王雅

【中圖分類號】B844.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）18-0198-02

近年來，隨著智能手機迅速普及，手機網(wǎng)民規(guī)模達6.95億， 19歲以下網(wǎng)民占45%。有調(diào)查表明在中職生群體中幾乎所有的人擁有手機，手機支付、手機游戲、手機購物、網(wǎng)絡小說、無疑手機帶來了很多便利，但同時也帶來了由于過度使用而引發(fā)的一系列生理和心理上的危害。無聊感是一種消極的主觀體驗。有調(diào)查顯示，51%的中職生表示“很容易無聊”。在中職校園中，低頭族隨處可見，手機成為排解無聊的一種常見的途徑。相關研究也表明，無聊感與藥物濫用、學業(yè)成就、消極情緒等有顯著關系，中職生手機依賴現(xiàn)狀與無聊感之間究竟存在著什么樣的關系，對中職心理健康教育提供一定的理論依據(jù)，具有一定的實踐意義。

一、無聊感與手機依賴的界定

Schopenhauer認為無聊是“沒有任何具體對象的淡淡的欲望”。Heidegger則認為“無聊是現(xiàn)代人的基本存在狀態(tài)”。 Fenichel提出無聊感是個體不知道如何才能滿足強烈心理活動的需要。Berlyne與Csikszentmihalyi等心理學者基于喚醒理論的基礎，提出無聊是“個體的喚醒需求與環(huán)境刺激可用性的不匹配，從而導致的非最佳喚醒狀態(tài)”。綜上無聊感是一種內(nèi)外部刺激生理喚醒強度不匹配而導致的不愉快的復合情緒。手機依賴這一概念是由成癮和行為成癮的界定發(fā)展而來，又稱為“手機依賴”、“問題手機使用”。手機依賴在心理學界還未有統(tǒng)一的定義，但本質上符合三個特點：首先，手機使用時間過長或頻率過高;其次，手機使用對個體的生活或學習產(chǎn)生了不良影響;再次，這種消極影響具有一定的持續(xù)性。

二、中職生無聊感對手機依賴有一定的預測作用

Bianchi提出青少年處于身心發(fā)展的初期階段，自我控制能力較弱，對手機缺少足夠的抵抗力，從而成為手機依賴的易感人群?？傮w而言，青少年的手機依賴常常帶來各種負面影響。Binnema的研究表明無聊傾向高的個體，往往缺乏行為動機，行為比較拖沓。Sommer的研究也發(fā)現(xiàn)無聊也會影響人際交往。根據(jù)社會支持理論，當個體在現(xiàn)實生活中的人際關系無法提供足夠的心理支持時，個體在情緒上會體驗到強烈的孤獨感，而在行為上會通過其他多種途徑獲得社會支持。劉志強等人研究表明高職生智能手機依賴與孤獨感、社會支持顯著相關，孤獨感通過部分中介作用于智能手機依賴。

Kraut 等人的研究表明具有網(wǎng)絡成癮的個體的人際交往動機會較低。韓國學者Ha 等對高中生的調(diào)查研究中表明過度使用手機與抑郁狀態(tài)和人際交往焦慮呈正相關。劉紅等人通過研究大學生手機依賴與孤獨感，表明孤獨感與手機依賴行為呈正相關，高孤獨感體驗的個體更容易產(chǎn)生手機依賴行為。劉志強等人研究表明高職生智能手機依賴與孤獨感、社會支持顯著相關，孤獨感通過部分中介作用于智能手機依賴。

三、減少無聊感，是降低中職生手機依賴的途徑

第一，強調(diào)手機依賴的危害。在利用班會課、德育教學等途徑開展防手機依賴的講座、課程等，讓學生意識到過度的依賴手機會對自己身心造成的傷害，鼓勵學生有理性的使用手機。

第二，多參加實踐活動。無聊感是中職生手機依賴行為的重要原因，無聊感會使人無法體會到生命的價值和意義，Berenda提出不良行為的出現(xiàn)由低控制感造成，也研究表明自我控制感的缺失會使得人產(chǎn)生對手機的依賴。通過實踐活動，減少中職生的無聊感，更好的探索生命的意義，降低或消除無聊感，體驗更多的成就感，增加個人的自律性。

第三，學校加強心理健康教育的程度。加強心理師資隊伍的建立，對于成癮較深的同學開展團體、個體輔導，幫助其解決成長中的難題，改善其手機依賴的問題，有助于中職生更好的了解自己，激發(fā)和引導中職生人際的學習生活動機，減少手機依賴帶來的不良后果，促進中職生把握生活，更好地實現(xiàn)個人的價值。

第四，利用朋輩的力量，積極開展和組織學校的各項活動。研究表明，中職生在遇到困難和迷茫時，更傾向于向同伴尋求幫助，因為同齡人擁有與其相近的人生觀、價值觀、世界觀以及個人的生活經(jīng)驗，容易產(chǎn)生情感上的共鳴，因此在學生中培養(yǎng)一批積極樂觀、陽光上進的學生十分重要，通過這些學生的帶領，讓更多的中職生從手機依賴的世界中走出來，擁抱自己的生活。

參考文獻：

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