文:霍輝編輯:文卉
愿你努力奮斗,精心雕琢出一副好身材。你跑過的每一步路,灑下的每一滴汗水,付出的每一分努力,都會讓你功不唐捐。
一個人的身材,25歲前,是爹媽給的;25歲之后,是自己管理的。能管好自己身材的人,往往能管理好自己的生活和工作。反之,臃腫的身材背后,可能是一團亂糟糟的生活。
我們公司副總裁,來自法國的歐總,就是個身材超好的高富帥,不過,是個50多歲的老帥哥。他每天5:30起床,然后去操場跑步。有一段時間要參加“漢馬”——武漢馬拉松賽,所以他更是加大了訓(xùn)練量。歐總管理著公司最重要也是最忙碌的制造領(lǐng)域,每天提前半小時上班,還經(jīng)常出差,別看他一把年紀了,可每天精力旺盛得像個小伙子。的確,當(dāng)老板要講資歷、論能力,但更要拼體力。經(jīng)常的出差,坐飛機、坐火車,不規(guī)律的作息,沒有良好的體質(zhì)是吃不消的。
我的同事老張就是因為胖,工作一直沒有得到升遷。肥胖真的會影響一個人的職業(yè)生涯。有一次,老板召開一個內(nèi)容枯燥的會議,他精力不好,特別容易打瞌睡,老張聽著聽著竟然睡著了,腦袋還時不時“小雞啄米”。圓桌會議室里,他正好坐老板對面,老板重重地咳嗽了兩聲,老張從睡夢中驚醒,繼續(xù)聽講,結(jié)果沒一會兒,他又犯起困來,老板一一收在眼底。肥胖給工作帶來影響,生活質(zhì)量也大打折扣,還談什么奮斗拼搏呢?
人與人拼到最后,拼的就是身體,身材好,就是一種實力。
保羅·福塞爾在《格調(diào)》一書中所說:你的體重就是你社會等級的宣言,100年前,肥胖是成功的標(biāo)志,但那樣的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。某領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研也表明:《財富》500強公司的首席執(zhí)行官中找不到一個體重超標(biāo)的人。想想也是,那些受過良好教育、有強烈進取心、努力奮斗、事業(yè)有成的人,像普京、奧巴馬、馬云、李彥宏、俞敏洪……大多都是身材勻稱、溫文爾雅的人。而那些不思進取的人群,我們更容易看到大腹便便、體態(tài)臃腫的人。
造成肥胖的原因,除遺傳的影響外,主要就是不合理的飲食及運動量太少。油炸食物、快餐等垃圾食品都讓人容易變胖,吃進去這么多熱量,不運動,就會產(chǎn)生肥胖。
很多人沒有生活,只有生存。他們經(jīng)常加班、熬夜、缺少睡眠、暴飲暴食或飲食不規(guī)律;生存的壓力山大,哪有時間和精力去鍛煉身體、控制飲食?況且他們難有身材管理的意識和知識,所以,“過勞肥”越來越多。而富人正相反,越來越多的富人意識到,擁有健康的身體是一筆無價的財富。他們有時間有金錢對身體進行投資,他們愿意選擇綠色、有機、低熱量的食物,舍得在健身上花時間,也承擔(dān)得起上健身房、請私人教練的大把銀子。國內(nèi)曾有一項關(guān)于財富和運動關(guān)系的報告,數(shù)據(jù)顯示:那些擁有財富更多的人傾向于更多的運動。大數(shù)據(jù)顯示,每日行走8000步以上的人群平均收入高于8000步以下人群6.4%。果然,好身材就像奢侈品,瘦很昂貴。
身材和時間金錢有關(guān),沒錯,但關(guān)系更大的是,自律和意志力。正如網(wǎng)上對《人生7年》的評價:人人都只看到了精英與生俱來優(yōu)越的家庭條件和社會地位,羨慕他們有私家健身房,有私教,認為他們能有健康體魄、勻稱的身材是理所當(dāng)然的,可是又有誰看到他們在飲食控制、健身等方面的自律?要知道那些有6塊腹肌的男人和永遠保持好身材的女人,他們擁有你想象不到的自律和意志力。
鐘漢良,曾曬過他的早餐,只有一片面包,幾個蘑菇。郭富城,堅持健身20余年,每天最少跑步半小時。即使到外地,也會要求入住24小時開放健身房的酒店,要是酒店沒有健身房的話,他會自備繩子在房間跳繩。劉德華,為了擁有6塊腹肌與緊實的胸肌線條,把家里變成了健身房。開演唱會前他會堅持長跑練氣,拍戲時他會利用空檔舉啞鈴,每天再忙也要運動。嚴歌苓,不僅在寫作上自律,還會在繁忙的工作中,堅持鍛煉身體,游泳和跑步。她在餐廳等朋友時,還不忘趴地上做平板支撐。她說:“形象是女人的紀律?!闭菐资耆缫蝗?,鋼鐵般的意志自律著,所以她60多歲了,仍保持著纖細的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)……人人都知道“管住嘴,邁開腿”的道理,可又有幾人能像他們這樣做到呢? 好身材是奮斗出來的,不是一朝一夕,不是時斷時續(xù),不是一天的熱情,那些今天喊減肥,明天喊運動的人,大多只是嘴上喊喊,安慰一下自己脆弱的心。
每一個胖子都有顆易碎的心,一個怨天尤人,抱怨喝涼水都長肉的人,怎能看到:好身材的背后,是滿滿的自律與堅持。如果連減肥都做不到,還談什么優(yōu)秀?如果連身材都控制不了,還說什么掌控人生?只有自律的人,才能抵制住誘惑、克服惰性,說到做到,日復(fù)一日地堅持。你的好身材里藏著你的自律,而自律能改變你的人生。三島由紀夫說:“人生只有這么一回,為何不多加珍惜短暫無常的身軀,予以鍛煉雕琢呢?”
愿你努力奮斗,精心雕琢出一副好身材。你跑過的每一步路,灑下的每一滴汗水,付出的每一分努力,都會讓你功不唐捐。