馬志國(guó)

張先生人到中年，最近染上了一個(gè)怪病，就是一到晚上就開始整夜的失眠，時(shí)間久了，身體也開始出現(xiàn)各種不適，但是去醫(yī)院檢查又沒查出什么大問題。后來(lái)張先生把工作辭了，待在家里休息，但他的心情越來(lái)越糟糕，開始胡思亂想，常常在家人面前痛哭流涕，甚至還想到了自殺。

一個(gè)好端端的男人，怎么會(huì)突然變成這樣呢？原來(lái)幾個(gè)月前，張先生的妻子提出要買一套房，當(dāng)時(shí)他就感到經(jīng)濟(jì)壓力大，不想買，但是妻子堅(jiān)持要買，他拗不過(guò)妻子，交了首付后還有超過(guò)100萬(wàn)的貸款。張先生一想到貸款的壓力就覺得緊張，漸漸地開始失眠，身體也感到不舒服，后來(lái)把工作辭了，沒有了收入后，壓力更大，最后形成了惡性循環(huán)。

心理處方一：學(xué)習(xí)“不再放大煩惱”

我給張先生講了兩只青蛙的故事。一位農(nóng)夫來(lái)到城里一家餐館，向老板打聽是否需要青蛙腿，說(shuō)他那兒有成千上萬(wàn)只青蛙。餐館老板問農(nóng)夫從哪兒找那么多青蛙！農(nóng)夫說(shuō)自己家附近有個(gè)池塘，里面有成千上萬(wàn)只青蛙，一到晚上就開始叫，叫聲太厲害了，自己都快被它們逼瘋了！于是，農(nóng)夫和餐館簽訂了一項(xiàng)協(xié)議，在接下來(lái)的幾個(gè)星期里向餐館供應(yīng)青蛙，每次100只。

很快，第一次交貨的時(shí)間就到了，農(nóng)夫再次來(lái)到了餐館，可是，他的手里只拎著兩只青蛙。老板很奇怪，為什么只有兩只青蛙呢？農(nóng)夫回答說(shuō)：“是我搞錯(cuò)了，原來(lái)池塘里只有這兩只青蛙，那么多的噪聲就是它們兩個(gè)的叫聲?！?/p>

其實(shí)，張先生說(shuō)的“整夜睡不著覺”，是主觀的自我夸大。人在入睡前的清醒階段，對(duì)自己的意識(shí)活動(dòng)有所記憶，加之失眠者在睡不著時(shí)又感到非常痛苦，記憶就更深，也就感到未眠的這段時(shí)間特別長(zhǎng)。在睡著之后，人處在無(wú)意識(shí)狀態(tài)，因此就會(huì)感到整夜似乎都沒有睡著，這叫作“主觀失眠”。據(jù)研究表明，主觀失眠對(duì)人體基本沒什么影響。

張先生感到人不舒服，在心理學(xué)上叫作“軀體化現(xiàn)象”，就是在遇到生活困境難以面對(duì)的時(shí)候，潛意識(shí)里會(huì)讓心理壓力轉(zhuǎn)換成某種軀體癥狀，不知不覺間扮演患者。“軀體化現(xiàn)象”實(shí)際上是一種“心因性反應(yīng)”，通過(guò)鬧病，給心靈找個(gè)“避難所”。

心理處方二：在“人格重塑”上下功夫

張先生由于早年父母溺愛，形成了幼稚、依賴、退縮的人格特征。而張先生的妻子為人比較強(qiáng)勢(shì)，這樣的夫妻關(guān)系又進(jìn)一步強(qiáng)化了張先生過(guò)分依賴的人格特征。因此，張先生要真正走出困境，還要從人格重塑上下功夫，培養(yǎng)積極的人格特征。

人格特征的重塑是一個(gè)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的過(guò)程。首先，需要張先生積極地自我改變，學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)。同時(shí)，還需要家人的配合，特別是調(diào)適夫妻關(guān)系。為此，建議張先生的妻子在夫妻關(guān)系中學(xué)會(huì)示弱，對(duì)丈夫少一些挑剔，多一些鼓勵(lì)；少一些責(zé)難，多一些肯定。張先生的妻子表示同意，于是在三方會(huì)話的環(huán)節(jié)中，我引導(dǎo)張先生的妻子對(duì)丈夫做了肯定評(píng)價(jià)。張先生聽到后受寵若驚，當(dāng)即表示自己一定會(huì)盡快找到一份工作，讓自己像個(gè)真正的男子漢。