劉潤珍

摘 要：冰雪運(yùn)動項目在我國北方體育項目中占有重要地位。因為北方的天氣比較寒冷，冰雪比較光滑，加上冰雪運(yùn)動一般需要快速、靈活、多變的形式，來使運(yùn)動的技能得到體現(xiàn)，初學(xué)者很難把冰雪運(yùn)動學(xué)到位。由于冰雪器具的適應(yīng)比較困難，冰雪場地比較復(fù)雜，給初學(xué)者的學(xué)習(xí)造成了一些困難，由于初學(xué)者沒有掌握技能的時候，受到氣候環(huán)境的影響，生理和心理的影響，經(jīng)常會產(chǎn)生意外傷害事故。為了使冰雪運(yùn)動的教學(xué)和訓(xùn)練能夠正常進(jìn)行，使冰雪健身運(yùn)動能夠得到順利的開展，文章對高校冰雪運(yùn)動過程中出現(xiàn)的傷害事故進(jìn)行了一些分析，并提出了一些有效的對策，對冰雪運(yùn)動意外傷害事故的預(yù)防和處理進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞：冬奧會;運(yùn)動損傷;應(yīng)急預(yù)案

冬季體育運(yùn)動項目中最高端的賽會就是冬奧會，冬奧會也是一項國際的綜合性賽會。北京和張家口共同承辦2022年冬季奧林匹克運(yùn)動會，這有利于冰雪運(yùn)動在全國甚至全世界范圍內(nèi)進(jìn)行普及，可以說順應(yīng)了當(dāng)今時代發(fā)展的潮流，恰巧迎合了有利的時機(jī)?；捅┦潜┻\(yùn)動中的主要兩大類，其中在比賽和訓(xùn)練過程中容易出現(xiàn)意外傷害事故的是冰球、速度滑冰、高山冰雪，一旦在這些項目中發(fā)生意外事故，輕者限制運(yùn)動員的成績，重者可能使運(yùn)動員結(jié)束運(yùn)動生涯。

一、冬奧背景

奧運(yùn)會在體育賽事中具有極高的地位，北京和張家口一起舉辦的2022年冬季奧林匹克運(yùn)動會，有利于冰雪運(yùn)動在全國甚至是全世界范圍內(nèi)得到普及和推廣，可以說是順應(yīng)了時代發(fā)展的潮流，恰巧趕上了有利的時機(jī)。黨中央高度重視這項體育賽事，全國人民為了辦好這一件體育賽事而上下一條心，共同奮斗。在閉幕不久的中共十九大中，中共中央總書記習(xí)近平在黨十九大報告中的第七部分的第五條推動文化事業(yè)和文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展中特別指出：“廣泛開展全民健身活動，加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)，籌辦好北京冬奧會、冬殘奧會?！眾W林匹克運(yùn)動會雖然是一項體育的賽事，但是它有著有眾多國家參與、廣泛的影響、受到極高的關(guān)注、開展的項目比較廣等特點，可以檢驗一個國家的物質(zhì)和文化，科技水平和精神文化等等的綜合國力，這也要求冬季奧林匹克運(yùn)動會的醫(yī)療保障有著更高的水平。

二、對于冰雪運(yùn)動中的創(chuàng)傷問題的分析。

（一）打著冰雪運(yùn)動中出現(xiàn)損傷的原因

根據(jù)高山冰雪運(yùn)動的運(yùn)動損傷原因調(diào)查與分析顯示，運(yùn)動員的不良心理因素，運(yùn)動員沒有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動員的傷病，運(yùn)動員的疲勞，場地的不完善，器材問題，氣候條件，運(yùn)動員缺乏安全意識是導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)意外事故的主要原因。

（二）冰雪運(yùn)動中的損傷類型

對于冰雪運(yùn)動中損傷類型的調(diào)查統(tǒng)計顯示，關(guān)節(jié)扭傷是占比最高的運(yùn)動員損傷，緊接著是挫傷和肌肉拉傷。骨折、擦傷、凍傷和脫臼，是其他主要的損傷類型。

（三）雪運(yùn)動對運(yùn)動員損傷的部位特征

筆者對冰雪運(yùn)動的愛好者損傷部位特征進(jìn)行了分析冰雪愛好者的運(yùn)動損傷，結(jié)果顯示冰雪運(yùn)動愛好者的運(yùn)動損傷有明顯的部位特征，下肢損傷是其中最為嚴(yán)重的損傷，排名第二位的是手腕損傷和上肢損傷，頭頸部損傷排名第三位。

根據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，挫傷和肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷是冰雪運(yùn)動愛好者和冰雪運(yùn)動員中發(fā)生損傷的主要部位。

三、預(yù)防冰雪運(yùn)動損傷的措施

（一）冰雪運(yùn)動員應(yīng)提高安全意識

第一，準(zhǔn)備活動要在冰雪運(yùn)動開始前進(jìn)行，這樣可以使運(yùn)動員的身體接近或達(dá)到高效率的運(yùn)動要求，使它們能夠很快地對冰雪運(yùn)動進(jìn)行適應(yīng)，減少外部傷害的發(fā)生。第二，冰雪運(yùn)動的運(yùn)動量比較大，每次滑行時都會大量消耗人體的體能，應(yīng)保持在精力充沛的狀態(tài)下進(jìn)行冰雪運(yùn)動。第三，冰雪愛好者應(yīng)在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行冰雪運(yùn)動。冰雪運(yùn)動員要對冰雪運(yùn)動的基本技能進(jìn)行牢牢地掌握。

（二）對運(yùn)動技能和運(yùn)動規(guī)律進(jìn)行掌握

運(yùn)動規(guī)律體現(xiàn)在定型冰雪運(yùn)動的各個項目之中。但是所有的冰雪運(yùn)動都要求練習(xí)者降低身體重心，變換各種動作和方位，保持身體的平衡，這些需要一定量的練習(xí)才能達(dá)到。相對于初學(xué)者而言，最開始的時候要在同伴的陪同下，或者各種支撐物的支撐下來學(xué)習(xí)冰雪運(yùn)動。對運(yùn)動規(guī)律進(jìn)行掌握，要漸進(jìn)地提升冰雪運(yùn)動的技能，不要急于求成。否則就會產(chǎn)生意料之外的損傷。在將要發(fā)生損傷的時候，要采取靈活的動作進(jìn)行預(yù)防，來避免發(fā)生傷害，使冰雪運(yùn)動的水平得到提高。

（三）采取靈活多變的運(yùn)動負(fù)荷

運(yùn)動量比較大是產(chǎn)生冰雪運(yùn)動損傷的另一個重要原因。所以，在對運(yùn)動復(fù)合進(jìn)行制定的時候，要堅持實事求是，靈活多變的原則，在運(yùn)動負(fù)荷小于運(yùn)動極限的情況下，根據(jù)強(qiáng)弱變化的規(guī)則進(jìn)行冰雪運(yùn)動。

（四）滑雪場應(yīng)對醫(yī)療救護(hù)服務(wù)體系與安全保障進(jìn)行完善

應(yīng)配備專門的人員，定時的對造雪及壓雪設(shè)備進(jìn)行檢查，保證有較好的雪質(zhì)。聘用專門的維護(hù)人員，對雪道上的冰、石塊等雜物定時進(jìn)行清理，定時對安全網(wǎng)進(jìn)行一系列的檢查。在危險地段設(shè)立警戒標(biāo)志，并告訴技術(shù)較差的初中級滑雪者在適宜的線路內(nèi)進(jìn)行滑行。要用圍墻圍住，或者用軟物體包裹住滑雪道內(nèi)設(shè)施的周邊以及容易出現(xiàn)危險的地方。與此同時，配備專門的人員對滑雪注意事項進(jìn)行廣播，提醒滑雪者要對安全意識進(jìn)行增強(qiáng)。

（五）對冰雪運(yùn)動裝備與器材要選擇好，以備后患

要想降低滑雪的危險系數(shù)，就要選擇合適的運(yùn)動裝備。霧天和雪天能見度比較低，會嚴(yán)重影響視力的清晰，比較容易發(fā)生意外傷害事故。所以，冬天冰雪運(yùn)動者在進(jìn)行戶外冰雪運(yùn)動的時候要選擇合適的服裝和保暖設(shè)備。除此之外，選擇好一些合適的冰雪運(yùn)動裝備如護(hù)膝、冰雪鏡、護(hù)臉、護(hù)肘等可以使在冰雪運(yùn)動中發(fā)生意外事故的概率降低。冰雪運(yùn)動人員要按照本人的體重和身高等選擇冰雪器材。嚴(yán)格檢查好冰雪器材的質(zhì)量，要特別注意對租賃器材的檢查，同時要請教專業(yè)人員，以更好地調(diào)試冰雪設(shè)備。

四、結(jié)語

冰雪運(yùn)動者沒有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，注意力渙散，技術(shù)動作掌握程度較低，缺乏安全意識，心理素質(zhì)較差，疲勞時進(jìn)行冰雪運(yùn)動，冰雪器材質(zhì)量不達(dá)標(biāo)等因素是導(dǎo)致冰雪運(yùn)動損傷的主要原因。對于冰雪運(yùn)動愛好者來說，下肢發(fā)生運(yùn)動損傷的概率較高，并且部位的特征比較明顯。主要的運(yùn)動損傷有肌肉拉傷和挫傷，關(guān)節(jié)扭傷。冰雪運(yùn)動者自身要提升安全意識，選擇好合適的與冰雪運(yùn)動裝備和器材，冰雪場對醫(yī)療與安全防護(hù)體系進(jìn)行完善是降低冰雪運(yùn)動損傷的有力措施。冰雪運(yùn)動者在冰雪運(yùn)動中要注意對自身安全的保戶，也要注意保護(hù)他人的安全。要嚴(yán)格遵守冰雪場的注意事項。除此之外，在冰雪運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動也可以減少外傷。未來可以在冰雪損傷機(jī)制上多做研究，以實現(xiàn)冰雪損傷的降低和消除的期望。使冰雪運(yùn)動中冰雪運(yùn)動損傷率降到最低，實現(xiàn)冰雪運(yùn)動者安全快樂地進(jìn)行冰雪運(yùn)動，促進(jìn)冰雪運(yùn)動的推廣和普及，推動我國和世界冰雪運(yùn)動的發(fā)展。

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基金項目：河北省體育局2018年度體育科技研究項目，課題名稱：冬奧背景下對冰雪運(yùn)動損傷因素與預(yù)防措施的研究，課題編號：20185006。

作者簡介：劉潤珍（1979.12- ），女，漢族，河北涿鹿人，河北建筑工程學(xué)院體育部，副教授，碩士研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。