王群

糖友大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成嚴(yán)重的低血糖，而一旦出現(xiàn)低血糖癥狀應(yīng)盡快服用高糖食物，但盡量別選擇巧克力。

因?yàn)榍煽肆χ械闹竞扛?，吸收速度慢，不作為解救低血糖事件的首選。餅干作為淀粉類(lèi)的多糖食物，消化吸收也會(huì)更慢一些，也不推薦；奶糖內(nèi)除了簡(jiǎn)單的糖，還加入了一些奶制品和膠質(zhì)物品，消化吸收就會(huì)慢一些，也不推薦；而水果糖、方糖、砂糖、綿白糖含的是簡(jiǎn)單的糖，到胃腸道直接吸收，5～10分就可升血糖。

另外，在食用這些高糖類(lèi)食品時(shí)，為保證快速升高血糖的作用，往往需要通過(guò)牙齒進(jìn)行咀嚼而快速咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可快速升高血糖，還需要了解自己的口腔情況，了解是否可以快速咀嚼糖塊進(jìn)行吞咽達(dá)到胃中。

無(wú)口腔疾患和牙齒完整的患者，可選擇所有高糖食品；口腔有炎癥、腫脹或牙齒松動(dòng)及佩戴義齒的患者可選擇方糖、砂糖、果汁等食品；暈倒、吞咽功能障礙的患者，選方糖，千萬(wàn)不選果汁等液體類(lèi)的高糖食品，以免發(fā)生誤吸。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）