汪墩榮 姚玉丹

摘? 要：足球練習(xí)過程中，由于學(xué)生身體素質(zhì)限制、運(yùn)用不全面單調(diào)、教師對(duì)教材理解不透等因素，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好，技術(shù)動(dòng)作掌握不到位，實(shí)戰(zhàn)能力較差。為有效提升足球運(yùn)控球組合動(dòng)作的技術(shù)，嘗試從技能、體能、運(yùn)用三個(gè)維度進(jìn)行改善。實(shí)施過程中針對(duì)不同程度學(xué)生，采用分層教學(xué)，由易到難、無對(duì)抗到有對(duì)抗的練習(xí)方式，讓每名學(xué)生都體會(huì)足球運(yùn)動(dòng)的樂趣，切實(shí)提高足球?qū)崙?zhàn)水平。

關(guān)鍵詞：運(yùn)控球;組合動(dòng)作;策略

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）06-0076-03

一、問題提出

（一）學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)不高，訓(xùn)練成效不大

運(yùn)控球是組合練習(xí)，進(jìn)行時(shí)要求快速或節(jié)奏變化地運(yùn)球，同時(shí)將球控制在身體范圍內(nèi)，需要速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)和節(jié)奏控制能力保證。但學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)一味求快，人球結(jié)合欠缺，導(dǎo)致失去控球權(quán)，達(dá)不到技術(shù)練習(xí)的目的。

（二）運(yùn)用不全面、單調(diào)，導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)水平差

教學(xué)中教師往往是利用運(yùn)球繞桿測(cè)時(shí)間來評(píng)價(jià)運(yùn)控球的能力，這能體現(xiàn)球感及運(yùn)球的速度，但障礙的設(shè)置過于簡單和隨意，不能全面體現(xiàn)技術(shù)掌握的優(yōu)劣。以運(yùn)球繞桿為例，要求學(xué)生雙腳運(yùn)球過桿，體現(xiàn)雙腳一扣一撥→一撥一扣連續(xù)運(yùn)球，強(qiáng)調(diào)重心變換，人隨球動(dòng)。

（三）教師對(duì)教材解讀不透，導(dǎo)致學(xué)生動(dòng)作掌握不全面

教學(xué)過程中教師專注于運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)，側(cè)重于運(yùn)球速度和節(jié)奏的把握，而忽視了控球的價(jià)值，導(dǎo)致學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中拿不住球，失去進(jìn)攻和防守的優(yōu)勢(shì)，控球能力缺失降低了快速運(yùn)球的價(jià)值。

二、練習(xí)方法的原則

（一）專項(xiàng)素質(zhì)與技術(shù)結(jié)合原則

大部分教師在教授技能時(shí)不會(huì)穿插體能訓(xùn)練，學(xué)生的體能達(dá)不到一定程度，技術(shù)水平就很難提升。技術(shù)形成需要身體素質(zhì)做支撐，所以既要發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，又要提高專門技術(shù)。

（二）層層遞進(jìn)原則

簡單的運(yùn)球、控球技術(shù)練習(xí)（注重運(yùn)球速度、節(jié)奏）向運(yùn)控球組合技術(shù)遞進(jìn)，注重快速、協(xié)調(diào)變向、人球結(jié)合。

（三）實(shí)戰(zhàn)性原則

掌握技術(shù)是為比賽服務(wù)的，訓(xùn)練要采用與比賽相符的手段和方法，場(chǎng)地設(shè)置、訓(xùn)練手段要與比賽相類似，能體現(xiàn)比賽中的小模塊、小場(chǎng)景。

三、實(shí)施策略

足球運(yùn)動(dòng)是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合，實(shí)戰(zhàn)中既要展現(xiàn)單個(gè)技術(shù)，又要熟練運(yùn)用多種組合技術(shù)動(dòng)作。運(yùn)控球是運(yùn)球和控球的組合動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)在運(yùn)球時(shí)將球控制在身體范圍內(nèi)，需要速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)保證，同時(shí)又要兼顧球感。根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，從體能、技能、運(yùn)用三方面進(jìn)行實(shí)施。在體能練習(xí)中，加強(qiáng)速度、靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)提升;在技能練習(xí)中，提升學(xué)生的球感、左右腳平衡及節(jié)奏控制三方面技術(shù)水平;在運(yùn)用練習(xí)中，利用小障礙進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，讓學(xué)生進(jìn)入比賽狀態(tài)。

（一）技能練習(xí)實(shí)施方法

運(yùn)控球動(dòng)作教學(xué)中，存在球感差、腳下技術(shù)單一、左右腳不平衡、身體控制能力差、人球結(jié)合不夠等問題。針對(duì)這些問題，采取腳各部位運(yùn)控球、左右腳合理運(yùn)用、節(jié)奏變換、人球有效結(jié)合來提高運(yùn)控球技術(shù)，使學(xué)生建立技術(shù)信心，能合理運(yùn)用技術(shù)，促進(jìn)整體技戰(zhàn)術(shù)水平提升。

1.腳不同部位控球，提高學(xué)生腳的各部位控球能力

教師在課堂教學(xué)中要面向所有學(xué)生，滿足不同層次學(xué)生的需求，在增強(qiáng)學(xué)生球感的基礎(chǔ)上，提高學(xué)生腳內(nèi)側(cè)扣球和腳外側(cè)撥球變向能力。學(xué)生分不同區(qū)域進(jìn)行練習(xí)，第一區(qū)原地球感練習(xí)，第二區(qū)行進(jìn)間內(nèi)扣外撥練習(xí)，第三區(qū)行進(jìn)間雙腳練習(xí)，右腳扣左腳外側(cè)撥，緊接著左腳扣右腳撥。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況分組練習(xí)，練習(xí)過程中視學(xué)生練習(xí)情況可以調(diào)換小組進(jìn)行練習(xí)。如：兩腳開立，球置于控球腳一側(cè)，右腳內(nèi)側(cè)突然向左側(cè)扣球緊接著迅速用右腳外側(cè)向身體右側(cè)推撥球，原地練習(xí)過渡到行進(jìn)間練習(xí)，行進(jìn)間過渡到兩腳行進(jìn)間，注意身體重心隨球變化，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲，保持彈性（圖1）。

2.規(guī)定距離過障礙，提高學(xué)生運(yùn)球節(jié)奏控制能力

規(guī)定距離過障礙練習(xí)，讓學(xué)生充分觸球，在運(yùn)球過程中不斷改進(jìn)運(yùn)球節(jié)奏。為提高學(xué)生興趣，設(shè)置不同的訓(xùn)練方法來提高學(xué)生運(yùn)控球節(jié)奏掌控能力。如：在固定區(qū)域內(nèi)設(shè)置8～10個(gè)小障礙，障礙間距0.8～1米。要求隊(duì)員腳外側(cè)撥、內(nèi)側(cè)扣等技術(shù)動(dòng)作迅速連貫地通過，身體重心快速隨球移動(dòng)，左右腳都要進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)要求：小步頻、快節(jié)奏、變向突然，腳各部位盡可能多觸球，身體重心隨球移動(dòng)，眼睛平視（圖2）。

3.不規(guī)則場(chǎng)地過障礙，提高學(xué)生左右腳運(yùn)球的能力

雙腳技術(shù)均衡是一個(gè)優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員的基本要求，在強(qiáng)調(diào)運(yùn)球速度、節(jié)奏的基礎(chǔ)上，要體現(xiàn)腳的多種運(yùn)球方式，強(qiáng)調(diào)左右腳同時(shí)使用，變向、變速要突然，重心協(xié)調(diào)變換。在固定區(qū)域隨意放置障礙，提高學(xué)生左右腳的運(yùn)球能力。如：15米×15米的區(qū)域內(nèi)隨意放置10～12個(gè)標(biāo)志盤（充當(dāng)靜止防守人），隊(duì)員在此區(qū)域內(nèi)用腳的各部位運(yùn)球、控球，用變速、變向或假動(dòng)作迅速突破假想防守人，掌握控球權(quán)。用右腳內(nèi)側(cè)扣球變向，緊接著用左腳外側(cè)推球，加速進(jìn)入空曠區(qū)域。練習(xí)時(shí)，從慢速開始逐漸增加比賽強(qiáng)度，連續(xù)練習(xí)2～3分鐘。難度掌控可以通過標(biāo)志物多少、距離，運(yùn)球速度快慢等來調(diào)控。

（二）體能練習(xí)實(shí)施方法

運(yùn)控球的要點(diǎn)是運(yùn)控結(jié)合，尋求突破對(duì)方，形成有效的進(jìn)攻和防守。在突然的變速、變向過程中，對(duì)速度、協(xié)調(diào)、靈敏性要求極高，所以，要特別加強(qiáng)學(xué)生的速度和協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。練習(xí)過程中安排不同形式的素質(zhì)練習(xí)，無球和有球練習(xí)相結(jié)合，大大提升了學(xué)生的練習(xí)興趣。

1.不規(guī)則區(qū)域的變向跑，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力

教師設(shè)置不規(guī)則場(chǎng)地，對(duì)每個(gè)點(diǎn)編號(hào)，點(diǎn)與點(diǎn)之間距離有區(qū)別。練習(xí)時(shí)從易到難，順時(shí)針跑→逆時(shí)針跑→聽數(shù)跑→跟隨追逐跑（根據(jù)場(chǎng)地布置，可以開展多組同時(shí)開始，提高判斷、協(xié)調(diào)、躲避能力），跑的過程中體現(xiàn)突然加速、減速及協(xié)調(diào)變向。練習(xí)過程中不斷變化練習(xí)方式，讓學(xué)生在玩中學(xué)，激發(fā)學(xué)生的參與興趣。例如：在區(qū)域里隨意放置標(biāo)志盤，學(xué)生按數(shù)字順序進(jìn)行練習(xí)（按數(shù)字順時(shí)針跑）;或是第一個(gè)隊(duì)員在前面跑，第二個(gè)隊(duì)員在后面跟隨第一個(gè)隊(duì)員進(jìn)行練習(xí)（跟隨追逐跑），如果第二個(gè)隊(duì)員超過第一個(gè)隊(duì)員，兩人互換角色（圖3）。

按數(shù)字順時(shí)針跑? ? ?跟隨追逐跑

2.運(yùn)球折返跑，提高學(xué)生的節(jié)奏控制能力

隊(duì)員在運(yùn)球時(shí)，丟球現(xiàn)象比較嚴(yán)重，原因是運(yùn)球的速度、節(jié)奏沒有控制好。為了提高學(xué)生控制節(jié)奏的能力，在規(guī)定的距離規(guī)定觸球次數(shù)，目的是把球控制在腳下。例如：在8米的距離內(nèi)運(yùn)球折返，在8米處設(shè)置一個(gè)障礙，前進(jìn)的過程必須8腳觸球到障礙，返回時(shí)5腳觸球到起點(diǎn)，過障礙要求（腳內(nèi)側(cè)→腳外側(cè)→腳底拉球）。以時(shí)間、觸球次數(shù)進(jìn)行評(píng)價(jià)，體現(xiàn)速度節(jié)奏的變化（圖4）。

3.運(yùn)球躲避，提高學(xué)生瞬間變向能力

瞬間變速、變向時(shí)，對(duì)學(xué)生的靈敏性要求很高，在練習(xí)過程中逐步讓學(xué)生提高這種能力，加強(qiáng)對(duì)空間的感覺和場(chǎng)上局勢(shì)的掌控能力。例如：在20米×20米的區(qū)域內(nèi)，8人一組，2人無球作為追逐者，其他6人每人一球，有球隊(duì)員每人將一件分隊(duì)背心塞在褲子后，懸掛在外面。聽到教師口令后，有球隊(duì)員開始在固定區(qū)域內(nèi)運(yùn)球，追逐者開始追逐運(yùn)球隊(duì)員，拿到分隊(duì)背心則互換追逐和運(yùn)球。連續(xù)練習(xí)5分鐘。要求抬頭觀察局勢(shì)，協(xié)調(diào)的身體姿勢(shì)變化，合理和突然的變向、變速擺脫追逐人。躲避追逐時(shí)不能放棄球，時(shí)刻保持對(duì)球的控制（圖5）。

（三）運(yùn)用練習(xí)實(shí)施方法

運(yùn)控球技術(shù)在比賽中普遍運(yùn)用，是每名隊(duì)員要熟練掌握的技術(shù)。在設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法時(shí)要貼合比賽實(shí)際，又要高于比賽強(qiáng)度，要把比賽的場(chǎng)景滲透到訓(xùn)練中。筆者采用運(yùn)球繞桿的方法來訓(xùn)練提高隊(duì)員運(yùn)控球技術(shù)，利用繞桿來體現(xiàn)速度、協(xié)調(diào)過桿、左右腳控球水平等多種素質(zhì)及技術(shù)熟練掌握程度。

1.運(yùn)球過桿，提高協(xié)調(diào)過桿、人球結(jié)合能力

在身體和技能都具備的時(shí)候，給學(xué)生布置運(yùn)球過桿練習(xí)，主要是為了提高學(xué)生的人球結(jié)合、協(xié)調(diào)移動(dòng)能力。例如：在30米的距離上設(shè)置9根桿，起點(diǎn)到第一桿6米距離，其他桿之間3米距離，隊(duì)員從起點(diǎn)開始依次運(yùn)球過桿，到最后一根桿處轉(zhuǎn)身依次運(yùn)回到起點(diǎn)。運(yùn)球時(shí)從慢速開始逐漸達(dá)到比賽強(qiáng)度，連續(xù)運(yùn)球4組。練習(xí)要點(diǎn)：速度節(jié)奏的控制，必須左右腳同時(shí)運(yùn)球，抬頭觀察，人球結(jié)合，人隨球動(dòng)，協(xié)調(diào)快速過桿（圖6）。

2.運(yùn)球繞桿比賽，提高運(yùn)控球合理運(yùn)用能力

實(shí)戰(zhàn)是挑戰(zhàn)，是檢驗(yàn)技術(shù)掌握的最終目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中安排一些不同的繞桿比賽加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力。如：隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)一個(gè)球，場(chǎng)地25米×10米，在場(chǎng)地上每隔5米的折線上設(shè)置標(biāo)志桿。學(xué)生聽到口令后開始運(yùn)球過桿，繞過最后一個(gè)標(biāo)志桿將球傳給下一個(gè)隊(duì)員，然后快速跑回隊(duì)尾，直到所有隊(duì)員完成相同動(dòng)作為止。運(yùn)球時(shí)不能漏桿。練習(xí)要點(diǎn)：感受比賽氛圍，抵抗干擾能力。身體重心協(xié)調(diào)向球的方向移動(dòng)，體現(xiàn)速度與節(jié)奏，左右腳同時(shí)使用。

（四）評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)促提升，正確公平的評(píng)價(jià)能更好地促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，在評(píng)價(jià)過程中采用不同評(píng)價(jià)方法，給每個(gè)人公平的評(píng)價(jià)。

1.過程評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)在課堂實(shí)踐中有很重要的作用，學(xué)生在訓(xùn)練過程中，什么時(shí)期到達(dá)什么效果，對(duì)學(xué)生進(jìn)行及時(shí)評(píng)價(jià)。以運(yùn)球過桿評(píng)價(jià)為例：碰桿次數(shù)作為協(xié)調(diào)能力的標(biāo)準(zhǔn)，左右腳合理使用、協(xié)調(diào)過桿等作為技能考核標(biāo)準(zhǔn)（表1）。

2.技能評(píng)價(jià)

模塊考核中技能占一定比例，學(xué)生在練習(xí)過程中，教師對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況及時(shí)監(jiān)督、口頭評(píng)價(jià)。在練習(xí)后學(xué)生達(dá)到怎樣的標(biāo)準(zhǔn)，教師對(duì)技能進(jìn)行考核。根據(jù)學(xué)生原有基礎(chǔ)及學(xué)練效果，教師制定了評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（表2）。

四、成效與反思

通過訓(xùn)練完善短板技術(shù)，鞏固提高已有技術(shù)，為實(shí)戰(zhàn)比賽服務(wù)。教師通過“教”促進(jìn)“學(xué)”，豐富理論與實(shí)踐知識(shí)，提高教學(xué)能力。但訓(xùn)練內(nèi)容選擇、訓(xùn)練手段運(yùn)用、組織實(shí)施等方面仍有提升空間。

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