◎ 文·皮皮

科技每天都在更新，各種數(shù)碼設(shè)備每天陪伴著我們，填補(bǔ)了原本空虛、無聊、發(fā)呆的時(shí)間，甚至侵占了原本應(yīng)該用來工作、交談、睡覺的時(shí)間。網(wǎng)游里有無數(shù)新奇有趣的體驗(yàn)，微博可以引來數(shù)萬人的關(guān)注，視頻網(wǎng)站的電視劇可以不插播廣告，網(wǎng)上商城24小時(shí)不打烊……互聯(lián)網(wǎng)上充滿了各種各樣的聲像，讓人不睹不快。

然而于眾聲喧囂之中，我們卻感覺越來越孤獨(dú)了：每隔幾分鐘就要看一眼手機(jī)，不斷刷新微博、微信朋友圈看好友都在干什么，消息沒有被立刻回復(fù)就感到沮喪不安……那些飄在風(fēng)中的代碼左右了我們的情緒。

第一種孤獨(dú)依賴科技而不是彼此

今天，虛擬身份比真實(shí)身份更具符號(hào)性和辨識(shí)性?，F(xiàn)實(shí)生活中，我不認(rèn)識(shí)你，但報(bào)上網(wǎng)名才發(fā)現(xiàn)我早就關(guān)注了你。人際交往的第一步不是我加你微博，就是你加我QQ。網(wǎng)上點(diǎn)餐、在線游戲、通信基本靠微信，連親密接觸都可通過視頻完成。對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，也使我們成為精確的目標(biāo)消費(fèi)者。看了亞馬遜、淘寶等網(wǎng)站根據(jù)購買記錄推薦的“你可能感興趣”的版面，真能讓人產(chǎn)生一種被了解的感動(dòng)。

第二種孤獨(dú)誰都過得比我好

網(wǎng)上充斥著各種拍照工具，能夠把平淡無奇的生活美轉(zhuǎn)化成傳奇，曬出來讓圍觀的人感到羨慕。美國麻省理工學(xué)院教授雪莉·圖克爾將這種炫耀稱為“演示焦慮”。

網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量的此類“焦慮”，你所觀看的每一個(gè)人都把暗面轉(zhuǎn)到后頭，只給你看精彩和美好的一面。尤其是女性，展示與比較是她們最為看重的，包括可能令人羨慕的細(xì)節(jié)，也包括閱歷和見識(shí)?；ㄔ谟^看別人幸福上的時(shí)間越多，你就會(huì)越沮喪?！叭藗?yōu)椴榭丛?jīng)的好友、配偶、同事的信息付出了心理代價(jià)。他們不該再關(guān)注這些，這種情緒有害健康?！毖├颉D克爾說。

第三種孤獨(dú)獨(dú)生子女

過去，中國人生活在有情感聯(lián)系的關(guān)系中，要面對(duì)父母長輩、兄弟姐妹、丈夫、妻子、孩子等，大家庭中非常熱鬧。而獨(dú)生子女一代沒有兄弟姐妹，親戚也越來越少。每個(gè)孩子都處在“4-2-1”式家庭結(jié)構(gòu)的金字塔頂端，被整個(gè)家庭細(xì)心呵護(hù)。

小兒之間的推搡嬉鬧總在第一時(shí)間就被大人制止，誰也不許自家孩子吃虧，唯有減少鄰里接觸的頻率。父母希望孩子有玩伴，但這玩伴也要是他們認(rèn)可的，甚至有網(wǎng)站組織“寶寶相親”，由父母為孩子挑選玩伴。

過去中國人講究的人情世故，今天很多都被從簡從略了，唯自我被越放越大。面對(duì)“碩大無朋”的自我，人們難免有深切的孤獨(dú)感。

第四種孤獨(dú)離開故鄉(xiāng)

盡管“逃離北上廣”的呼聲在耳，遷徙數(shù)據(jù)顯示大城市人口仍呈正向流入趨勢。擠地鐵、住高樓、融入新圈子、改掉舊鄉(xiāng)音，故鄉(xiāng)在都市人繁忙的生活節(jié)奏中漸漸變成一個(gè)沉重的字眼。當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)和電子商務(wù)連結(jié)起每一寸陌生土壤，他們?cè)谶h(yuǎn)離故鄉(xiāng)，也在被故鄉(xiāng)遠(yuǎn)離?！白詮碾x家求學(xué)，故鄉(xiāng)，只有冬夏，再無春秋……”而對(duì)于在外打拼的游子們而言，故鄉(xiāng)只有冬；對(duì)于已經(jīng)定居他鄉(xiāng)的人來說，他鄉(xiāng)已成新家鄉(xiāng)，故鄉(xiāng)便是回不去的遠(yuǎn)方了。

第五種孤獨(dú)水泥森林

城市充滿了幾何感，高樓占領(lǐng)了城市，家升到半空變成一個(gè)門牌號(hào)。人與人之間失去了交流的觸點(diǎn)，每個(gè)人都十分留心地鎖好防盜門。沉悶的城市，體量巨大，車流通暢，夜間燈火輝煌，人們卻保持疏遠(yuǎn)的安全距離。個(gè)人處于其中，難免會(huì)感到迷茫，就像一個(gè)人在月亮上那么孤獨(dú)。

第六種孤獨(dú)孤獨(dú)癥與抑郁癥

孤獨(dú)癥作為一個(gè)世界性難題，發(fā)病率不斷攀升。近年有數(shù)據(jù)顯示，目前中國的孤獨(dú)癥患者人數(shù)已經(jīng)超過1000萬人。美國賓夕法尼亞大學(xué)教授斯科特·塞立克說：“遺傳和環(huán)境因素各負(fù)一半責(zé)任?！惫陋?dú)癥不是因?yàn)楸簧磉叺娜死渎?，而是一種病。同樣，抑郁癥也不僅僅是心情不好那么簡單，被抑郁癥折磨6年的歌手楊坤曾說：“自己一方面特別渴望跟人交流，另一方面又特別渴望一個(gè)人獨(dú)處?！?/p>

如何應(yīng)對(duì)現(xiàn)代都市的“孤獨(dú)”

很多人對(duì)孤獨(dú)懷有一種恐懼的心理，認(rèn)為這是一種負(fù)面的情緒。其實(shí)，孤獨(dú)是把雙刃劍，孤獨(dú)也有很多積極的意義。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，獨(dú)處能夠整合心理資源，對(duì)于保持心理健康有重要作用。它可以讓我們看到自己內(nèi)心深處的感受和需要，這是了解自我、讀懂自我的一個(gè)好機(jī)會(huì)。當(dāng)我們這樣想時(shí)，孤獨(dú)就不再是讓我們痛苦的情緒，而是讓我們內(nèi)心成長的動(dòng)力了。

Tips

如何與孤獨(dú)好好相處你可以這樣做

盡量在工作中獲得更多的成就感。

有固定聊天的三五好友，盡管是網(wǎng)絡(luò)社交，但也要經(jīng)常聯(lián)系。

與家人保持聯(lián)系，一周通話一次。

投入時(shí)間經(jīng)營自己的愛好：健身、讀書、看電影、種植、旅行等。

給生活制定計(jì)劃，定個(gè)小目標(biāo)。

早睡早起，保持良好的生活作息。

可以不交新朋友，但不要拒絕與別人溝通的機(jī)會(huì)。

找好吃的美食犒勞自己，不管自己是想長肉還是正在節(jié)食減肥。

學(xué)一門工作之外的技能：英語、攝影、PS、烘焙、繪畫等。

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