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        別讓“垃圾快樂”毀生活

        2019-07-01 02:41:46橘子編輯文潔
        好日子 2019年6期
        關(guān)鍵詞:小柯韓雪自律

        文:橘子編輯:文潔

        拉開人和人之間的差距,是在閑暇時間的利用上。也許,沉迷一小時游戲、手機(jī)和看一小時的書,二者給人帶來的變化相差并不大。但是一個月、一年、甚至10年以后呢?你給歲月什么,歲月自然就會回饋你什么。20歲的生活方式,決定你30歲的打開方式,30歲的生活方式,同樣也決定你40歲的打開方式……所以,千萬別僅僅只是滿足曇花一現(xiàn)的快樂,別讓“垃圾快樂”毀了你的生活。

        1“垃圾快樂”容易讓人上癮

        所謂的垃圾快樂,就是能帶來短暫的精神快感。比如搞笑的短視頻、好玩的綜藝、肥皂劇,看著非常過癮,讓人不禁沉浸于“哈哈大笑”的喜歡。

        說到“垃圾快樂”,不得不提提我的同事小柯。小柯以前的生活是,下班后的時間,就約上幾個好朋友吃個飯,看個電影,每天晚上睡前看一會書,基本上兩三天就能看完一本書。早上剛來閑聊那會,她喜歡和我們分享她昨天看的書,侃侃而談昨日又看到讓她頗有感受的觀點(diǎn),眼神都在發(fā)著光。但近期,小柯漸漸變得有些不一樣,不再和大家分享看到的好書好電影。上班經(jīng)常遲到,趕到辦公室的時候滿頭大汗,氣喘吁吁,整個人已經(jīng)沒有了以前的好氣色和精力。取而代之的是,眼睛下?lián)]之不去的烏青,散亂的頭發(fā),昏昏欲睡的狀態(tài)。小柯最近迷上一款小游戲,原本只想玩玩打發(fā)時間,卻沒想到開始了就停不下來。玩到通宵,第二天睡得起不來,遲到了大半天……午休時間、吃飯的等餐時間都在玩,甚至為這個游戲充了不少錢,買了一堆沒什么用的皮膚。

        我們勸過小柯別太沉迷于游戲中,她總是笑笑不以為然地說:“生活這么苦,總要找點(diǎn)樂子,緩解下壓力。”直到昨天,小柯又一次遲到,連續(xù)的遲到讓主管氣到扣了她這個季度的獎金。她才意識到,自己的生活已經(jīng)被這所謂的“樂子”搞得一團(tuán)糟。

        之前看到過一篇文章,說到:垃圾快樂成癮,比毒品成癮更可怕。毒品成癮,每個人都知道是件必須拒絕和遠(yuǎn)離的事。而垃圾快樂,一旦嘗到了甜頭,就會忍不住地想要更多,讓你的意志迷失,忽略到本來應(yīng)該做的事情。它默不作聲地,讓你慢慢成癮,一層“快樂”的糖衣之下,也許會有剎那甜蜜的錯覺,但久而久之,你就會嘗到它帶來的苦。

        2走得太舒服的路,都是下坡路

        為什么人會沉浸于“垃圾快樂”中呢?心理學(xué)的角度上,有這樣的說法:反饋越短的時間越容易獲得快感。你玩一會游戲,馬上就能獲得爽感,看一個搞笑短視頻,馬上就能哈哈大笑。情緒帶來的快感,讓人忍不住上癮,這么舒服的事情,誰愿意舍棄呢?反之,對于那些反饋模式比較長,獲取快感的時間比較慢的事情,我們通常會覺得厭煩,難以堅(jiān)持。比如,想要收獲好身材,必須克服高熱量美食的誘惑,再加之一次次揮汗如雨的運(yùn)動。

        學(xué)習(xí)讀書亦是。一兩個小時的學(xué)習(xí)并不會讓人直接成為學(xué)識淵博的人,它是通過日復(fù)一日的積累,在不知不覺中沉淀在看不見的氣質(zhì)、談吐之中。羅馬不是一天建成的,那些我們所追求的美好,亦不是唾手可得。

        我一直相信,走得太舒服的路,都是下坡路。所謂的自由,不是想要什么就要什么,自由就像盧梭所說的:“無往不在枷鎖中。”你想要得到什么,就要付出什么。你所熱愛的東西,所沉淪的快樂,最終有可能會毀掉你自己?!吧趹n患,死于安樂”,在充滿挑戰(zhàn)、困難的環(huán)境下,才能讓人變得更加強(qiáng)大。

        3每天做兩件不喜歡的事

        毛姆說過這樣一句話:“為了使靈魂寧靜,一個人每天要做兩件不喜歡的事?!毕胍兊酶幼月?,在人生路上,走得更長更遠(yuǎn),你就必須一次次地去突破自己。

        在之前《聲臨其境》的節(jié)目中,韓雪的表現(xiàn)讓我印象很深刻。35歲的她保持著良好的身材,一身“仙氣”,宛若少女般,更可貴的是她說得一口流利的英語,配的音亦是媲美專業(yè)水平。韓雪的自律在圈內(nèi)是出了名的。據(jù)說有次收了工,何炅約她一同吃飯,韓雪一口回絕:“何老師,我要回家寫作業(yè)?!焙卫蠋熜南乱惑@,他也是第一次遇到這樣的推脫理由。

        而韓雪的的確確是回家寫作業(yè)的。她每天“7點(diǎn)半起床,3分鐘洗漱,5分鐘上妝;一天只吃兩頓飯,晚上6點(diǎn)半以后不吃東西;睡前一小時充電時間……”這樣的作息習(xí)慣,需要與美食、惰性對抗,很多人堅(jiān)持幾天大概就崩潰了,韓雪卻堅(jiān)持了10幾年。不僅如此,她每天還會花2~4小時學(xué)習(xí)英語。手機(jī)里1000分鐘的手機(jī)通話時間,有900分鐘是打給英語老師的。在片場,拍戲休息的間隙,其他演員多半會玩手機(jī)打發(fā)時間,韓雪卻是捧著電子書在安靜地品讀。

        學(xué)英語、保持10幾年如一日的自律,都不是簡單的事情。但當(dāng)它一旦成為習(xí)慣,就變成了讓人滿足和快樂的事情。當(dāng)你體會到知識浸入靈魂,充實(shí)的喜悅,就不再會沉迷于那些無益的垃圾快樂中了。學(xué)會去做自己不喜歡的事,去感受那些可能并不“輕松”的事情,并堅(jiān)持。你會發(fā)現(xiàn),原來真正的快樂,不是簡簡單單的哈哈大笑的快感。

        真正的快樂,是你翻過一座座高山,氣喘吁吁過,汗流浹背過,最后,靈魂和精神被知識和精力填滿,它帶來充實(shí)感和滿足感,也沉淀于你的氣質(zhì)里。

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