◎文/葉聞

退休之后，我很是花了一番腦筋，思考自己該選擇哪種運動方式，助我歡度退休生活。我認認真真想過去打網(wǎng)球，但自己腰不太好，有腰椎間盤突出癥，怕網(wǎng)球運動太劇烈；又想學臺球，不過臺球是室內(nèi)運動，無法接受陽光的撫慰；和老伴去跳廣場舞呢？她倒是舉雙手歡迎我，但想我一個大老爺們，和一群半老太婆混在一起，還是覺得不合適。

我和門球結(jié)緣，要感謝小侄女某天帶來的一份體育畫報，我撿起來一看，正好那篇文章是介紹門球的，其中有這么一段話：門球是在平地或草坪上，用木槌擊打球使其穿過鐵門的一種球類游戲，又稱槌球。這項運動起源于法國，20世紀30年代傳入中國，但當時只在燕京大學作為游戲課內(nèi)容教學。從1970年開始，這項運動作為老年人的活動項目在我國推廣開來。

上世紀六十年代，我曾就讀于北京大學，而燕京大學跟北大淵源很深，這讓我感到了莫名的親切，當然我念書時，學校并未開辦門球課。正因為這樣，我才仿佛在茫茫大海中找到了屬于自己的那座“燈塔”——對，我要開始打門球啦。

對于門球運動，有人這樣評價：運動而有閑，用力而有節(jié)，快樂而不激，用心而不苦。門球運動既有地上臺球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還有地上棋類運動之精，盡管它沒有籃球足球那樣激烈緊張，但是也需要多變的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，同樣也有著很強的趣味性。

一開始我去球場時，大家都不認識，在一起打球久了，便漸漸熟悉了，自然結(jié)為了很好的朋友，大家互相切磋，彼此幫助，精神狀態(tài)保持得好，生活也過得豐富多彩，門球如同我們退休生活的催化劑，帶來了老年人的活力，不但讓大家體質(zhì)更健康，而且還在相處時，帶來了無數(shù)的歡聲笑語。

談起打門球的規(guī)則和技巧，門球運動所需的場地其實不大，場地為長方形，長20～25米，寬15～20米。玩門球所需要的工具為球槌和球。球槌由槌頭和槌柄組成，呈T字型，重量及材質(zhì)不限。槌頭材質(zhì)堅硬，原則上為圓柱形，兩端面為擊球面。槌柄長50厘米以上，可以是彎曲的。球分紅、白兩色，每場比賽紅球、白球各5個,共有10個。紅球標白色奇數(shù)號碼，為1、3、5、7、9；白球標紅色偶數(shù)號碼，為2、4、6、8、10。號碼大小為5厘米×5厘米，標在球面對稱的兩側(cè)。

比賽時，兩隊各5個球，一方紅球，一方白球，從1號到10號交替擊紅、白球。隊員每人1球，稱為“自球”，球號和隊員號一致，也就是擊球員在開球區(qū)首次擊球過一門時的序號，其余的球為“他球”。如果擊球員成功將球擊過一門，稱為通過第一門，該球員可再次擊球，過二門、三門同樣如此。此外，如果球成功通過第三門后撞柱，與該球號對應(yīng)的隊員結(jié)束比賽。

在擊球時，如果自球觸及他球，稱為撞擊。如果自球和被撞他球停在比賽線內(nèi)，擊球員需用腳踩住自球，并將他球與自球貼靠，然后用球槌擊打自球，利用沖擊力把他球震出，稱為閃擊。無論是成功擊球過門還是閃擊，擊球員都得到一次續(xù)擊權(quán)。

每球按順序每通過一個球門獲得1分，撞柱獲得2分，完成一場比賽該號隊員共得5分。以比賽結(jié)束時每隊隊員所得分值相加來判定勝負，總得分多者為勝。

門球比較講究技巧，還特別考驗隊長的組織能力及隊友之間的配合，因此，特別能培養(yǎng)隊友之間的感情。老年人在一起打球就是圖個樂，并不特別看重輸贏，更重在交流技術(shù)，切磋球藝。

門球能否打好，現(xiàn)場發(fā)揮和臨門一桿是關(guān)鍵。場地上的球瞬息萬變，30分鐘內(nèi)，球基本處于流動之中，因此，人要隨球走，依擊球、撿球、閃球等反復走動；但擊球時既不能浮躁圖快，又不能超時犯規(guī)。因此，動中求靜是關(guān)鍵，其要領(lǐng)是：培養(yǎng)“快中求靜”的習慣，快速走動接近球體（含本球、待撿拾的他球）；忙而不亂地完成“一看、二站、三瞄準”的基本動作；起桿擊球瞬間要沉住氣，氣落丹田不憋氣，眼觀本球后部擊球點，提桿正擺、輕拉慢打，控制腕力穩(wěn)中動。氣順則心靜，心靜則手穩(wěn)。

當然，球場如戰(zhàn)場，既然是比賽，自然也要認真對待。比賽時，競技爭先、群情激昂；一聲指令發(fā)出，一桿球擊出，褒貶不一。這時，球場上各方的心情必然受到影響。除了觀眾不要高聲議論，指揮員能夠自我約束和穩(wěn)定、安撫擊球隊員的情緒外，隊員個人也要做到心胸豁達、處之泰然。在擊球過程中，大家應(yīng)以“鬧市看書意不移”的心態(tài)，聚精會神地擊好球，這樣才能保證擊球成功率。