姚扶有

性心理疲勞并不是身體勞累，與性生活中活動量的大小也沒有關系。它最主要來自生活及其他方面的受挫感。受挫感并不是由于所受的挫折太大而致，而是因為在受到挫折之后覺得再也無法面對，因而自信心受到打擊和削弱。所以，有的人在大災大難中反而磨煉了意志和能力，有的人卻因為一點小困難而唉聲嘆氣、怨天尤人。

如果僅僅從生理的角度上看，性欲是必然產(chǎn)生的，只有嚴重的衰老才能減弱它。但是人有心理、有情緒，因此只有充足的自信心才能保證生理上的性欲能順利地表現(xiàn)出來。受挫感卻常常帶來煩惱、憂慮、緊張、失望、沮喪、多疑、恐懼等不良情緒，因此任憑你再血氣方剛，恐怕半點欲望也不會有。

“心里累”不僅會造成陽痿、早泄等，還會讓人真真切切地對一切性活動產(chǎn)生不了絲毫興趣，對伴侶的正常性需求無動于衷，甚至反感。

人們常常認為，只有那些好高騖遠、爭強好勝的人才容易產(chǎn)生受挫感，其實不然。如何緩解受挫后的沮喪情緒是一種需要學習和鍛煉的心理能力。

最簡便易行的辦法，就是有計劃地做好性生活前的心理準備。在性生活的前奏階段多一些情調刺激，盡可能地把生活中的受挫感引開（這在心理學中叫作轉移有意注意力）。只要伴侶進入正常的性生活狀態(tài)，正常的性生活能給男女雙方帶來精神滿足的心理愉悅，這種愉悅對撫慰情緒、滿足性欲、消除心理疲乏有極大的益處。

冒險的刺激

夫妻可以試試一起玩驚險的游戲、沖浪或者駕駛快艇。在共同經(jīng)歷興奮和激動的同時，會發(fā)現(xiàn)對方原來那么有吸引力。

奢華的刺激

女性可以多去做美容——不僅可留住美麗，還可讓你擁有好心情，好的心情會助你擁有一個甜蜜的夜晚。

壓力的刺激

有一部分人沒有性欲是因為排得太滿的日程和生活的壓力。其實問題不在于壓力有多大，而是你把性愛看作了一項任務。夫妻歡愛是緩解壓力最好的方式，高潮時分泌的內啡呔還可以讓你身心愉悅。學會在相互的擁抱里慢慢放松吧。

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