鄒清

男人性能力下降怎么辦？性能力下降困擾了不少人，而生活中六大方法可增強(qiáng)性能力。

午餐時(shí)吃點(diǎn)海產(chǎn)品

當(dāng)男性體內(nèi)缺乏碘、核酸時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下的狀況。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。

海藻 海藻類食品中富含碘元素，它是降低男性疲勞感的重要元素，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，比較容易被吸收。為此，午餐時(shí)不妨喝一小碗海帶湯。

海魚 海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟海魚，就能讓精子活躍起來。

晚餐后踮腳尖

踮腳尖時(shí)，小腿上的肌肉會(huì)收縮，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到充足的血液供應(yīng)，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。

震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏的上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以使供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。

起床后打個(gè)哈欠

健康專家指出，打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫作氧化氮的物質(zhì)，它進(jìn)入大腦時(shí)，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。

深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，并輸送到陰莖，增強(qiáng)性能力。

午餐后曬曬太陽(yáng)

維生素D對(duì)于男性的性愛質(zhì)量功不可沒，因?yàn)椴G丸激素水平會(huì)隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男性缺乏日照，精子活躍度就會(huì)大大降低，性功能也隨之減弱，因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。

曬后背。讓后背朝向陽(yáng)光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽(yáng)，從而提升男性的性能力。

曬雙腿。腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果。

性愛后喝營(yíng)養(yǎng)飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，喝點(diǎn)飲料給身體補(bǔ)充精力吧。

喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。

喝牛奶。牛奶可幫助男性補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準(zhǔn)備。

睡前按摩

每日睡前按摩5分鐘，可達(dá)到行氣活血的效果，使男性的性能力“更上一層樓”。

按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍為神闕穴，經(jīng)常按摩此穴可以促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至發(fā)熱，用手掌心以順時(shí)針方向按摩肚臍，讓掌心的熱量傳遞進(jìn)身體。