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        “晃著睡”更踏實 還可鞏固記憶

        2019-07-31 01:53:40
        保健與生活 2019年9期
        關鍵詞:人員丘腦時報

        近日,研究證實輕度搖擺有助于改善睡眠,令人驚喜的是,還可以促進睡眠期間的記憶鞏固。

        研究人員表示,搖晃會讓志愿者更快地入睡,且睡眠時間更長、夜間覺醒次數(shù)較少。

        結果發(fā)現(xiàn),在搖晃中睡覺,醒來后參與者的單詞測試完成得更好。

        具體而言,持續(xù)的搖擺運動會引發(fā)一種特定的大腦波動,有助于同步丘腦-皮質網(wǎng)絡中的神經(jīng)活動,在睡眠和記憶鞏固中發(fā)揮重要作用。

        摘自《健康時報》

        孫 歡/文

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