文/趙廣蘭

晨起鍛煉時(shí)見到一位89 歲的老人，神采奕奕，面色紅潤，須發(fā)黑亮，腿腳利索，沒有一點(diǎn)兒老態(tài)龍鐘的樣子，自然驚奇。恭敬地問其長壽有何秘訣，老人笑呵呵地道出了六個(gè)字：慎體勞，防心勞。并解釋說，慎體勞，即不做力所不勝或持久不息的勞動(dòng)、動(dòng)作；防心勞，即保持內(nèi)心寧靜、泰然，不為身外之物擾動(dòng)心神。

從養(yǎng)生的觀點(diǎn)來看，這位老者的“六字”箴言頗有道理。

首先說慎體勞。人的體質(zhì)有強(qiáng)有弱，體力有大有小，勞動(dòng)時(shí)應(yīng)量力而行，不要做不能勝任的事。人的精力也有一定的限度，所以不能做持久不息的勞動(dòng)，更不能猛力勞作，以防跌仆閃挫，傷筋折骨。尤其是老年人精力漸衰，筋短骨脆，更不宜做過重、過久的體力勞動(dòng)。勞動(dòng)過度，輕者損傷肌肉筋骨而致腰背酸痛、肢體疲乏，重者可以內(nèi)傷五臟，形成虛勞之證。同時(shí)，勞倦過度，肺脾氣虛，可致肢體困倦，氣短喘息，易招外邪，繼發(fā)種種外感之疾。

再來說說防心勞。《靈樞·邪客篇》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！本瘢侵溉说囊庾R、思維活動(dòng)和一般的心理狀態(tài)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，這里的“心”可相當(dāng)于腦。中醫(yī)認(rèn)為，心為君主之官，主神明，主血脈，是生命活動(dòng)的主宰。在心的統(tǒng)領(lǐng)之下，各臟腑協(xié)調(diào)，共同維持人體正常功能。但人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，這是正常的情緒變化，一般是不會(huì)損害人體健康的；但如果突然的或劇烈的或長期的精神刺激，使情緒反應(yīng)過于強(qiáng)烈或持久，就會(huì)引起心神的過度活動(dòng)，這就叫“心勞”。心勞就容易致病。因此，當(dāng)感情沖動(dòng)的時(shí)候，要善于控制自己的情緒，不使其太過，不讓其持久。

《延命金丹》曰：“凡欲身之無病，必須先正其心，使其心不妄求，心不狂思，不貪嗜欲，則心君泰然?！泵献右嘣疲骸梆B(yǎng)心莫善于寡欲。”心不亂，則其他臟器安泰無事，人就可以長壽。做人一定不要太貪，太貪就是慢性自殺。一個(gè)人能夠心胸寬廣，知足常樂，隨遇而安，才不會(huì)“心勞”。心不勞，神不疲，才能活得自然、輕松、舒心。

倘若能遵循這六字箴言，健康長壽自在其中。