亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        有效聆聽(tīng)伴侶,教你幾個(gè)步驟

        2019-07-09 07:32:27孫啟國(guó)
        婚姻與家庭·婚姻情感版 2019年7期
        關(guān)鍵詞:賭氣伴侶謝謝

        孫啟國(guó)

        每個(gè)人都值得被聽(tīng)見(jiàn),之前我們談到,如果要有效聆聽(tīng)伴侶的心聲,改善溝通效果,必須有意識(shí)地克服諸如過(guò)于理性、打斷對(duì)方等5個(gè)不良習(xí)慣。在本期,我們將一起談?wù)勅绾胃佑行У伛雎?tīng)伴侶:

        第一,在伴侶講話的時(shí)候,我們要讓伴侶把話全部說(shuō)完,不要插嘴。研究顯示,人們?cè)诼?tīng)對(duì)方說(shuō)話時(shí),平均17秒就會(huì)產(chǎn)生插嘴的想法,所以要注意控制。同時(shí)要注意眼神接觸,放下手中的事情,集中注意力。

        第二,要設(shè)身處地為伴侶著想。聆聽(tīng)時(shí),需要有耐心和同理心,不要因?yàn)楹闷娑ヌ崽嗟膯?wèn)題(提問(wèn)太多會(huì)妨礙對(duì)方思考),當(dāng)談話出現(xiàn)沉默時(shí)也不要急于轉(zhuǎn)移話題,要允許沉默出現(xiàn),沉默代表了思考。

        第三,承認(rèn)對(duì)方的感覺(jué),而不是否定。感覺(jué)不分對(duì)錯(cuò),所以,當(dāng)我們聆聽(tīng)完伴侶的話之后,要先把我們所聽(tīng)到的復(fù)述一遍,不要偏離原來(lái)的意思,也不要曲解。這樣做,可以幫助你理解和接受。

        第四,試圖找出伴侶說(shuō)話的重點(diǎn)。我們可以直接詢問(wèn)伴侶,當(dāng)他在思考的時(shí)候,我們必須安靜等待,當(dāng)他說(shuō)完之后,我們最好復(fù)述一遍:“你的意思是,重點(diǎn)是xxx,對(duì)嗎?”對(duì)了,就繼續(xù)下去;如果不準(zhǔn)確,就請(qǐng)伴侶再講一遍。

        第五,要詢問(wèn)自己如何做才能夠讓伴侶覺(jué)得被愛(ài)、被支持。比如這樣問(wèn):“在剛才所講的事情中,我可以幫上什么忙嗎?”當(dāng)伴侶思考并講完之后,把所聽(tīng)到的按自己的理解再跟伴侶確認(rèn)一遍。最后不要忘了問(wèn)伴侶,是否有其他想補(bǔ)充的。

        下面我們來(lái)舉一個(gè)實(shí)際的例子,讓大家消化一下這5個(gè)步驟:

        丈夫:親愛(ài)的,我想和你聊聊天。

        妻子:好的。

        丈夫:我知道自己有很多缺點(diǎn),但每當(dāng)我們有分歧吵架時(shí),你就提離婚,這讓我非常生氣難過(guò)。

        妻子:你很顧家,我多少能了解到你的挫敗感。如果換成你經(jīng)常提離婚,我也會(huì)不開(kāi)心。

        丈夫:其實(shí)我知道你也是賭氣說(shuō)離婚,我的某些行為和話語(yǔ)令你對(duì)婚姻失望。但婚姻不可能一帆風(fēng)順,我們可以想辦法解決、妥協(xié),或請(qǐng)專業(yè)人士介入。但動(dòng)不動(dòng)就提離婚,會(huì)讓我也覺(jué)得婚姻沒(méi)有希望了,可是我很期待和你白頭到老。

        妻子:所以,你是想重點(diǎn)告訴我,當(dāng)你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤時(shí),我最好不要沖動(dòng)賭氣,而是給彼此一個(gè)改善的機(jī)會(huì),對(duì)嗎?

        丈夫:是的,你理解對(duì)了。

        妻子:那么,我能做些什么?

        丈夫:在吵架時(shí),我支持你宣泄不滿,罵我也沒(méi)關(guān)系,但我希望你能夠控制一下提離婚的頻率,不要次次都說(shuō),這個(gè)我最受不了。

        妻子:原來(lái)你允許我偶爾失控啊,我理解了,還有其他想說(shuō)的嗎?

        丈夫:謝謝你能夠耐心聆聽(tīng)我的感受和想法,并且愿意考慮我的需要。這次你做了讓步,謝謝老婆。

        妻子:我想我成長(zhǎng)的空間還很大,萬(wàn)一做不到,也請(qǐng)你多多包容。

        丈夫:能把這件事說(shuō)出來(lái),即使你做不到,我心里也舒服多了。

        以上的案例也許不會(huì)原模原樣地發(fā)生在我們身上,當(dāng)實(shí)際操作時(shí),我們也許不會(huì)把5個(gè)步驟按順序?qū)嵤灰覀儑L試復(fù)述、接受和理解,就能讓受傷的一方將心里話傾訴出來(lái),并感到被尊重和被理解。

        聆聽(tīng)是一種愛(ài)的能力,是可以借著練習(xí)一步步改善的,只要愿意練習(xí),并且不怕失敗,相信你和愛(ài)人都會(huì)有很大的進(jìn)步,祝福大家。

        猜你喜歡
        賭氣伴侶謝謝
        “謝謝”要真誠(chéng)
        先理解自己,再理解伴侶
        海峽姐妹(2020年6期)2020-07-25 01:26:20
        如何“改造”性格相沖的伴侶?
        海峽姐妹(2019年12期)2020-01-14 03:24:54
        選對(duì)伴侶,是一生最好的投資
        海峽姐妹(2019年9期)2019-10-08 07:49:18
        最好的伴侶,遇事先道歉
        好日子(2018年9期)2018-10-12 09:57:22
        設(shè)這個(gè)機(jī)構(gòu),美國(guó)似在“賭氣”
        克制
        對(duì)愛(ài)的人說(shuō)聲謝謝,有多重要?
        海峽姐妹(2017年9期)2017-11-06 08:39:42
        敢這樣賭氣,你就輸定了
        意林(2017年18期)2017-10-10 12:24:02
        謝謝你給我的愛(ài)
        男女扒开双腿猛进入免费看污| 色婷婷久久亚洲综合看片| 亚洲精品国精品久久99热| 艳妇臀荡乳欲伦交换在线播放| 日日摸日日碰人妻无码老牲| 久久久国产视频久久久| 手机av在线中文字幕| gv天堂gv无码男同在线观看| 欧美aⅴ在线| 亚洲香蕉av一区二区蜜桃| 白白色发布会在线观看免费| 久久精品国产精油按摩| 91久久精品国产91久久| 美腿丝袜美腿国产在线| 国产亚洲精品色婷婷97久久久| 日韩精品久久久肉伦网站| 午夜一级成人| 亚洲男人在线天堂av| 无码少妇丰满熟妇一区二区| 久久综合九色综合网站| av中文字幕少妇人妻| 亚洲啪啪色婷婷一区二区| 乱中年女人伦av三区| 精品午夜福利1000在线观看| 国产传媒剧情久久久av| 风韵丰满熟妇啪啪区99杏| 欧洲freexxxx性少妇播放| 欧美日本道免费二区三区| 暴露的熟女好爽好爽好爽| 男女性爽大片视频| 国内露脸中年夫妇交换| 亚洲伊人成综合人影院| 女优一区二区三区在线观看 | 国产成人亚洲综合无码DVD| 人妻露脸国语对白字幕| 午夜免费电影| 好爽…又高潮了毛片免费看| 在线播放中文字幕一区二区三区 | 亚洲中文字幕无码久久2020| 无码中文字幕久久久久久| 水蜜桃精品视频在线观看|