肖飛

教育部、國(guó)家體育總局印發(fā)了《中學(xué)生健康體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》，高中生需要進(jìn)行中學(xué)生體能、體質(zhì)測(cè)試。主要來(lái)測(cè)試學(xué)生的跑、跳、投的能力。女生800米跑和男生1000米跑主要是測(cè)試學(xué)生的耐力也可以測(cè)試學(xué)生的心肺功能和心血管的好壞。

1 研究對(duì)象與時(shí)間、方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取中山市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高一年級(jí)271名學(xué)生，均無(wú)疾病史的普通學(xué)生，并承諾認(rèn)真配合本實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本情況如表1。

表1 受試者的基本情況如下

身高（厘米）體重（公斤）肺活量（毫升）

男（123人）170.43±6.1456.25±9.253532.29±649.86

女（148人）159.56 ±5.0549.21± 7.32684.21±459.29

1.2 研究時(shí)間：2017年9月—2017年12月

1.3 研究方法

實(shí)驗(yàn)對(duì)照法：2017年9月新生軍訓(xùn)結(jié)束后對(duì)271名同學(xué)800米和1000米進(jìn)行測(cè)試得出結(jié)果。通過一學(xué)期的大課間體育訓(xùn)練，到2017年12月對(duì)271學(xué)生進(jìn)行800米和1000米跑進(jìn)行測(cè)試得出的成績(jī)，最后對(duì)兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析。

1.4 分析法

分析法：以學(xué)生鍛煉前后測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，對(duì)測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，從不同的角度去分析我校大課間體育活動(dòng)對(duì)我校學(xué)生的心肺功能的影響。

1.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文對(duì)實(shí)驗(yàn)后和實(shí)驗(yàn)前的數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel統(tǒng)計(jì)得出。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù) （x±s） 中，S為測(cè)得各項(xiàng)數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)偏差，X為測(cè)得各項(xiàng)數(shù)據(jù)的平均值。

2 實(shí)驗(yàn)方法

我校大課間的活動(dòng)時(shí)間相對(duì)固定，內(nèi)容豐富具體可以分為室內(nèi)和室外兩類，如表2。

3 實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試指標(biāo)變化比較分析

800米和1000米跑主要是能夠鍛煉人的耐力素質(zhì)。所謂耐力素質(zhì)是指人在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或工作中克服疲勞的能力，是反映一個(gè)人體質(zhì)健康情況的一個(gè)非常重要的指標(biāo)，也是判斷一個(gè)人體質(zhì)好壞的主要標(biāo)志。耐力素質(zhì)也可通過在人體在運(yùn)動(dòng)中有氧耐力和無(wú)氧耐力分別體現(xiàn)出來(lái)。

2017年9月對(duì)271名同學(xué)進(jìn)行800米和1000米跑的測(cè)試，得出一組數(shù)據(jù)。通過一學(xué)期的大課間體育鍛煉后到2017年12月再來(lái)測(cè)試這271名同學(xué)的成績(jī)，從而對(duì)著兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行分析比較，來(lái)證明我校大課間體育活動(dòng)對(duì)著271名學(xué)生所起到的效果。800米跑和1000米跑是最能夠測(cè)試學(xué)生的心肺功能和心血管的好壞，還能夠?qū)λ麄兊囊庵酒焚|(zhì)起到鍛煉的作用。

活動(dòng)學(xué)生在標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)上跟著音樂進(jìn)行跑步。5*400米老師一起參與其中每周二、四進(jìn)行每次鍛煉時(shí)間40min 這是每周的重點(diǎn)，全年級(jí)的同學(xué)都必須參加，沒有特殊情況不得請(qǐng)假，在跑動(dòng)過程中不得掉隊(duì)。在每次測(cè)試結(jié)束后我會(huì)從受試者中隨機(jī)抽取同學(xué)來(lái)測(cè)試他們的心率，來(lái)判斷他們有沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)量。

第三部分社團(tuán)活動(dòng)受試者的271名學(xué)生，都有自己的指定社團(tuán)老師檢查人數(shù)每周5下午8、9節(jié)課活動(dòng)時(shí)間85min。社團(tuán)活動(dòng)是我們學(xué)校的特色，內(nèi)容豐富，形式多樣。

通過上面是數(shù)據(jù)可以明顯的看出通過一學(xué)期的大課間體育鍛煉，男同學(xué)1000跑進(jìn)步速度比女生的要快。

總結(jié)：通過實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試得出的數(shù)據(jù)可以看出，通過我校大課間體育活動(dòng)后測(cè)試者的800米和1000米跑成績(jī)都有明顯的提高，女生的進(jìn)步幅度比男生的大。說(shuō)明女生在大課間體育鍛煉過程中的投入程度和參與感更強(qiáng)，男同學(xué)在大課間后階段表現(xiàn)出了一定的厭倦感。

4 結(jié)論

4.1 本文研究中，女生通過大課間體育鍛煉后進(jìn)步幅度比男生大。

4.2 證明我校大課間體育鍛煉的確對(duì)受試的271名學(xué)生起到了效果，并且進(jìn)步幅度大。

責(zé)任編輯 李少杰