文：霍輝編輯：文卉

愿你努力奮斗，精心雕琢出一副好身材。你跑過的每一步路，灑下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都會讓你功不唐捐。

一個人的身材，25歲前，是爹媽給的；25歲之后，是自己管理的。能管好自己身材的人，往往能管理好自己的生活和工作。反之，臃腫的身材背后，可能是一團亂糟糟的生活。

我們公司副總裁，來自法國的歐總，就是個身材超好的高富帥，不過，是個50多歲的老帥哥。他每天5：30起床，然后去操場跑步。有一段時間要參加“漢馬”——武漢馬拉松賽，所以他更是加大了訓(xùn)練量。歐總管理著公司最重要也是最忙碌的制造領(lǐng)域，每天提前半小時上班，還經(jīng)常出差，別看他一把年紀了，可每天精力旺盛得像個小伙子。的確，當(dāng)老板要講資歷、論能力，但更要拼體力。經(jīng)常的出差，坐飛機、坐火車，不規(guī)律的作息，沒有良好的體質(zhì)是吃不消的。

我的同事老張就是因為胖，工作一直沒有得到升遷。肥胖真的會影響一個人的職業(yè)生涯。有一次，老板召開一個內(nèi)容枯燥的會議，他精力不好，特別容易打瞌睡，老張聽著聽著竟然睡著了，腦袋還時不時“小雞啄米”。圓桌會議室里，他正好坐老板對面，老板重重地咳嗽了兩聲，老張從睡夢中驚醒，繼續(xù)聽講，結(jié)果沒一會兒，他又犯起困來，老板一一收在眼底。肥胖給工作帶來影響，生活質(zhì)量也大打折扣，還談什么奮斗拼搏呢？

人與人拼到最后，拼的就是身體，身材好，就是一種實力。

1你的身材，就是你的身份

保羅·福塞爾在《格調(diào)》一書中所說：你的體重就是你社會等級的宣言，100年前，肥胖是成功的標(biāo)志，但那樣的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。某領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研也表明：《財富》500強公司的首席執(zhí)行官中找不到一個體重超標(biāo)的人。想想也是，那些受過良好教育、有強烈進取心、努力奮斗、事業(yè)有成的人，像普京、奧巴馬、馬云、李彥宏、俞敏洪……大多都是身材勻稱、溫文爾雅的人。而那些不思進取的人群，我們更容易看到大腹便便、體態(tài)臃腫的人。

2瘦很昂貴

造成肥胖的原因，除遺傳的影響外，主要就是不合理的飲食及運動量太少。油炸食物、快餐等垃圾食品都讓人容易變胖，吃進去這么多熱量，不運動，就會產(chǎn)生肥胖。

很多人沒有生活，只有生存。他們經(jīng)常加班、熬夜、缺少睡眠、暴飲暴食或飲食不規(guī)律；生存的壓力山大，哪有時間和精力去鍛煉身體、控制飲食？況且他們難有身材管理的意識和知識，所以，“過勞肥”越來越多。而富人正相反，越來越多的富人意識到，擁有健康的身體是一筆無價的財富。他們有時間有金錢對身體進行投資，他們愿意選擇綠色、有機、低熱量的食物，舍得在健身上花時間，也承擔(dān)得起上健身房、請私人教練的大把銀子。國內(nèi)曾有一項關(guān)于財富和運動關(guān)系的報告，數(shù)據(jù)顯示：那些擁有財富更多的人傾向于更多的運動。大數(shù)據(jù)顯示，每日行走8000步以上的人群平均收入高于8000步以下人群6.4%。果然，好身材就像奢侈品，瘦很昂貴。

3你的好身材里，藏著你的自律

身材和時間金錢有關(guān)，沒錯，但關(guān)系更大的是，自律和意志力。正如網(wǎng)上對《人生7年》的評價：人人都只看到了精英與生俱來優(yōu)越的家庭條件和社會地位，羨慕他們有私家健身房，有私教，認為他們能有健康體魄、勻稱的身材是理所當(dāng)然的，可是又有誰看到他們在飲食控制、健身等方面的自律？要知道那些有6塊腹肌的男人和永遠保持好身材的女人，他們擁有你想象不到的自律和意志力。

鐘漢良，曾曬過他的早餐，只有一片面包，幾個蘑菇。郭富城，堅持健身20余年，每天最少跑步半小時。即使到外地，也會要求入住24小時開放健身房的酒店，要是酒店沒有健身房的話，他會自備繩子在房間跳繩。劉德華，為了擁有6塊腹肌與緊實的胸肌線條，把家里變成了健身房。開演唱會前他會堅持長跑練氣，拍戲時他會利用空檔舉啞鈴，每天再忙也要運動。嚴歌苓，不僅在寫作上自律，還會在繁忙的工作中，堅持鍛煉身體，游泳和跑步。她在餐廳等朋友時，還不忘趴地上做平板支撐。她說：“形象是女人的紀律?！闭菐资耆缫蝗?，鋼鐵般的意志自律著，所以她60多歲了，仍保持著纖細的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)……人人都知道“管住嘴，邁開腿”的道理，可又有幾人能像他們這樣做到呢？ 好身材是奮斗出來的，不是一朝一夕，不是時斷時續(xù)，不是一天的熱情，那些今天喊減肥，明天喊運動的人，大多只是嘴上喊喊，安慰一下自己脆弱的心。

每一個胖子都有顆易碎的心，一個怨天尤人，抱怨喝涼水都長肉的人，怎能看到：好身材的背后，是滿滿的自律與堅持。如果連減肥都做不到，還談什么優(yōu)秀？如果連身材都控制不了，還說什么掌控人生？只有自律的人，才能抵制住誘惑、克服惰性，說到做到，日復(fù)一日地堅持。你的好身材里藏著你的自律，而自律能改變你的人生。三島由紀夫說：“人生只有這么一回，為何不多加珍惜短暫無常的身軀，予以鍛煉雕琢呢？”

愿你努力奮斗，精心雕琢出一副好身材。你跑過的每一步路，灑下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都會讓你功不唐捐。