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        春季養(yǎng)生粥兩款

        2019-08-01 06:32:04
        保健與生活 2019年4期

        銀耳蓮子粥

        原料:銀耳20克,蓮子100克,香米100克。

        制法:把香米煮成粥,銀耳用溫水泡發(fā),蓮子煮熟去心。把銀耳、蓮子一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成。

        功效:補脾開胃,益氣清腸,安眠健胃。

        紅棗糯米粥

        原料:糯米100克,紅棗10個,紅糖適量。

        制法:將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。鍋中放入適量清水燒開,將泡好的糯米濾水倒入開水鍋中,放入紅棗,煮熟后加適量紅糖即可。

        功效:健脾養(yǎng)胃,補氣養(yǎng)血。

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