看了前面4個(gè)案例，有人要說了，看來越養(yǎng)生越麻煩，以后不要養(yǎng)生了。這個(gè)說法當(dāng)然是不對(duì)的，年齡大了不怕養(yǎng)生就怕跟風(fēng)，養(yǎng)生的同時(shí)也要養(yǎng)腦。

誰(shuí)都怕有病，尤其是老年人，但偏執(zhí)于某種養(yǎng)生方式，有病不治真的就會(huì)更麻煩了。比如老人膝蓋不好本是常事，但有的竟然自己給膝蓋放血，把好好的膝蓋給弄?dú)垙U了！還有什么撞樹養(yǎng)生、上吊養(yǎng)生、爬行養(yǎng)生……

還是那句話，注重養(yǎng)生本身并沒有錯(cuò)，但如果過于注重身體的“維護(hù)”，反而忘記了心理建設(shè)的重要，這樣的養(yǎng)生就是片面的。身體健康、心理健康才是真的健康。

一邊花天酒地應(yīng)酬不斷，一邊勤于鍛煉；一邊壓抑情感控制情緒，一邊化妝保養(yǎng)……這都是沒有用的。順應(yīng)自然，才是最好的養(yǎng)生。任何跟風(fēng)的非此即彼和強(qiáng)制自己都是錯(cuò)誤的。人是自然的一部分，我們得相信自然規(guī)律，遵循自然規(guī)律，然后在順應(yīng)自然規(guī)律中調(diào)整自己。

1.看養(yǎng)生節(jié)目要辨別“真假”。如今電視、網(wǎng)絡(luò)、微信朋友圈充斥著各種養(yǎng)生節(jié)目，其中不少只是為了追求效益、以偏概全、顛覆常識(shí)，介紹了錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀，反而誤導(dǎo)了大眾。如果你再缺少判斷，那么注重養(yǎng)生的后果就是毒害自己。因此，我們首先要選擇正規(guī)途徑獲取養(yǎng)生知識(shí)。其次要把信息記完整，別只聽一部分忽略了另一部分，往往被你忽略的就是最需要注意的。最后，要是實(shí)在想試試，還拿不準(zhǔn)，別怕麻煩，到醫(yī)院向醫(yī)生咨詢一下，我們不能拿自己的身體當(dāng)試驗(yàn)田。

2.生活習(xí)慣勿要刻意改變。好多老年人因?yàn)橛谐湓５臅r(shí)間供自己支配，其作息時(shí)間、生活習(xí)慣都很規(guī)律，什么時(shí)間起床、什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間鍛煉都是很固定的。講究點(diǎn)的平日吃飯只吃八分飽，中午睡一會(huì)兒。一天下來，過得充實(shí)自在。一旦規(guī)律被打破，有的老年人心理上會(huì)覺得不舒服，甚至出現(xiàn)抵抗情緒。所以，每個(gè)老年人的生活習(xí)慣還是不要刻意改變，順其自然才是最好的。

如今很多有孝心的子女給父母買新房，有的老年人對(duì)新的環(huán)境很適應(yīng)，也覺得很好，但是有的老年人卻不適應(yīng)，見不到老鄰居、無法聊天變得郁郁寡歡，這樣很顯然不利于養(yǎng)生。老年人還是要有自己認(rèn)為最好的生活，精神愉悅，自然延年益壽。