近日，研究證實(shí)輕度搖擺有助于改善睡眠，令人驚喜的是，還可以促進(jìn)睡眠期間的記憶鞏固。

研究人員表示，搖晃會(huì)讓志愿者更快地入睡，且睡眠時(shí)間更長(zhǎng)、夜間覺(jué)醒次數(shù)較少。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在搖晃中睡覺(jué)，醒來(lái)后參與者的單詞測(cè)試完成得更好。

具體而言，持續(xù)的搖擺運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)一種特定的大腦波動(dòng)，有助于同步丘腦-皮質(zhì)網(wǎng)絡(luò)中的神經(jīng)活動(dòng)，在睡眠和記憶鞏固中發(fā)揮重要作用。

摘自《健康時(shí)報(bào)》

孫 歡/文