趙成良

(云南省呈貢體育訓(xùn)練基地,云南 昆明 650500)

競走運動是一項長距離的耐力性項目,與其他周期性體能類運動項目相同,高原訓(xùn)練已成為競走運動員耐力訓(xùn)練的一種必不可少的方法。高原訓(xùn)練是在特定的缺氧環(huán)境下刺激身體機能，使其更好地適應(yīng)訓(xùn)練[1-3]。高原缺氧和訓(xùn)練負荷的雙重刺激，不但能提高運動員的有氧代謝能力，而且對運動員的體力和意志鍛煉也有特殊的效果。但在高海拔地區(qū)進行長時間、大負荷或大強度訓(xùn)練可能引起運動員過度疲勞，導(dǎo)致成績下降，為此需建立科學(xué)的評價體系指導(dǎo)高原訓(xùn)練。然而,現(xiàn)階段大多數(shù)高原訓(xùn)練的研究對象是平原運動員[4-5]，對世居或久居高原的運動員在高原訓(xùn)練過程的監(jiān)控評價報道較少。本文對6名世居高原的男子競走運動員高原訓(xùn)練期間常用生化指標進行分析，為世居或久居高原的運動員高原訓(xùn)練監(jiān)控提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

6名云南省男子競走運動員,運動等級均為健將級,年齡20.5±0.4歲,身高169.4±0.8 cm,體重58.9±1.1 kg,訓(xùn)練年限7.4±0.7 年。所有受試者均身體健康,實驗前及實驗中無傷病。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過檢索中國知網(wǎng)等,收集關(guān)于競走運動員訓(xùn)練手段與方法的相關(guān)文獻并歸納整理,為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實驗法

組織運動員到海拔2 400 m的麗江市進行1個月的高原訓(xùn)練。訓(xùn)練安排:按照高原訓(xùn)練計劃可將其劃分為4個階段:第1階段12月4—10日,為適應(yīng)高原環(huán)境階段;第2階段12月11—17日,為較小強度、提高運動時間階段;第3階段12月18—24日,為強化專項、模擬比賽、強化技術(shù)階段;第4階段12月25—31日,為調(diào)整訓(xùn)練、恢復(fù)機能、緩解緊張心理階段。不同階段,機能監(jiān)控的側(cè)重點不同,主要分為日常生化監(jiān)控和專項訓(xùn)練課生化監(jiān)控。

高原訓(xùn)練期間運動量安排:4個階段的周訓(xùn)練量具體安排為第1周160 km,第2周180 km,第3周150 km,第4周120 km。

指標測試方法:根據(jù)訓(xùn)練階段安排，4周高原訓(xùn)練期間分別對6名隊員進行7次采血。均在測試當日晨起空腹安靜狀態(tài)下抽取肘靜脈血5 mL,其中2 mL為抗凝全血,3 mL以3 000 r/min離心15 min取血清,采用美國BECKMAN公司的780H血球分析儀與全自動生化分析儀分別對血紅蛋白、血尿素及肌酸激酶進行測定。數(shù)據(jù)采用Spss 19.0進行統(tǒng)計，顯著性差異采用單因素方差分析進行檢驗。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel 2010和Spss 19.0對云南競走隊的訓(xùn)練負荷量和訓(xùn)練強度,以及4周高原(海拔2 400 m)訓(xùn)練期間采集的運動員血液生化測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

2.1.1 高原訓(xùn)練期間運動員血紅蛋白(Hb)變化

由表1可見,血紅蛋白在整個訓(xùn)練期間表現(xiàn)為先上升,之后進入平臺期,第4周末略有下降,但仍高于訓(xùn)練前水平。第2、3周與訓(xùn)練前比較,有顯著性差異。

2.1.2 高原訓(xùn)練期間運動員血尿素變化

由表1可見,高原訓(xùn)練期間運動員的血尿素顯著下降,僅第3周一堂專項課后出現(xiàn)過一次升高,但與前次比較,不存在明顯差異。之后,血尿素一直下降至高原訓(xùn)練期間的最低水平(12月31日,4.56±0.37 mmol/L)。

2.1.3 高原訓(xùn)練期間運動員血清肌酸激酶變化

由表1可見,高原訓(xùn)練期間運動員晨起CK的變化是先下降后升高,第3周測試值高于第1周,是整個訓(xùn)練期間的最高水平(12月24日,496.8±52.57 U/L)。

表1 高原訓(xùn)練期間運動員的血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶變化

注:與12月4日測試數(shù)據(jù)比較,*表示P<0.05,**表示P<0.01

2.2 分析與討論

高原訓(xùn)練期間,運動員的血紅蛋白含量是先上升,之后出現(xiàn)平臺期,后3周的血紅蛋含量都顯著高于第1周。究其原因,除了與高原高溫環(huán)境引起運動員大量流汗、補液不足造成的血液濃縮的假性增高有關(guān)外;另一個原因就是在高原低氧環(huán)境下,為了使身體盡快適應(yīng)環(huán)境,機體會加快造血速度。初上高原時,運動員要經(jīng)過高原“習(xí)服”過程,機體加快紅細胞再生的速度,這期間的紅細胞數(shù)和血紅蛋白含量隨即增加。邱俊強等[6]根據(jù)高原訓(xùn)練期間促紅細胞生成素(EPO)的變化趨勢,認為高原訓(xùn)練的最短時間應(yīng)該為21～28天。如果高原訓(xùn)練周期超過28天,血紅細胞數(shù)將不再繼續(xù)增長[7-8]。隨著訓(xùn)練負荷的增加,機體的消耗反而逐漸加大,血紅蛋白的含量會出現(xiàn)降低。所以,此次高原訓(xùn)練周期安排為28天,運動員的血紅蛋白水平先上升后趨于平穩(wěn),說明整個高原訓(xùn)練過程對運動員機體的影響是科學(xué)有效的。

血尿素是蛋白質(zhì)參與供能的最終產(chǎn)物,通過測定機體血尿素含量可以間接反映訓(xùn)練負荷量的大小。馮連世等[2]研究認為,教練員在安排訓(xùn)練量時,血尿素水平不能高于8.4 mmol/L。而在運動訓(xùn)練實踐中,血尿素水平超過8.4 mmol/L的現(xiàn)象屢見不鮮,甚至有運動員在訓(xùn)練量很小或不訓(xùn)練的情況下,血尿素水平也會接近8.4 mmol/L。在此次高原訓(xùn)練過程中,有運動員的周訓(xùn)練量達到150 km左右,這比許世巖和郭洪波[4]對競走賽前穿梭式高原訓(xùn)練中周期模式的訓(xùn)練量均值(長期處于高原的男運動員訓(xùn)練總量均值為101.5 km)高出近30%,但整個訓(xùn)練過程運動員的血尿素均未超過7 mmol/L。所以,高原訓(xùn)練過程中,競走運動員血尿素水平的變化除與訓(xùn)練量有關(guān)外,還與運動員個體差異和高原飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。另外,由表1可知,各周測試日的血尿素水平均顯著低于上高原后的第1 次測試(P<0.01),表明高原訓(xùn)練過程中,運動員“習(xí)服”高原低氧環(huán)境后,血尿素水平也會發(fā)生顯著性下降。第1次之所以會出現(xiàn)較高的血尿素含量,可能與上高原前教練員的訓(xùn)練安排和初入高原身體的應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。

血清肌酸激酶主要存在于肌肉中,運動引起肌細胞損傷導(dǎo)致其通過肌細胞膜進入血液中。訓(xùn)練引起的肌細胞缺氧、能量供應(yīng)不足、氧自由基增多、血乳酸堆積帶來的酸性代謝物、肌纖維反復(fù)劇烈收縮導(dǎo)致的物理牽拉損傷等,都是導(dǎo)致肌纖維膜破裂的關(guān)鍵因素,肌酸激酶通過破損的細胞膜釋放到血液中[9-10]。由此可知,運動負荷強度越大,訓(xùn)練中的物理損傷(如沖撞、擠壓等)就越大,血液中肌酸激酶的含量就會急劇增多[11-12]。通過表1發(fā)現(xiàn),在高原訓(xùn)練過程中,運動員肌酸激酶的峰值出現(xiàn)在第3 周,且顯著高于上高原后的第1 次測試值,次日晨CK 恢復(fù)值也高達480 U/L左右。分析認為,這與12月20 日進行的一堂接近平原時同階段訓(xùn)練強度的訓(xùn)練課有關(guān),導(dǎo)致運動員承受的負荷較大。這表明高原訓(xùn)練監(jiān)控過程中,運用血清肌酸激酶評價競走運動員的訓(xùn)練強度敏感性較高。

3 小結(jié)

競走運動員在高原訓(xùn)練第2周血紅蛋白明顯升高,第3、4 周時稍有下降,但明顯高于初上高原時的血紅蛋白水平。由此可知,高原低氧環(huán)境訓(xùn)練對競走運動員血紅蛋白的影響至少可以維持3周。

競走運動員在高原進行大負荷量運動訓(xùn)練時,由于運動員“習(xí)服”高原低氧環(huán)境,其血尿素水平呈下降趨勢。因此,在應(yīng)用血尿素指標評價高原訓(xùn)練負荷量時,把該指標的變化趨勢作為評估標準是較為科學(xué)的,同時還應(yīng)考慮運動員的個體差異和高原飲食習(xí)慣等其他因素的影響。

在高原訓(xùn)練監(jiān)控過程中,血清肌酸激酶的變化可以作為評價競走運動員訓(xùn)練強度的指標,因為該指標對負荷強度較敏感。