熊苗

夏天是充滿生機(jī)的季節(jié)，也是要特別注意身體健康的季節(jié)。那么我們在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該如何健康生活呢？

1.補(bǔ)水。夏天大量出汗會(huì)帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素，此時(shí)喝茶是最好的選擇，因?yàn)轱嫴杓瓤梢匝a(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲，最重要的是茶具有排毒、滅菌的功效，夏天細(xì)菌滋生頻繁，喝茶有助于腸道健康。

2.游泳。夏天進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，不僅能夠消暑，而且還能鍛煉身體。此外，游泳運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防感冒、防止肥胖、防治關(guān)節(jié)炎、增加肺功能，對(duì)兒童來說游泳還有助于長個(gè)兒，所以說游泳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

3.少玩電腦。夏天天氣干燥，長時(shí)間使用電腦，很容易造成眼睛干澀，不舒服。尤其是網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)師、記者、編輯、打字員以及整天待在公司的白領(lǐng)等長期使用電腦者，屬“電腦病”的高危人群。

4.起居方面。夏季中午一定要午睡，但時(shí)間不宜過長。另切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。

（摘自《羊城晚報(bào)》）