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        我的健身師傅

        2019-07-16 06:41:28湯禮春
        長(zhǎng)壽 2019年9期
        關(guān)鍵詞:武術(shù)協(xié)會(huì)棍子晨練

        文/湯禮春

        想不到我快60 歲時(shí)又有了一個(gè)師傅,那就是我的健身師傅——范師傅。

        前年,我因高血壓和糖尿病纏身,只好辦了病退。一回到家,重健康的老伴兒說:“你得這病就是缺乏鍛煉的結(jié)果,從今天起你必須每天去晨練?!辈⒏嬖V我晨練的地點(diǎn)。

        第一天到小區(qū)居民的健身之地,我就被一個(gè)頭發(fā)花白、身材魁梧的老人吸引住了。只見他先耍著系著紅綢帶的流星球,而后又操起了一根齊眉高的棍子耍了起來,那棍子舞得虎虎生風(fēng),快如閃電,直看得我熱血沸騰、擊掌叫好。

        他耍完了,臉不紅氣不喘地走了過來,一問他,已是80 歲高齡了。我不由得生了仰慕之情,挑著大拇指贊道:“真是賽過年輕人哪! ”

        他淡淡一笑道:“這都是堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。我退休前有高血壓,心臟也不好,藥物不斷,退休后開始鍛煉,一年三百六十天,一天也不缺。這鍛煉就是有好處,這10 多年來我從來沒有上過醫(yī)院,連感冒都少得! ”

        說到這里,他話鋒一轉(zhuǎn),問我:“我看你像才來的,為什么不動(dòng)手練起來呢?”

        我不好意思地說:“我想鍛煉,但什么都不會(huì)?!?/p>

        他說:“鍛煉的方式有多種多樣,能打太極拳、玩兒棍子、耍流星球固然很好,但走路、跑步、跳繩也未嘗不可。只要活動(dòng)起來,就能健身。當(dāng)然,你如果想玩兒流星球、棍子也行,我來教你?!?/p>

        我聽了,喜出望外,沖口而出:“那我就拜您為師了! ”

        他謙虛地說:“你也不要叫我‘師傅’,我姓范,你就稱我‘老范’就行! ”從那天起,他就開始教我玩兒一些棍子的基本動(dòng)作。當(dāng)然,我打心里就把他尊為師傅了。

        我由于沒有鍛煉的基礎(chǔ),很笨,范師傅卻很耐心,一遍一遍反復(fù)做給我看,有時(shí)還手把手地教我,一直到我學(xué)會(huì)為止。他不僅對(duì)我是這樣,任何人只要走過來,表示對(duì)學(xué)棍子或是其他健身的技藝有興趣,他都會(huì)這樣教人家。有的人見他教時(shí)認(rèn)認(rèn)真真,不是敷衍了事,便表示想交點(diǎn)兒學(xué)費(fèi)或是想請(qǐng)他吃頓飯,范師傅一聽,就一本正經(jīng)地說:“我一再跟你們申明過,我不是什么師傅,只是跟大家一起玩兒,一起快樂而已。你們要這樣,我就不教你們了!”話說到這份兒上,大家也只有“哈哈”一笑,不再說交學(xué)費(fèi)或請(qǐng)吃飯的話了。

        范師傅對(duì)每一個(gè)來找他學(xué)棍術(shù)或流星球的人首先都要鄭重交代:“你們玩兒棍子或流星球時(shí),首先要注意安全問題,耍之前一定要前后左右看看,千萬不要打著人。”

        我和范師傅熟悉起來后,范師傅也就將自己健身總結(jié)出來的“四個(gè)不”的心得體會(huì)告知于我:“適量運(yùn)動(dòng)不間斷,合理膳食不過飽,心態(tài)平衡不爭(zhēng)贏,藥物治療不可少。”范師傅特別針對(duì)第四句跟我講道:“不要以為鍛煉了就可以不吃藥了。鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老,但不等于治療,比如你有高血壓、糖尿病,鍛煉一般是不可能根除這兩種疾病的,所以該吃藥時(shí)還得要吃。否則,耽誤了病情就適得其反了?!?/p>

        范師傅為人十分低調(diào),他常常告誡我們說:“‘人外有人,天外有天’。你們?cè)谕馊绻匆娖渌送鎯汗髯訒r(shí),千萬不要說‘你們這種玩兒法不對(duì),應(yīng)該如何如何’。要知道各個(gè)門派風(fēng)格不盡相同,千萬不要認(rèn)為就自己的好,別人的都不行,以免起爭(zhēng)執(zhí)?!?/p>

        在范師傅教的人中,常有人出去參加比賽,也常有人捧回一個(gè)什么獎(jiǎng)。于是就有人鼓動(dòng)范師傅出去參加比賽,也拿個(gè)獎(jiǎng)杯回來。范師傅卻淡然一笑道:“我鍛煉是為了身體好,不是為了得獎(jiǎng)和表演?!庇幸淮?,市武術(shù)協(xié)會(huì)的秘書長(zhǎng)慕名而來,想請(qǐng)范師傅去一個(gè)大型運(yùn)動(dòng)會(huì)上表演一番,范師傅都婉言謝絕了。

        自從跟范師傅鍛煉以來,我血壓、血糖都控制得比較理想,精神好多了,更重要的是我從范師傅身上學(xué)到了許多做人的道理。

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