沈諾安　譚文紅　楊源等

摘要：隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，越來(lái)越多的人趨向于在辦公室中坐著辦公，與此，久坐行為也變得越來(lái)越普遍，然而，久坐行為是一個(gè)會(huì)對(duì)身體造成極大危害行為。然而久坐行為又是一大部分久坐人群不得不面對(duì)的行為，如何將久坐人群在久坐中所受到的傷害降到最低，如何通過(guò)一個(gè)產(chǎn)品來(lái)幫助久坐人群解決久坐所帶來(lái)的傷害，是本次設(shè)計(jì)的主要方向。

關(guān)鍵詞：久坐行為；久坐人群；提醒器

中圖分類號(hào)：TP368.12 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文童編號(hào)：1005-5312（2019）12-0166-02

一、前言

社會(huì)發(fā)展，科技進(jìn)步，壽命延長(zhǎng)，人們?cè)谖镔|(zhì)文化水平日益豐富的今天，也越來(lái)越關(guān)注健康問(wèn)題?？萍嫉倪M(jìn)步，是的越來(lái)越多繁重的體力勞動(dòng)被機(jī)械取代，卻讓越來(lái)越多的人禁錮于一坐一整天的腦力工作中，這使得我國(guó)久坐人群的數(shù)量激增，與此同時(shí)，生活節(jié)奏越來(lái)越快，娛樂(lè)活動(dòng)日益豐富，人們?nèi)諠u缺少進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間，這使得久坐行為帶來(lái)的危害直接危及久坐人群的身體健康。

二、久坐行為和人群的概述分析

（一）久坐行為的概念

久坐行為（Sedentary Behavior，國(guó)內(nèi)也有譯為“靜態(tài)行為”）是指能量代謝當(dāng)量（MET，譯為梅脫）小于1.5的清醒時(shí)身體活動(dòng)，其危害需要幾十年才能顯性化。通俗說(shuō)指能量消耗、肌肉放松、意識(shí)清醒的狀態(tài)，有靜坐或靜趟兩種形式，本文中主要時(shí)針對(duì)靜坐的狀態(tài)。久坐的時(shí)間沒(méi)有準(zhǔn)確的定義，通常認(rèn)為連續(xù)保持坐姿1小時(shí)以上或一天中坐姿時(shí)間超過(guò)7小時(shí)則認(rèn)為是久坐。

（二）久坐人群的分析

久坐人群是指那些需要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿的人。他們需要長(zhǎng)時(shí)間富安安工作、書(shū)寫(xiě)、對(duì)著電腦而姿勢(shì)不變。他們工作壓力大，沒(méi)有太過(guò)明確和規(guī)整的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其是上班族。最為常見(jiàn)的久坐人群分布較為廣泛，有公司白領(lǐng)、IT從業(yè)人員、公務(wù)員、科研人員、司機(jī)電子游戲從業(yè)人員等。

久坐不僅僅是年輕人的專屬，學(xué)生群體尤其是初高中生也是主要受害群體之一。在學(xué)校有課間休息時(shí)間，卻也是一坐一整天，回到家里也有繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，常常在家需要保持坐姿三到四個(gè)小時(shí)，伏案作業(yè)，這對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期間的青少年的成長(zhǎng)極為不利。

（三）久坐行為帶來(lái)的身心問(wèn)題

醫(yī)療技術(shù)和水平隨著科技的進(jìn)步也得到了巨大的發(fā)展，人類逐漸克服了一個(gè)又一個(gè)傳染性疾病。時(shí)至今日，慢性病逐漸成為影響我們國(guó)民體質(zhì)健康的主要?dú)⑹?，而久坐不?dòng)的生活方式也是導(dǎo)致人們患病的重要影響因素。

在現(xiàn)代的生活中，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力及生活節(jié)奏日益增加，越來(lái)越多的人作息時(shí)間不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，久坐不動(dòng)、不注重自身活動(dòng)鍛煉等非健康的生活方式，導(dǎo)致人們處于“亞健康”狀態(tài)。根據(jù)湖北省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)研究數(shù)據(jù)顯示，久坐不動(dòng)的人群在肥胖、高血壓、頸椎病、糖尿病方面的患病率要高于非久坐人群，其中“頸椎病，在久坐人群中數(shù)量最多。在總體維度方面，久坐族的患病率相對(duì)來(lái)說(shuō)也是偏高的。所以久坐會(huì)直觀得帶來(lái)許多肩周、頸椎、腰椎的物理性疾病。

當(dāng)然，不僅僅是物理性疾病，久坐行為衍生出的重大疾病也有許多。每年，全球有200多萬(wàn)人因久坐不動(dòng)而死亡，久坐已成為十大致死致疾殺手之一。久坐不動(dòng)的生活方式在成年人中的比例高達(dá)60%-85%，且該機(jī)構(gòu)預(yù)計(jì)，到2020年，全球?qū)⒂?0%的疾病是因?yàn)榫米粍?dòng)的因素引起。

不僅僅是身體問(wèn)題，心理問(wèn)題也會(huì)隨著久坐而產(chǎn)生，尤其是需要長(zhǎng)期伏案加班的人群例如程序員、設(shè)計(jì)師等，加班時(shí)間長(zhǎng)的人群，他們由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，身體得不到放松，心理狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差。在新聞上程序員、設(shè)計(jì)師等高壓力長(zhǎng)時(shí)間久坐人群的猝死和自殺已經(jīng)是屢見(jiàn)不鮮了。人處于長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的狀態(tài)，久坐行為會(huì)給人帶來(lái)巨大的心理壓力。

當(dāng)今社會(huì)久坐人群大量存在，然而針對(duì)久坐人群的產(chǎn)品卻并不多見(jiàn)?，F(xiàn)有產(chǎn)品也主要針對(duì)久坐的按摩和久坐人群相關(guān)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)裝置設(shè)計(jì)，并且現(xiàn)在針對(duì)久坐現(xiàn)象的產(chǎn)品功能都相對(duì)單一，而沒(méi)有提醒久坐人群保持正確坐姿，幫助久坐人群改善其作息時(shí)間，從根源上解決久坐問(wèn)題的產(chǎn)品。

三、提醒器的設(shè)計(jì)研究

（一）久坐人群的坐姿和需求分析

當(dāng)人們處于坐姿時(shí)，脊椎是主要受力部位，上半身的力量也主要由腰部進(jìn)行支撐，而臀部一下的部分由椅子進(jìn)行支撐。

前文筆者已經(jīng)分析過(guò)久坐會(huì)帶來(lái)的身心問(wèn)題，所以久坐人群需要改善久坐行為，應(yīng)當(dāng)從兩方面入手，一方面是改善坐姿，保持正確的坐姿舒緩脊椎、肩頸、腰部的壓力另一方面是按時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，舒緩身心。這就需要一個(gè)提醒器來(lái)提醒久坐人群坐姿是否正確以及及時(shí)提醒使用者進(jìn)行身體放松。

（二）提醒器的分析和設(shè)計(jì)

根據(jù)上述分析需求和坐姿分析，筆者進(jìn)行了提醒器的設(shè)計(jì)。該提醒器的核心是一個(gè)三軸加速傳感器，用于檢測(cè)x/y/z三個(gè)方向運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)加速度，得到人體的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)，進(jìn)而判定人是否進(jìn)入了長(zhǎng)時(shí)間的坐姿中。在判定進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)間坐姿之后再根據(jù)使用者的身高和佩戴配件的位置綁定和其高度的差值，來(lái)判定使用者的坐姿是否正確。提醒器通過(guò)外置配件的不同，分為耳夾、領(lǐng)夾、項(xiàng)圈、手環(huán)等來(lái)進(jìn)行配合使用，保證坐姿的正確。

以耳夾為例，高產(chǎn)品佩戴于耳后，白色部分為傳感器，黑色部分為硅膠配件，這是左耳的單個(gè)配件。使用時(shí)，將耳夾按正確方式佩戴，佩戴狀態(tài)下敲擊兩次，啟動(dòng)工作，長(zhǎng)時(shí)間配單狀態(tài)下敲擊一次，確認(rèn)主機(jī)是否處于工作狀態(tài)。該產(chǎn)品配備有充電盒，每次充電可供72小時(shí)的續(xù)航。

產(chǎn)品通過(guò)藍(lán)牙和手機(jī)進(jìn)行連接。提醒器開(kāi)啟后如若姿勢(shì)不正確會(huì)三次短震動(dòng)提醒。同時(shí)手機(jī)應(yīng)用程序推送提醒，應(yīng)用程序上也可以查看佩戴情況和脫落曲線。

當(dāng)佩戴后僵持時(shí)間超過(guò)1小時(shí)候，提醒器會(huì)長(zhǎng)時(shí)間震動(dòng)提醒，同時(shí)手機(jī)程序進(jìn)行推送。

圖1分別是手環(huán)、領(lǐng)夾、項(xiàng)圈、耳夾的產(chǎn)品效果圖。

圖1手環(huán)、領(lǐng)夾、項(xiàng)圈、耳夾的產(chǎn)品效果圖

（三）提醒器相關(guān)應(yīng)用程序的功能和交互流程

該產(chǎn)品將配合一個(gè)智能，其交互流程的中保真線框圖如圖2所示。通過(guò)綁定設(shè)備和錄入用戶個(gè)人信息來(lái)判定產(chǎn)品是否準(zhǔn)確使用。該應(yīng)用程序的核心功能就是輔助提醒器進(jìn)行提示，并且記錄設(shè)備狀態(tài)，以數(shù)據(jù)可視化的形式呈現(xiàn)在用戶面前，記錄用戶信息，反饋提醒器使用情況，使各個(gè)提醒器之間的關(guān)系緊密結(jié)合。圖3是為這個(gè)應(yīng)用程序設(shè)計(jì)的主頁(yè)效果圖。

四、結(jié)語(yǔ)

本文以久坐行為帶來(lái)的危害作為切入口，提出了產(chǎn)品設(shè)計(jì)的痛點(diǎn)和目標(biāo)人群，本產(chǎn)品是針對(duì)久坐人群，為糾正不正確坐姿，緩解久坐所帶來(lái)的病態(tài)，預(yù)防久坐所帶來(lái)的危害而設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，同時(shí)輔以交互流程和應(yīng)用界面。坐姿提醒器通過(guò)對(duì)使用者身體身材數(shù)據(jù)的分析，得出正確坐姿，在使用者進(jìn)入坐姿狀態(tài)后進(jìn)行姿勢(shì)的提醒，并記錄提醒次數(shù)，偏移角度等信息，匯總至界面。同時(shí)當(dāng)坐姿維持一定時(shí)間段后，進(jìn)行改變姿勢(shì)，活動(dòng)身體的提示，以預(yù)防身體僵住，降低久坐帶來(lái)的危害。本次產(chǎn)品從這兩個(gè)方面著手，可以說(shuō)解決了當(dāng)前久坐人群所面臨的問(wèn)題。