劉姍姍

[摘要]小學(xué)階段的孩子出現(xiàn)走神問(wèn)題的并不少見(jiàn)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，應(yīng)關(guān)注并及時(shí)引導(dǎo)孩子調(diào)整不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，并有意識(shí)地在家庭教養(yǎng)中幫助孩子訓(xùn)練專(zhuān)注力。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，對(duì)孩子今后的學(xué)業(yè)發(fā)展有重要的意義。

[關(guān)鍵詞]學(xué)習(xí)品質(zhì);注意力;學(xué)習(xí)習(xí)慣;對(duì)策

[中圖分類(lèi)號(hào)]G44 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]B [文章編號(hào)]1671-2684（2019）20-0071-02

不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)常常出現(xiàn)走神的情況，比如上課時(shí)忍不住和同學(xué)講話，做小動(dòng)作，寫(xiě)作業(yè)時(shí)無(wú)法專(zhuān)心，總是忍不住動(dòng)一動(dòng)房間里的東西;有的孩子雖然安靜地坐在座位上，但其實(shí)思緒已經(jīng)飄到了九霄云外。孩子時(shí)常處于走神的狀態(tài)，容易形成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，帶來(lái)的影響也是深遠(yuǎn)的。

國(guó)外研究表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)與他們的學(xué)業(yè)成績(jī)顯著相關(guān)。即使在控制了家庭收入、父母的受教育水平、家庭類(lèi)型、種族和性別后，學(xué)習(xí)品質(zhì)仍然是學(xué)業(yè)成績(jī)的重要預(yù)測(cè)因素。也就是說(shuō)，積極的學(xué)習(xí)品質(zhì)能夠調(diào)節(jié)家庭背景因素帶來(lái)的不利影響[1]。引人注意的是，這些研究無(wú)一例外都將專(zhuān)注納入學(xué)習(xí)品質(zhì)的評(píng)價(jià)維度中。可見(jiàn)，孩子能否專(zhuān)注于學(xué)習(xí)任務(wù)，是評(píng)價(jià)其是否養(yǎng)成優(yōu)秀學(xué)習(xí)品質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)。2006年的中國(guó)青少年注意力調(diào)查發(fā)現(xiàn)，注意力是智力行為的本質(zhì)特征之一，提高學(xué)習(xí)時(shí)的注意力，對(duì)維護(hù)青少年身心健康，落實(shí)素質(zhì)教育有重要意義[2]。

作為重要的學(xué)習(xí)品質(zhì)，專(zhuān)注和學(xué)習(xí)習(xí)慣息息相關(guān)。孩子老是走神，家長(zhǎng)可以從兩個(gè)方面入手，第一個(gè)是評(píng)估走神的程度，第二個(gè)便是調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣。

孩子走神的現(xiàn)象可以由多方面的原因造成，其中一個(gè)重要原因是生理因素，也就是大腦發(fā)育的狀況。一般情況下，6～9歲孩子注意力的持續(xù)時(shí)間為15分鐘左右，10～12歲孩子為25～30分鐘。這是普遍的情況，稍有不同也是正常的。家長(zhǎng)可以綜合學(xué)校表現(xiàn)，先對(duì)孩子走神的程度作大致的判斷，如果孩子注意力遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這一平均水平，建議家長(zhǎng)帶孩子向?qū)I(yè)人士作進(jìn)一步咨詢(xún)與鑒定。

其實(shí)，對(duì)于更多孩子而言，走神大多與不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。與成年人相比，小學(xué)階段的孩子注意力還在發(fā)展階段，具有注意持續(xù)時(shí)間較短、容易分心、收心難等特點(diǎn)，這些都能通過(guò)培養(yǎng)科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣得到改善。家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面對(duì)孩子進(jìn)行引導(dǎo)。

一、與孩子一起找到“高效時(shí)間”和“高效地點(diǎn)”

孩子寫(xiě)作業(yè)拖拉，常常是最讓家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題，而陪孩子寫(xiě)作業(yè)，又往往成為不少家長(zhǎng)心中的痛。其實(shí)，孩子到了小學(xué)中高段，家長(zhǎng)應(yīng)該有意識(shí)地讓孩子自己獨(dú)立完成作業(yè)，陪讀會(huì)讓孩子產(chǎn)生依賴(lài)，并逐漸失去自我管理能力，進(jìn)而與優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)失之交臂。

寫(xiě)作業(yè)拖拉，說(shuō)明孩子無(wú)法持續(xù)專(zhuān)注，這與孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有關(guān)?？赡芎⒆永哿?，也可能孩子過(guò)于興奮。要找到孩子的“黃金時(shí)間”，家長(zhǎng)可以與孩子共同觀察，孩子在家里什么時(shí)候、在哪兒寫(xiě)作業(yè)效率最高。有的孩子放學(xué)后寫(xiě)作業(yè)更專(zhuān)心，而有些孩子的高效時(shí)間則是在晚飯后。同樣的，有的孩子適合獨(dú)立寫(xiě)作業(yè)，而有的孩子則適合和別人一起寫(xiě)。得出觀察結(jié)果后，鼓勵(lì)孩子試行一段時(shí)間。在堅(jiān)持一兩周在固定時(shí)間和地點(diǎn)完成作業(yè)后，孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)要做到專(zhuān)心寫(xiě)作業(yè)比以前容易多了，因?yàn)橥ㄟ^(guò)習(xí)慣養(yǎng)成，大腦得到成功的訓(xùn)練，能更加迅速地進(jìn)入狀態(tài)。

二、目標(biāo)分解，勞逸結(jié)合

對(duì)于注意力持續(xù)時(shí)間短的孩子，學(xué)習(xí)不宜打持久戰(zhàn)，而是應(yīng)該將目標(biāo)分解為以分鐘為單位的小關(guān)卡，讓孩子在一點(diǎn)一點(diǎn)增加的成就感中得到進(jìn)步。家長(zhǎng)可以和孩子共同商量目標(biāo)如何分解，輔助孩子做好每日的學(xué)習(xí)安排。

關(guān)于目標(biāo)分解，著名的時(shí)間管理方法“番茄工作法”也不失為很好的選擇。可以根據(jù)孩子注意力的集中時(shí)長(zhǎng)設(shè)置鬧鐘，在鬧鐘響起之前，要求孩子專(zhuān)注學(xué)習(xí)，中途不允許做任何與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事。直到番茄時(shí)鐘響起，然后在紙上作個(gè)標(biāo)記，短暫休息一下（5分鐘左右），再繼續(xù)學(xué)習(xí)。每4個(gè)番茄時(shí)段可讓孩子多休息一會(huì)兒。

結(jié)合孩子的執(zhí)行情況，家長(zhǎng)還可以與孩子共同記錄進(jìn)步圖表。比如針對(duì)孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)這個(gè)任務(wù)，以周為單位，讓孩子為自己每天的表現(xiàn)做評(píng)價(jià)，可以是等級(jí)評(píng)價(jià)，也可以是分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)。在進(jìn)步圖表中，還可以記錄孩子在完成任務(wù)的過(guò)程中所遇到的困難，家長(zhǎng)和孩子一起討論為什么做不到，以及解決問(wèn)題的方法。當(dāng)孩子達(dá)到預(yù)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)及時(shí)給以表?yè)P(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)不一定是物質(zhì)上的，可以是帶孩子去一次她最喜歡的餐廳吃飯，可以是陪他一起外出散步，也可以是一個(gè)大大的擁抱?？傊?，家長(zhǎng)一定要大方地表達(dá)情感，送出對(duì)孩子的鼓勵(lì)，這對(duì)提升孩子自信有重要的作用。

三、制訂假期規(guī)劃，提升自控力

每年到了返校季，不少孩子都出現(xiàn)了“開(kāi)學(xué)綜合征”，其中一個(gè)重要的表現(xiàn)就是上課走神、無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。孩子之所以難以進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，原因就在于假期不需要按學(xué)校時(shí)間表作息，也沒(méi)有老師每日檢查作業(yè)。失去了這些外控力，很多孩子就松懈了下來(lái)，自控力變差。殊不知，自控力也是優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)之一。

其實(shí)，假期正是培養(yǎng)孩子自控力很好的時(shí)機(jī)。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子制訂假期規(guī)劃，讓孩子學(xué)著安排自己的生活。晚上規(guī)律作息，白天則按照定好的日程表安排活動(dòng)。通過(guò)與孩子共同商量，安排一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，使孩子保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)習(xí)慣。這樣，新學(xué)期開(kāi)始時(shí)，孩子要做到在課堂上專(zhuān)注就不會(huì)那么難。

四、帶著興趣與問(wèn)題進(jìn)入課堂

孩子上課走神，常常是因?yàn)橛X(jué)得所學(xué)知識(shí)沒(méi)意思，無(wú)法與上課內(nèi)容以及老師產(chǎn)生共鳴。要讓課堂知識(shí)和孩子的大腦鏈接，首先可以通過(guò)一些課外閱讀激發(fā)孩子的興趣。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地為孩子準(zhǔn)備一些與所學(xué)知識(shí)相關(guān)的、有趣的課外閱讀書(shū)籍，豐富孩子的知識(shí)儲(chǔ)備。其次，課前預(yù)習(xí)也是提升聽(tīng)課效率的重要方法之一。課前預(yù)習(xí)的重點(diǎn)在于，鼓勵(lì)孩子在預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并記錄下來(lái)。第二天帶著問(wèn)題走進(jìn)課堂，聽(tīng)課過(guò)程自然事半功倍。

五、教會(huì)孩子一些集中注意力的小技巧

小學(xué)階段孩子集中注意力持續(xù)時(shí)間較短，容易分心走神，家長(zhǎng)可以通過(guò)教孩子一些集中注意力的小技巧，幫助孩子在能意識(shí)到走神的情況下，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)專(zhuān)注。比如深呼吸、給自己積極暗示、寫(xiě)字條提醒自己等，都能在短時(shí)間內(nèi)迅速將分散的注意力集中。對(duì)于小學(xué)低段的孩子，家長(zhǎng)可以通過(guò)陪孩子一起閱讀、玩游戲、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式，制造讓孩子專(zhuān)注的機(jī)會(huì)，幫助孩子發(fā)展提升專(zhuān)注力的策略。對(duì)于中高段的孩子，家長(zhǎng)則可以從時(shí)間管理、目標(biāo)規(guī)劃等方面，引導(dǎo)孩子安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，逐步養(yǎng)成高效、自律的行為習(xí)慣。

另外，想讓孩子專(zhuān)注，家長(zhǎng)自己也要以身作則。在陪伴孩子的“特別時(shí)間”里，家長(zhǎng)應(yīng)該一心一意，或者專(zhuān)心地傾聽(tīng)孩子內(nèi)心的想法，或者陪伴孩子做某件事，不做其他事也不談其他的問(wèn)題，讓孩子在不受干擾的氛圍中鍛煉專(zhuān)注力。

總之，小學(xué)階段的孩子出現(xiàn)走神問(wèn)題的并不少見(jiàn)，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，應(yīng)關(guān)注并及時(shí)引導(dǎo)孩子調(diào)整不良的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，并有意識(shí)地在家庭教養(yǎng)中幫助孩子訓(xùn)練專(zhuān)注力。培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，對(duì)孩子今后的學(xué)業(yè)發(fā)展有重要的意義。

注：本文為福建省泉州市教育“領(lǐng)航團(tuán)隊(duì)”專(zhuān)項(xiàng)課題“提升專(zhuān)注力品質(zhì)的家庭教育課程開(kāi)發(fā)的探索研究”（編號(hào)QLHKT2-011）研究成果。

參考文獻(xiàn)

[1]黃爽，霍力巖. 西方發(fā)達(dá)國(guó)家關(guān)于兒童學(xué)習(xí)品質(zhì)研究的新進(jìn)展[J]. 當(dāng)代教育與文化，2018（5）：28-34.

[2]何善亮. 注意力曲線的內(nèi)涵及其教學(xué)意蘊(yùn)[J]. 教育科學(xué)研究，2017（5）：44-48.

（作者單位：福建省泉州市實(shí)驗(yàn)小學(xué)，泉州，362000）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/張國(guó)憲