李茂輝 董昊鑫 羅秋白

摘 要：在日常的生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇見長期低頭、長期伏案、經(jīng)常開車等多種情況。這些情況如果不能及時(shí)的處理，小到影響人們的睡眠休息，大到會(huì)造成脊椎病。枕頭是一種睡眠工具是人們?yōu)榱怂呤孢m而采用的填充物，可以保護(hù)頸部正常的生理彎曲，維持人們的睡眠時(shí)間。文章將通過振動(dòng)枕頭的助眠功效為出發(fā)點(diǎn)，探討振動(dòng)枕頭對(duì)睡眠的效用。

關(guān)鍵詞：振動(dòng)枕頭;助眠;功效

一、失眠的危害性分析

失眠是許多人不能言說的痛苦，隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的精神壓力、工作壓力逐漸加大，失眠仿佛已經(jīng)成為了一種很平常的問題。但是失眠的人卻長期的處于失眠的痛苦之中難以走出來。由此可見，失眠雖然不是一種很大的疾病，但是長期的失眠卻會(huì)導(dǎo)致人們的精神和身體受到嚴(yán)重的損害。具體來說失眠的危害主要有以下兩點(diǎn)：

一方面，失眠會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生率大大增加。根據(jù)有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病都是伴隨著失眠而產(chǎn)生的。就比如心臟病。夜晚的休息時(shí)間是人體養(yǎng)足心血的時(shí)間，但是長期的失眠導(dǎo)致心血不足，造成心臟疾病的發(fā)生率大大增加。除此之外，睡眠不好常常會(huì)導(dǎo)致人的心情煩躁、變得焦慮不安，甚至還會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力急劇下降。因而導(dǎo)致人們的精神力不集中，記憶力下降，甚至還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。

另一方面，影響大腦的思維。長期的失眠導(dǎo)致人的精神力不集中，影響大腦的正常運(yùn)作。而滿意的睡眠則可以為人們提供一個(gè)清醒的大腦，讓人們?cè)诠ぷ髦猩袂鍤馑?，思維變得更加的活絡(luò)。但是如果長期沒有得到滿意的睡眠也會(huì)導(dǎo)致大腦處理問題的效率下降，甚至?xí)诠ぷ鞯倪^程中出現(xiàn)失誤，帶來難以彌補(bǔ)的損失。

（二）失眠的原因分析

造成是失眠的原因是多種多樣的，但是主要是由于情志、飲食內(nèi)傷或者是稟賦不足和心虛膽怯等原因引起的心神失養(yǎng)、心神不安，從而導(dǎo)致不能獲得正常的睡眠。失眠的原因具體來說：一是環(huán)境的原因。人們突然改變睡眠的環(huán)境會(huì)在一定程度上引起人們的失眠。當(dāng)然，這其中也包括個(gè)體的因素，個(gè)別人由于不良的生活習(xí)慣，例如：喜歡在睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等，從廣義的角度上分析，任何的身體不適都會(huì)在一定程度上影響人們的睡眠。

二是精神的因素。人們?cè)诮?jīng)歷過大喜或者大悲之后，身體就會(huì)處于一種極為興奮的狀態(tài)或者極為憂慮的情況，導(dǎo)致機(jī)會(huì)性失眠。此外，某些突發(fā)性的事件也會(huì)導(dǎo)致情緒上的失控：例如：情緒低落、緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等情感因素，也會(huì)引起人們的情緒失控。

二、震動(dòng)枕頭對(duì)助眠的功效

（一）緩解脊椎壓力

振動(dòng)枕頭是在枕頭中安裝了按摩振動(dòng)的裝置，可以在人們休息的過程中，促使人們脊椎在振動(dòng)中產(chǎn)生放松感，給人們的睡眠帶來更加舒適的體驗(yàn)。人體的脖子上的肌肉由于長時(shí)間處于一個(gè)僵硬的狀態(tài)，并且這種僵硬的狀態(tài)伴隨著人們工作時(shí)間而逐漸加重。因此，使用振動(dòng)的枕頭可以讓人們脖子上僵硬的肌肉處于一種運(yùn)動(dòng)式的狀態(tài)，進(jìn)而幫助人們緩解肌肉疼痛，給人們帶來一種放松感，幫助人們更好的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。眾所周知，脊椎病的治療方式主要有兩種，一種是牽引的應(yīng)急性治療，另一種是滯動(dòng)的輔助性治療。而所謂的滯動(dòng)就是讓脖子不活動(dòng)，減少脊椎的負(fù)荷。這種方法主要是在脊椎病不嚴(yán)重的時(shí)期的一種輔助性治療方法。由此可見，振動(dòng)枕頭是一種可以讓脖子不活動(dòng)，減少脊椎負(fù)荷的最好的工具。并且這種工具不需要特別花費(fèi)時(shí)間去進(jìn)行，只需要在休息睡眠的時(shí)候使用，進(jìn)而達(dá)到一個(gè)環(huán)節(jié)脊椎壓力，幫助睡眠的功效。

（二）同頻振動(dòng)，幫助人們更好的進(jìn)入睡眠

振動(dòng)枕頭在運(yùn)作的過程中主要以一定頻率的振動(dòng)為主要工作內(nèi)容。通常來說，為了最大程度的發(fā)揮出振動(dòng)枕頭的功效，幫助人們更好、更快的進(jìn)入睡眠。振動(dòng)枕頭的振動(dòng)都是呈現(xiàn)出同頻率的，這種同頻率的振動(dòng)不僅不會(huì)影響頭部的穩(wěn)定性，相反的它可以通過振動(dòng)讓人們的頭部與枕頭更好的貼合在一起，充分的接受到枕頭的振動(dòng)波。枕頭的振動(dòng)波可以讓人們的緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得到放松，進(jìn)入一種舒適的狀態(tài)，進(jìn)而幫助人們更好的進(jìn)入睡眠，更好的進(jìn)入一種休息的氛圍中。

（三）振動(dòng)枕頭的設(shè)計(jì)更加符合人體睡眠需要

相比較于傳統(tǒng)的枕頭，振動(dòng)的設(shè)計(jì)通常是按照身體的力學(xué)以及綜合人身體的基本構(gòu)造而設(shè)計(jì)的、在某種程度上來說，我們使用振動(dòng)枕頭更加可以幫助人們進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，可以讓脖子處于一個(gè)合適的、舒適的高度上，進(jìn)而幫助人們更好的體會(huì)睡眠的舒適性。俗語的“高枕無憂”讓許多的人在休息的時(shí)候，習(xí)慣性的選擇一些比較高的枕頭。殊不知這些高的枕頭正是導(dǎo)致人們脊椎病的真正的誘因。而振動(dòng)枕頭在設(shè)計(jì)的過程中更加注重枕頭的舒適性設(shè)計(jì)，讓振動(dòng)枕頭的高度更加符合人體的需要，滿足人們對(duì)于健康和睡眠的雙重需求。

三、結(jié)束語

綜上所述，可以知道失眠會(huì)給人們的身體帶來許多潛在的危害。一方面，會(huì)影響到人們的身體健康，另一方面，也會(huì)導(dǎo)致人們的精神健康問題。因此，我們既需要認(rèn)識(shí)到失眠帶給我們的危害以及對(duì)失眠產(chǎn)生的原因進(jìn)行充分細(xì)致的分析，更需要采取恰當(dāng)?shù)拇胧┖凸ぞ邅韼椭藗兏玫倪M(jìn)入睡眠。例如使用振動(dòng)枕頭來緩解脊椎壓力、產(chǎn)生同頻振動(dòng)，幫助人們更好的進(jìn)入睡眠。相信只要采取適當(dāng)?shù)闹吖ぞ?，一定可以幫助人們減少失眠的問題。

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