亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        做淑女,不做“蔬女”

        2019-07-08 03:41:38晨晨
        家庭科學·新健康 2019年6期

        晨晨

        過去的閨秀,現(xiàn)在的淑女,多有一雙令人憐惜的“冰涼小手”,成因無非兩點:一是身居閨房不運動,一是食物太素,“淑女”快成“蔬女”了。

        人活著就需要能量供應,我們吃進去的食物要在細胞中轉(zhuǎn)化為能量,這個轉(zhuǎn)化過程中,鐵是必須的參與者,一旦鐵缺乏,這個反應就變?nèi)酰芰烤鸵a(chǎn)生不足,人就會怕冷,手腳冰涼。歸根結(jié)底是缺鐵,貧血導致的。

        人們可能會問,蔬菜中不是也有鐵嗎?比如菠菜、大棗,不是號稱都能補血嗎?的確,蔬菜等植物中確實含鐵。但動物肝臟、動物血、紅肉里的鐵為血紅素鐵,這種形態(tài)的鐵與人體所需要的鐵比較接近,吸收率較高,而紅棗、菠菜、黑木耳等的鐵為三價鐵,人體不能吸收這樣狀態(tài)的鐵,只有當三價鐵還原為二價鐵的時候才能吸收,這樣的還原需要胃酸、維生素C、有機酸等成分的幫助,如果這些物質(zhì)缺乏,鐵的轉(zhuǎn)化率隨之降低,吸收率也相應降低。所以,植物性鐵的吸收率遠不如動物性鐵,如果你指望大棗補血,就是吃成糖尿病也未必有預期的效果。

        這里特別需要說明的是,所謂大棗的補血作用,其實是中醫(yī)概念,中醫(yī)的補血不是單純地補充血紅蛋白,而是增加人們使用血的能力,所以大棗的補血,其實還包括了中醫(yī)所說的補氣,就是提高功能。如果說西醫(yī)的輸血是“給人魚”的話,中醫(yī)的補血則是“授人漁”,但從迅速改變貧血的效果上講,補血的大棗顯然沒有動物類食物補血來得直接。

        之所以把不運動也列為“冰涼小手”的起因,是因為不運動,心肌功能就弱,它泵血的時候,手腳這樣遠離心臟的遠端,血液輸送起來就困難,手腳得不到血液的溫煦,自然溫度會低。不僅如此,全身微循環(huán)也會隨著供血不足而出現(xiàn)問題。

        国产99久久亚洲综合精品| 在线观看国产视频你懂得| 国内精品久久久久影院优| 品色永久免费| 婷婷综合缴情亚洲狠狠| 激情偷拍视频一区二区| 精品一二三四区中文字幕| 欧美天天综合色影久久精品| 亚洲国产午夜精品乱码| 在线观看人成网站深夜免费| 国产在线观看91一区二区三区| 久久久久久国产精品mv| 日日摸日日碰人妻无码老牲| 国产午夜精品av一区二区三| 亚洲大尺度无码无码专区| 亚洲成a∨人片在无码2023| 91精品国产免费青青碰在线观看| 国产一区二区三区在线影院| 欧美精品一区二区精品久久| 台湾佬综合网| 亚洲在战AV极品无码| 国产高清精品一区二区| 久久精品99久久香蕉国产| 亚洲毛片在线播放| 日韩伦理av一区二区三区| 免费人成在线观看视频高潮| 国产自国产在线观看免费观看| 亚洲中文字幕女同一区二区三区| 成人国产精品三上悠亚久久| 男ji大巴进入女人的视频小说| a观看v视频网站入口免费| av有码在线一区二区三区| 在线观看老湿视频福利| 国产精品久久久久久久久鸭| 精品人妻一区二区蜜臀av| 国产一区二区三区av天堂| 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽 | 一区在线播放| 国产精品白浆一区二区免费看 | 护士人妻hd中文字幕| 草草影院国产|