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        石天基的益壽觀

        2019-07-20 09:34:28
        特別文摘 2019年14期
        關(guān)鍵詞:和悅樂事房事

        常存安靜心,

        常存正常心。

        常存歡喜心,

        常存良善心。

        常存和悅心,

        常存安樂心。

        此養(yǎng)生歌訣為清人石天基所著。石天基自幼多病,十六七歲時(shí)身體仍然瘦弱,時(shí)常生病,他父親就教他讀醫(yī)書和養(yǎng)生方面的著作。從18歲起,石天基開始注重養(yǎng)生,通過長期調(diào)養(yǎng),身體逐漸變得康健。于是他根據(jù)自己的親身體驗(yàn)寫成《長生秘訣》一書,上面所載養(yǎng)心六常訣即出于此。

        另外,該書還從房事、飲食、起居、天地樂事等方面提出了自己的看法和經(jīng)驗(yàn),對(duì)當(dāng)代人仍然有借鑒意義。

        養(yǎng)心六常存

        石天基認(rèn)為,善養(yǎng)生者,當(dāng)以德行為主,而以調(diào)養(yǎng)為佐,二者并行不悖,體自健而壽命自可延長。他首先對(duì)“養(yǎng)心”提出了六個(gè)常存:常存安靜心,主要是指少嗜欲;常存正覺心,是說要以正勝邪,如日色當(dāng)空昏暗自明,用現(xiàn)在的話說就是要覺悟;常存歡喜心,是指經(jīng)常保持樂觀情緒,能隨意自適;常存良善心,是要做有利于人、無損于人的事;常存和悅心,指對(duì)人態(tài)度和藹;常存安樂心,是指要在苦中求樂,在逆境中覓快意。

        飲食講六宜

        石天基認(rèn)為,吃食之法,大略飯食宜多,肉類雜味宜少;食宜早些,不可遲晚;食宜緩些(緩緩地咀嚼),不可粗速;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅(jiān)硬。

        起居善調(diào)攝

        在起居方面,石天基主張夜臥閉口,以“閉養(yǎng)元?dú)狻?;起床時(shí)先拍胸口三五掌,以防感冒。此外,要重視四時(shí)調(diào)攝及行旅調(diào)攝,不要空腹出門,“舟中旅邸防腹部受涼”;不要飲“日曬泉澗水”;用蒼術(shù)燒煙熏潮濕的住所及衣被,“以避霉?jié)癯魫褐畾?,又能?qū)逐邪疫、山嵐癉癘”;手足凍傷,“先用溫水烘熱,以手揉擦,令血脈回陽,再用熱湯洗之”,勿即用滾湯洗麻木凍傷之足,否則“成廢疾,終身大患”。

        天地多樂事

        石天基指出有8個(gè)方面的樂事:靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽鳥之樂,狂歌之樂,高臥之樂。如此,隨時(shí)隨地都有樂趣,身心自然健康愉快。

        房事有七戒

        房事七戒包括虛弱戒房事,疾病戒房事,衰老戒房事,寒暑戒房事,雷雨戒房事,惱怒戒房事,醉飽戒房事。

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