文/劉蘭芬

古往今來(lái)，養(yǎng)生方法很多，這學(xué)說(shuō)那主張，各有其道理，但依我看，“平衡”二字最是養(yǎng)生之要義，掌握了它，就掌握了養(yǎng)生的精髓。

什么是“平衡”？基本的解釋是“衡器兩端承受的重量相等”，并衍生出多種含義，例如“對(duì)立的各方面在數(shù)量或質(zhì)量上相等或相抵”“兩個(gè)或兩個(gè)以上的力作用于一個(gè)物體上，各個(gè)力互相抵消，使物體成相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)”等等。也就是說(shuō)，平穩(wěn)是相抵或靜止的基礎(chǔ)，只有平衡，才能穩(wěn)定。

舉個(gè)例子。人的兩條腿長(zhǎng)短、粗細(xì)大體上是相等的，這樣才能使我們走起路來(lái)比較協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，但如果是一長(zhǎng)一短或一粗一細(xì)，那么走路就是跛的，不穩(wěn)當(dāng)。

養(yǎng)生也是一樣，必須平衡。

膳食要平衡。應(yīng)該葷素搭配，比例恰當(dāng)，既不能光吃葷不吃素，那樣時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致高脂血癥或維生素C缺乏；也不能光吃素不吃葷，那樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成貧血。我們不贊同純素食主義，原因概出于此。

運(yùn)動(dòng)要平衡。鍛煉要適度，既不要過(guò)力也不能不足，每天半小時(shí)即可。鍛煉不足，身體部分組織不能被激活，容易有凝滯情況，這對(duì)健康自然不利；過(guò)力也不行，因?yàn)槿说嚼夏?，各個(gè)組織器官都老化了，必須“省著點(diǎn)兒使”，這樣差可多使些年，而如果你要拼命鍛煉，過(guò)度地使用它們，健康出問(wèn)題就是遲早的事。那些每天走幾萬(wàn)步、跳廣場(chǎng)舞一跳就是幾個(gè)小時(shí)的人，掛骨科急診的不是個(gè)別事例。

心理要平衡。心理平衡是老年人養(yǎng)生非常重要的一個(gè)方面，它甚至關(guān)乎生命的長(zhǎng)短。如果一個(gè)人整天心理不平衡，看什么都不順眼，憤憤不平，那他體內(nèi)就會(huì)經(jīng)常分泌出有毒的物質(zhì)，對(duì)身體健康自然有害。有資料顯示，許多癌癥患者在患病前的一段時(shí)間，都有過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒，而正是這種情緒，使原本健康的他們罹患了惡疾?，F(xiàn)在社會(huì)不平的事情很多，你應(yīng)該明白但不偏執(zhí)，不鉆牛角尖，以此來(lái)使心態(tài)平和，從而維護(hù)自己的健康。

還有很多例證，篇幅所限，不一一列舉。

總之，世界萬(wàn)事萬(wàn)物都要平衡，養(yǎng)生尤重此道。平衡拒絕偏激和走極端，平衡最喜兼顧和不偏不倚。緊緊把握平衡這個(gè)“方向盤(pán)”，并經(jīng)常進(jìn)行調(diào)整，“損有余而補(bǔ)不足”，讓平衡的理念始終作為我們的思維尺度和行動(dòng)指南，這樣就能在健康的道路上一往無(wú)前。

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