看了前面4個(gè)案例,有人要說了,看來越養(yǎng)生越麻煩,以后不要養(yǎng)生了。這個(gè)說法當(dāng)然是不對(duì)的,年齡大了不怕養(yǎng)生就怕跟風(fēng),養(yǎng)生的同時(shí)也要養(yǎng)腦。
誰(shuí)都怕有病,尤其是老年人,但偏執(zhí)于某種養(yǎng)生方式,有病不治真的就會(huì)更麻煩了。比如老人膝蓋不好本是常事,但有的竟然自己給膝蓋放血,把好好的膝蓋給弄?dú)垙U了!還有什么撞樹養(yǎng)生、上吊養(yǎng)生、爬行養(yǎng)生……
還是那句話,注重養(yǎng)生本身并沒有錯(cuò),但如果過于注重身體的“維護(hù)”,反而忘記了心理建設(shè)的重要,這樣的養(yǎng)生就是片面的。身體健康、心理健康才是真的健康。
一邊花天酒地應(yīng)酬不斷,一邊勤于鍛煉;一邊壓抑情感控制情緒,一邊化妝保養(yǎng)……這都是沒有用的。順應(yīng)自然,才是最好的養(yǎng)生。任何跟風(fēng)的非此即彼和強(qiáng)制自己都是錯(cuò)誤的。人是自然的一部分,我們得相信自然規(guī)律,遵循自然規(guī)律,然后在順應(yīng)自然規(guī)律中調(diào)整自己。
1.看養(yǎng)生節(jié)目要辨別“真假”。如今電視、網(wǎng)絡(luò)、微信朋友圈充斥著各種養(yǎng)生節(jié)目,其中不少只是為了追求效益、以偏概全、顛覆常識(shí),介紹了錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀,反而誤導(dǎo)了大眾。如果你再缺少判斷,那么注重養(yǎng)生的后果就是毒害自己。因此,我們首先要選擇正規(guī)途徑獲取養(yǎng)生知識(shí)。其次要把信息記完整,別只聽一部分忽略了另一部分,往往被你忽略的就是最需要注意的。最后,要是實(shí)在想試試,還拿不準(zhǔn),別怕麻煩,到醫(yī)院向醫(yī)生咨詢一下,我們不能拿自己的身體當(dāng)試驗(yàn)田。
2.生活習(xí)慣勿要刻意改變。好多老年人因?yàn)橛谐湓5臅r(shí)間供自己支配,其作息時(shí)間、生活習(xí)慣都很規(guī)律,什么時(shí)間起床、什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間鍛煉都是很固定的。講究點(diǎn)的平日吃飯只吃八分飽,中午睡一會(huì)兒。一天下來,過得充實(shí)自在。一旦規(guī)律被打破,有的老年人心理上會(huì)覺得不舒服,甚至出現(xiàn)抵抗情緒。所以,每個(gè)老年人的生活習(xí)慣還是不要刻意改變,順其自然才是最好的。
如今很多有孝心的子女給父母買新房,有的老年人對(duì)新的環(huán)境很適應(yīng),也覺得很好,但是有的老年人卻不適應(yīng),見不到老鄰居、無法聊天變得郁郁寡歡,這樣很顯然不利于養(yǎng)生。老年人還是要有自己認(rèn)為最好的生活,精神愉悅,自然延年益壽。