戒煙 更重要的是戒“心癮”
2019-07-16 11:03:06攝影謝軍
健康博覽 2019年7期
□文/本刊記者葉云 攝影/謝軍
無煙日的活動現(xiàn)場
吸煙的危害幾乎人盡皆知，但是控?zé)煛⒔錈焻s一直是個世界級難題。今年5月31日是第32個世界無煙日，主題是“煙草和肺部健康”，旨在提高公眾對煙草危害的認(rèn)識，減少煙草對人民群眾健康的影響，宣傳煙草對人們肺部健康的影響，包括從癌癥到慢性呼吸系統(tǒng)疾病。同時，借此機(jī)會促進(jìn)人們對煙草使用和接觸二手煙霧的有害和致命影響提高認(rèn)識，并勸阻使用任何形式的煙草，包括電子煙。
吸煙危害依舊嚴(yán)重
每年，全世界有700多萬人死于煙草相關(guān)疾病，其中600多萬人緣于直接使用煙草，其他則是二手煙、三手煙的受害者。眾多研究表明，吸煙可引起包括心血管疾病、癌癥、慢性呼吸道病和糖尿病等慢性病。此外，吸煙對各種心理行為也會構(gòu)成危害，如睡眠剝奪、兒童發(fā)育不良和智力低下等，嚴(yán)重影響吸煙者的家庭生活和工作。而長期被動吸煙者所遭受的身體危害比主動吸煙者自身損害更為嚴(yán)重。
據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心控?zé)熮k公布的《2018年中國成人煙草調(diào)查》數(shù)據(jù)顯示：我國15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性50.5%，女性2.1%，農(nóng)村28.9%，城市25.1%；二手煙的暴露率高達(dá)68.1%，50.9%的室內(nèi)工作者在工作場所看到有人吸煙，44.9%的調(diào)查對象報告有人在自己家中吸煙。另外，公眾對于低焦油卷煙的危害缺乏正確認(rèn)知，對“低焦油不等于低危害”的正確認(rèn)知比例僅為18.1%。而年輕人成為使用電子煙的“主力軍”，15~24歲年齡組人群電子煙使用率為1.5%。
根據(jù)浙江省疾控中心調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：全省15歲及以上人群吸煙率為21.92%，與吸煙相關(guān)疾病慢阻肺40歲及以上居民患病率為11.25%、肺癌發(fā)病率為85.36/10萬。
王雪芬主任（左）給大伯進(jìn)行戒煙指導(dǎo)
無煙日活動現(xiàn)場專家力勸戒煙
在浙江省無煙日活動現(xiàn)場，浙江省醫(yī)學(xué)會呼吸分會煙草病學(xué)組的專家現(xiàn)場開展了咨詢。60多歲的張大伯有30多年煙史，一天要抽20~30支煙。他告訴浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院呼吸科王雪芬主任醫(yī)師：“我知道抽煙很不好，對孫子也不好，抽多了很不舒服，非常想戒，但是屢教不改，4年前戒了16個月后又開始吸?！?/p>
工作人員給張大伯做了呼吸測試，結(jié)果顯示他有阻塞等肺功能損害，相當(dāng)于他的肺功能只有同齡人正常肺功能的64%。王主任告訴張大伯，吸煙對健康最直接的危害就是損傷肺功能，容易引起慢性阻塞性肺病，甚至肺癌。而暴露于二手煙、三手煙的孩子，肺部發(fā)育也會受到影響。張大伯頻頻點頭，表示為了自己和家人的健康，這次一定要徹底戒煙。
王主任給張大伯的戒煙建議：計劃兩周，每天逐漸減少煙量，把所有跟煙有關(guān)的東西，如打火機(jī)、煙缸等都扔掉，如果戒煙過程中感到不舒服，就去戒煙門診尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。最后，王主任和張大伯擊掌鼓勵：“男子漢一言九鼎，加油，相信你一定能戒煙成功?！?/p>
隨著勸阻戒煙不斷普及，令人欣慰的是，相比以前，很多人都有了主動戒煙的念頭。根據(jù)《2018年中國成人煙草調(diào)查》報告顯示，目前，戒煙率為20.1%，16.1%的現(xiàn)在吸煙者打算在未來12個月內(nèi)戒煙，計劃在1個月內(nèi)戒煙的比例為5.6%；在過去12個月吸煙的人中，19.8%嘗試過戒煙。
嘗試戒煙的前三位原因包括：擔(dān)心繼續(xù)吸煙影響今后健康；已經(jīng)患??；家人反對吸煙。記者隨機(jī)采訪了幾位計劃戒煙者：32歲的卜先生，當(dāng)爸爸后得知吸煙對孩子健康影響很大后，下決心戒煙；37歲的梁先生去年體檢查出肺結(jié)節(jié)后，醫(yī)生表示繼續(xù)抽煙會讓肺部健康變得更糟，也下決心戒煙。自己下定決心，是戒煙第一步開始，然后就是堅持。
一般人認(rèn)為的戒煙最難的點是身體對尼古丁的成癮性，事實上，研究表明，相比而言，最大的戒煙難點是“心癮”。據(jù)介紹，目前戒煙主要有兩種方法，一種是單靠意志戒煙；另一種是輔以藥物和心理治療。戒煙初期，身體會出現(xiàn)尼古丁戒斷的反應(yīng)，比如情緒煩躁、精神萎靡、不停打哈欠等，都會讓人更想吸煙。如果靠自己硬撐實在難受，可以到正規(guī)醫(yī)院的戒煙門診尋求醫(yī)生幫助。只要能堅持住，很快就能體會到呼吸變通暢、喉嚨更舒服等好的健康感覺。
無煙日活動現(xiàn)場
浙江各部門協(xié)同控?zé)?/h2>
近年來，浙江高度重視控?zé)煿ぷ?，積極履行《世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約》，在全省倡導(dǎo)“無煙環(huán)境從我做起，從小事做起”的健康和控?zé)熇砟?，營造無煙健康生活環(huán)境和氛圍；推進(jìn)戒煙服務(wù)，在全省建立規(guī)范化戒煙門診，幫助吸煙者健康戒煙；《健康浙江2030行動綱要》明確了“2030年，15歲以上人群吸煙率降低到20%”的控?zé)熌繕?biāo)，將控?zé)煿ぷ骷{入健康浙江考核內(nèi)容。
控?zé)煿ぷ魇且粋€需要長久努力的過程，需要政府、部門、社會共同協(xié)作，個人要主動參與，合力開展青少年煙草流行監(jiān)測、公共場所控?zé)?、控?zé)熜麄?、戒煙服?wù)等工作。呼吁每一個人都能積極參與到“無煙環(huán)境”的創(chuàng)建中來。
猜你喜歡
抗癌(2021年2期)2021-11-30 10:18:07
學(xué)苑創(chuàng)造·C版(2021年9期)2021-09-17 05:13:13
華聲(2020年7期)2020-08-11 07:34:13
保健與生活(2020年3期)2020-03-02 02:27:23
環(huán)球時報(2019-10-28)2019-10-28 05:14:35
醫(yī)藥前沿(2019年22期)2019-01-05 02:25:04
家庭用藥(2018年5期)2018-09-20 04:57:30
中國新聞周刊(2017年21期)2017-06-15 12:02:23
中學(xué)生英語·閱讀與寫作(2016年5期)2016-05-14 14:05:36
中外健康文摘B版(2013年7期)2013-04-29 00:44:03
