文:橘子編輯:文潔
拉開(kāi)人和人之間的差距,是在閑暇時(shí)間的利用上。也許,沉迷一小時(shí)游戲、手機(jī)和看一小時(shí)的書(shū),二者給人帶來(lái)的變化相差并不大。但是一個(gè)月、一年、甚至10年以后呢?你給歲月什么,歲月自然就會(huì)回饋你什么。20歲的生活方式,決定你30歲的打開(kāi)方式,30歲的生活方式,同樣也決定你40歲的打開(kāi)方式……所以,千萬(wàn)別僅僅只是滿足曇花一現(xiàn)的快樂(lè),別讓“垃圾快樂(lè)”毀了你的生活。
所謂的垃圾快樂(lè),就是能帶來(lái)短暫的精神快感。比如搞笑的短視頻、好玩的綜藝、肥皂劇,看著非常過(guò)癮,讓人不禁沉浸于“哈哈大笑”的喜歡。
說(shuō)到“垃圾快樂(lè)”,不得不提提我的同事小柯。小柯以前的生活是,下班后的時(shí)間,就約上幾個(gè)好朋友吃個(gè)飯,看個(gè)電影,每天晚上睡前看一會(huì)書(shū),基本上兩三天就能看完一本書(shū)。早上剛來(lái)閑聊那會(huì),她喜歡和我們分享她昨天看的書(shū),侃侃而談昨日又看到讓她頗有感受的觀點(diǎn),眼神都在發(fā)著光。但近期,小柯漸漸變得有些不一樣,不再和大家分享看到的好書(shū)好電影。上班經(jīng)常遲到,趕到辦公室的時(shí)候滿頭大汗,氣喘吁吁,整個(gè)人已經(jīng)沒(méi)有了以前的好氣色和精力。取而代之的是,眼睛下?lián)]之不去的烏青,散亂的頭發(fā),昏昏欲睡的狀態(tài)。小柯最近迷上一款小游戲,原本只想玩玩打發(fā)時(shí)間,卻沒(méi)想到開(kāi)始了就停不下來(lái)。玩到通宵,第二天睡得起不來(lái),遲到了大半天……午休時(shí)間、吃飯的等餐時(shí)間都在玩,甚至為這個(gè)游戲充了不少錢,買了一堆沒(méi)什么用的皮膚。
我們勸過(guò)小柯別太沉迷于游戲中,她總是笑笑不以為然地說(shuō):“生活這么苦,總要找點(diǎn)樂(lè)子,緩解下壓力?!敝钡阶蛱?,小柯又一次遲到,連續(xù)的遲到讓主管氣到扣了她這個(gè)季度的獎(jiǎng)金。她才意識(shí)到,自己的生活已經(jīng)被這所謂的“樂(lè)子”搞得一團(tuán)糟。
之前看到過(guò)一篇文章,說(shuō)到:垃圾快樂(lè)成癮,比毒品成癮更可怕。毒品成癮,每個(gè)人都知道是件必須拒絕和遠(yuǎn)離的事。而垃圾快樂(lè),一旦嘗到了甜頭,就會(huì)忍不住地想要更多,讓你的意志迷失,忽略到本來(lái)應(yīng)該做的事情。它默不作聲地,讓你慢慢成癮,一層“快樂(lè)”的糖衣之下,也許會(huì)有剎那甜蜜的錯(cuò)覺(jué),但久而久之,你就會(huì)嘗到它帶來(lái)的苦。
為什么人會(huì)沉浸于“垃圾快樂(lè)”中呢?心理學(xué)的角度上,有這樣的說(shuō)法:反饋越短的時(shí)間越容易獲得快感。你玩一會(huì)游戲,馬上就能獲得爽感,看一個(gè)搞笑短視頻,馬上就能哈哈大笑。情緒帶來(lái)的快感,讓人忍不住上癮,這么舒服的事情,誰(shuí)愿意舍棄呢?反之,對(duì)于那些反饋模式比較長(zhǎng),獲取快感的時(shí)間比較慢的事情,我們通常會(huì)覺(jué)得厭煩,難以堅(jiān)持。比如,想要收獲好身材,必須克服高熱量美食的誘惑,再加之一次次揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)。
學(xué)習(xí)讀書(shū)亦是。一兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)并不會(huì)讓人直接成為學(xué)識(shí)淵博的人,它是通過(guò)日復(fù)一日的積累,在不知不覺(jué)中沉淀在看不見(jiàn)的氣質(zhì)、談吐之中。羅馬不是一天建成的,那些我們所追求的美好,亦不是唾手可得。
我一直相信,走得太舒服的路,都是下坡路。所謂的自由,不是想要什么就要什么,自由就像盧梭所說(shuō)的:“無(wú)往不在枷鎖中?!蹦阆胍玫绞裁?,就要付出什么。你所熱愛(ài)的東西,所沉淪的快樂(lè),最終有可能會(huì)毀掉你自己。“生于憂患,死于安樂(lè)”,在充滿挑戰(zhàn)、困難的環(huán)境下,才能讓人變得更加強(qiáng)大。
毛姆說(shuō)過(guò)這樣一句話:“為了使靈魂寧?kù)o,一個(gè)人每天要做兩件不喜歡的事?!毕胍兊酶幼月?,在人生路上,走得更長(zhǎng)更遠(yuǎn),你就必須一次次地去突破自己。
在之前《聲臨其境》的節(jié)目中,韓雪的表現(xiàn)讓我印象很深刻。35歲的她保持著良好的身材,一身“仙氣”,宛若少女般,更可貴的是她說(shuō)得一口流利的英語(yǔ),配的音亦是媲美專業(yè)水平。韓雪的自律在圈內(nèi)是出了名的。據(jù)說(shuō)有次收了工,何炅約她一同吃飯,韓雪一口回絕:“何老師,我要回家寫作業(yè)?!焙卫蠋熜南乱惑@,他也是第一次遇到這樣的推脫理由。
而韓雪的的確確是回家寫作業(yè)的。她每天“7點(diǎn)半起床,3分鐘洗漱,5分鐘上妝;一天只吃兩頓飯,晚上6點(diǎn)半以后不吃東西;睡前一小時(shí)充電時(shí)間……”這樣的作息習(xí)慣,需要與美食、惰性對(duì)抗,很多人堅(jiān)持幾天大概就崩潰了,韓雪卻堅(jiān)持了10幾年。不僅如此,她每天還會(huì)花2~4小時(shí)學(xué)習(xí)英語(yǔ)。手機(jī)里1000分鐘的手機(jī)通話時(shí)間,有900分鐘是打給英語(yǔ)老師的。在片場(chǎng),拍戲休息的間隙,其他演員多半會(huì)玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間,韓雪卻是捧著電子書(shū)在安靜地品讀。
學(xué)英語(yǔ)、保持10幾年如一日的自律,都不是簡(jiǎn)單的事情。但當(dāng)它一旦成為習(xí)慣,就變成了讓人滿足和快樂(lè)的事情。當(dāng)你體會(huì)到知識(shí)浸入靈魂,充實(shí)的喜悅,就不再會(huì)沉迷于那些無(wú)益的垃圾快樂(lè)中了。學(xué)會(huì)去做自己不喜歡的事,去感受那些可能并不“輕松”的事情,并堅(jiān)持。你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)真正的快樂(lè),不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的哈哈大笑的快感。
真正的快樂(lè),是你翻過(guò)一座座高山,氣喘吁吁過(guò),汗流浹背過(guò),最后,靈魂和精神被知識(shí)和精力填滿,它帶來(lái)充實(shí)感和滿足感,也沉淀于你的氣質(zhì)里。