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        “晃著睡”更踏實(shí) 還可鞏固記憶

        2019-07-31 01:53:40
        保健與生活 2019年9期
        關(guān)鍵詞:人員丘腦時(shí)報(bào)

        近日,研究證實(shí)輕度搖擺有助于改善睡眠,令人驚喜的是,還可以促進(jìn)睡眠期間的記憶鞏固。

        研究人員表示,搖晃會(huì)讓志愿者更快地入睡,且睡眠時(shí)間更長(zhǎng)、夜間覺(jué)醒次數(shù)較少。

        結(jié)果發(fā)現(xiàn),在搖晃中睡覺(jué),醒來(lái)后參與者的單詞測(cè)試完成得更好。

        具體而言,持續(xù)的搖擺運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)一種特定的大腦波動(dòng),有助于同步丘腦-皮質(zhì)網(wǎng)絡(luò)中的神經(jīng)活動(dòng),在睡眠和記憶鞏固中發(fā)揮重要作用。

        摘自《健康時(shí)報(bào)》

        孫 歡/文

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