近日,研究證實(shí)輕度搖擺有助于改善睡眠,令人驚喜的是,還可以促進(jìn)睡眠期間的記憶鞏固。
研究人員表示,搖晃會(huì)讓志愿者更快地入睡,且睡眠時(shí)間更長(zhǎng)、夜間覺(jué)醒次數(shù)較少。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),在搖晃中睡覺(jué),醒來(lái)后參與者的單詞測(cè)試完成得更好。
具體而言,持續(xù)的搖擺運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)一種特定的大腦波動(dòng),有助于同步丘腦-皮質(zhì)網(wǎng)絡(luò)中的神經(jīng)活動(dòng),在睡眠和記憶鞏固中發(fā)揮重要作用。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
孫 歡/文