周謙 吳健 許靜敏

摘? 要：本文以軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法等研究方法，結(jié)合中學(xué)軟式棒壘球訓(xùn)練，將軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)比，從中分析中學(xué)軟式棒壘球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)的影響，期望推動(dòng)軟式棒壘球在中學(xué)的開展和普及，來豐富中學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法和手段，同時(shí)為軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的更好發(fā)展提供參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：軟式棒壘球? 中學(xué)生? 身體素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G848? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）03（b）-0045-02

黨中央和國務(wù)院“[2007]7號(hào)文件“關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見中指出：“不管是不是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，只要對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有益我們就去做……”?！扼w育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提出要對(duì)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行改造。這要求我們學(xué)校要大力開發(fā)現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的資源，以適應(yīng)和滿足學(xué)生的實(shí)際需要。并通過簡(jiǎn)化規(guī)則、技戰(zhàn)術(shù)、降低難度要求等手段開發(fā)出新的課程內(nèi)容[1]。

青少年時(shí)期是身心健康和各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們需要一項(xiàng)適合于其身心特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，棒壘球運(yùn)動(dòng)尤其是軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)作為新興的體育運(yùn)動(dòng)非常適合中學(xué)生身心的發(fā)展，軟式棒壘球（Tee Ball）是在棒球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，是對(duì)棒球運(yùn)動(dòng)的“軟化”，是競(jìng)技?jí)厩蝽?xiàng)目經(jīng)過器材軟化、規(guī)則簡(jiǎn)化的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)[2]。它保留了硬式棒壘球的運(yùn)動(dòng)魅力，集競(jìng)技性、娛樂性于一體，符合中學(xué)階段學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展需要。

1? 軟式棒壘球身體素質(zhì)訓(xùn)練的特點(diǎn)

在中學(xué)生的軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中，速度和力量素質(zhì)是軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的核心素質(zhì)，在進(jìn)攻跑壘方面，各壘壘間距為18m，如何更快安全的上壘，奔跑速度和腿部力量素質(zhì)就成為關(guān)鍵;在進(jìn)攻擊球方面，揮棒擊球需要全身肌肉的協(xié)調(diào)配合，速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的表現(xiàn)最為顯著。

其次是靈敏和柔韌素質(zhì)，這在進(jìn)攻隊(duì)員跑壘時(shí)表現(xiàn)尤為明顯，比賽進(jìn)攻局面瞬息萬變，跑壘時(shí)的急停急起等這些動(dòng)作對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的靈敏度、柔韌性要求極高，在防守隊(duì)員方面外場(chǎng)手接高空球時(shí)對(duì)手臂和腰腹的柔韌性有較高要求，在日常訓(xùn)練比賽中，學(xué)生由于自身?xiàng)l件的限制，專業(yè)的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用較少，所以在訓(xùn)練和比賽中隊(duì)員在柔韌和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)并沒有速度和力量素質(zhì)表現(xiàn)明顯。正式比賽中由于軟式棒壘球自身的特點(diǎn)和比賽規(guī)則的限制，雙方攻防以局?jǐn)?shù)交替進(jìn)行，進(jìn)攻時(shí)要求根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)跑壘，完成跑壘后即進(jìn)入休息狀態(tài)直到本局結(jié)束，隊(duì)員在防守時(shí)除了外場(chǎng)手和游擊手在比賽膠著的情況下需要長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離的奔跑，耐力素質(zhì)在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的影響不明顯。

2? 軟式棒壘球身體素質(zhì)訓(xùn)練和傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)比

在軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，主要針對(duì)某個(gè)單項(xiàng)的身體素質(zhì)，和傳統(tǒng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方式相類似，其基礎(chǔ)訓(xùn)練由于結(jié)合球棒器械和場(chǎng)地的變化，軟式棒壘球的元素的加入，讓身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容變得豐富，激發(fā)練習(xí)者的興趣，保證學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)效果的同時(shí)，促進(jìn)軟式棒壘球基本技術(shù)的提升。

在軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的綜合訓(xùn)練階段，主要采用組合動(dòng)作練習(xí)，學(xué)生通過熟練掌握基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行加大難度的組合練習(xí)。如傳球跑位技術(shù)是對(duì)傳球技術(shù)和跑位技術(shù)的組合;這些傳接球相關(guān)組合練習(xí)動(dòng)作，要求傳接球距離更遠(yuǎn)、球速更快、用時(shí)更短，再配合快速的啟動(dòng)、跑動(dòng)，極好地訓(xùn)練了隊(duì)員上下肢核心力量素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)能力[3]。

在揮棒擊球跑壘的組合動(dòng)作中，隊(duì)員揮棒擊球后要求全速跑壘;各種擊球技術(shù)要求隊(duì)員根據(jù)場(chǎng)上的局面和形勢(shì)合理利用戰(zhàn)術(shù)通過揮棒掌握擊球力度、方向、區(qū)域;這些技術(shù)動(dòng)作考驗(yàn)的是隊(duì)員的對(duì)腰部、肩背、手臂力量的靈活運(yùn)用，還訓(xùn)練了全身的協(xié)調(diào)性。

軟式棒壘球組合動(dòng)作練習(xí)在身體素質(zhì)訓(xùn)練上比傳統(tǒng)的練習(xí)更加全面，通過某個(gè)組合訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉多種身體素質(zhì)，由于組合動(dòng)作的訓(xùn)練難度更高，需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)不僅要感同身受，還要在運(yùn)動(dòng)中通過大腦積極思考，在訓(xùn)練身體素質(zhì)的同時(shí)對(duì)學(xué)生思維能力也是很好的鍛煉。

3? 結(jié)語

綜上所述，軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練相比傳統(tǒng)身體訓(xùn)練相比有全面的優(yōu)勢(shì)，它克服了許多傳統(tǒng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的缺陷，在內(nèi)容上，前者豐富多彩，避免了訓(xùn)練的枯燥;在身體素質(zhì)訓(xùn)練的廣度上，軟式棒壘球?qū)ι眢w素質(zhì)的訓(xùn)練往往針對(duì)多個(gè)方面，并通過實(shí)戰(zhàn)鍛煉，有效整合訓(xùn)練時(shí)間;在身體素質(zhì)訓(xùn)練方面鍛煉運(yùn)動(dòng)員的技能力和戰(zhàn)術(shù)思維能力，使身體素質(zhì)與技戰(zhàn)術(shù)有機(jī)的結(jié)合，通過軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有助于促進(jìn)中學(xué)生核心身體素質(zhì)提高 。

參考文獻(xiàn)

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[3] 朱佳炎.軟式棒壘球訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身心素質(zhì)的影響研究 [D].蘇州大學(xué)，2017.

[4] 陳紅.杭州市中學(xué)開展棒壘球系列運(yùn)動(dòng)的可行性研究[D].東北師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2006.

[5] 王獻(xiàn)英.軟式棒壘球在中小學(xué)校推廣的可行性分析[J].運(yùn)動(dòng)：體育教育，2017（1）：116-117.