速度、力量和靈敏性等身體素質(zhì)各組成部分的靈活配合，無論是連續(xù)進攻、高難度技術(shù)動作還是最后階段的攻擊都講求快、準(zhǔn)、狠，都需要很高的起速、變速和靈活的空間移動能力。從這一特點來看，要想在跆拳道選修課上跟上教師的要求并獲得較好的技能，不經(jīng)過大量主動的練習(xí)是無法達到的。

3.2 堅持長期的跆拳道運動練習(xí)能夠有效改善學(xué)生身體形態(tài)及增強身體素質(zhì)

跆拳道運動是一項以無氧代謝為主且有氧與無氧代謝交替進行的運動項目。通過對“跆拳道運動對人的身體機能的意義”為模糊檢索關(guān)鍵詞進行的大量資料檢索發(fā)現(xiàn)，約有789篇相關(guān)專業(yè)論文研究顯示，“跆拳道訓(xùn)練能夠有效地提高機體的各項機能”。為了更加科學(xué)、系統(tǒng)地研究長期的跆拳道訓(xùn)練對高校學(xué)生的體質(zhì)改善之間的關(guān)系，本文以長治學(xué)2016—2017級2個年級共計200名學(xué)生對其參加跆拳道選項課1～2學(xué)期后在去除先天因素較強的身體形態(tài)外選取了5個考量體質(zhì)素質(zhì)的重要指標(biāo)，且該5項指標(biāo)與國家《大學(xué)生體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)》中所規(guī)定的體質(zhì)測試內(nèi)容高度一致，具有較強的對比意義。測試結(jié)果旨在了解跆拳道選修課的鍛煉對當(dāng)今大學(xué)生體質(zhì)的影響及探索促進大學(xué)生體質(zhì)提升的干預(yù)手段，積極尋找有效途徑改善當(dāng)今學(xué)生體質(zhì)。通過表1、表2對比，本文認(rèn)為堅持長期的跆拳道運動練習(xí)能夠有效改善學(xué)生身體形態(tài)及增強身體素質(zhì)。通過對比表1、表2數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，2017級男女學(xué)生經(jīng)過1學(xué)期的跆拳道選修課鍛煉，各分項體質(zhì)測試中的優(yōu)秀率平均提高4～5個百分點，及格率平均提升9～10個百分點，可以說跆拳道選修課的長期學(xué)習(xí)能夠有助于提升高校學(xué)生的肺活量、體重指數(shù)、心肺功能、身體柔韌性和靈敏性5大指標(biāo)，可以得出“跆拳道選項課能夠顯著地提高提高學(xué)生身體素質(zhì)”這一結(jié)論。

4 結(jié) 語

跆拳道運動因其強烈的儀式感和豐富的文化內(nèi)涵對當(dāng)今大學(xué)生的身體素質(zhì)的提升及精神內(nèi)涵的提升與塑造都具有重要的作用，因此高校要積極認(rèn)識到在高校開展跆拳道運動的意義，在高校跆拳道教學(xué)中不斷優(yōu)化教學(xué)模式，積極引導(dǎo)大學(xué)生進行跆拳道練習(xí)，以提高大學(xué)生的體質(zhì)，實現(xiàn)大學(xué)生新時期的健康發(fā)展。