文 錢金維

隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，手機(jī)、電腦等智能電子產(chǎn)品相繼普及，大眾進(jìn)入了“讀屏”時(shí)代。電子產(chǎn)品的出現(xiàn)徹底改變了大眾的生活方式和用眼模式，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦不再單單是職場(chǎng)人的日常，更是學(xué)生的生活常態(tài)，人們幾乎生活在由手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品組成的“藍(lán)光圍城”里，眼睛隨時(shí)都有可能受到傷害。

近幾年，人們的眼健康意識(shí)有所提高，越來越多的人開始關(guān)注“防藍(lán)光”這個(gè)概念，但因了解渠道受限，依舊對(duì)防藍(lán)光沒有一個(gè)全面認(rèn)識(shí)。本文從科學(xué)的角度，全面解析手機(jī)藍(lán)光傷眼的問題。

藍(lán)光不僅存在于太陽光中，手機(jī)、電腦屏幕也會(huì)發(fā)出高能藍(lán)光，太陽光中藍(lán)光強(qiáng)度比手機(jī)的藍(lán)光還要強(qiáng)，那太陽光一定更傷眼嗎？其實(shí)不然。中午在太陽下，我們往往看不清手機(jī)屏幕，是因?yàn)樘柟獗仁謾C(jī)屏幕的光更強(qiáng)。但是我們?cè)跇涫a下卻能看清手機(jī)屏幕，因?yàn)樘柟饨?jīng)過反射吸收之后比手機(jī)屏幕的光要弱。

現(xiàn)如今，人類大部分時(shí)間都待在室內(nèi)，而室內(nèi)與樹蔭下的光環(huán)境類似，這個(gè)時(shí)候直視手機(jī)，手機(jī)屏幕的光比反射后的太陽光要強(qiáng)，且人類經(jīng)過億萬年的演化，眼睛已經(jīng)習(xí)慣于在反射光的輔助下視物。

人類的眼睛不是演化來直視光源的，但當(dāng)人眼從戶外轉(zhuǎn)移到室內(nèi)時(shí)，進(jìn)入眼睛的光就變成了人造光和3C電子屏幕的光，電子屏幕的白光以直射的方式更多地進(jìn)入眼睛。

手機(jī)、電腦的白光以直射的方式進(jìn)入人眼，在面對(duì)這類電子屏幕時(shí)，人眼到電子屏幕的平均距離只有20cm左右。根據(jù)照度第一定律（E=cL/r2），光的能量與眼睛到電子屏幕距離的平方成反比。在日常我們接觸到的電視、手機(jī)、VR均與人眼的距離非常近，特別是VR，在相同亮度的情況下，其進(jìn)入到眼睛的能量與電視相差一萬倍。

近距離面對(duì)電子屏幕，電子屏幕發(fā)射出來的藍(lán)光強(qiáng)度非常強(qiáng)，且又以直射的方式進(jìn)入人眼，破壞了眼睛習(xí)慣在太陽光輔助下視物的習(xí)慣，顯然電子屏幕中的藍(lán)光會(huì)比來自太陽的反射藍(lán)光更具破壞性。

另一方面，如上圖所示，LED發(fā)出的光與太陽光完全不同。太陽光藍(lán)低綠高，藍(lán)光的能量概算是綠光的0.9倍，而人造光LED藍(lán)高綠低，藍(lán)光的能量概算是綠光的4.5倍。藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害其實(shí)取決于兩個(gè)因素，一個(gè)是光強(qiáng)度的高低，另外一個(gè)是時(shí)間長(zhǎng)短。長(zhǎng)時(shí)間處在白光LED照射下，高能藍(lán)光就很容易讓眼鏡受傷。

藍(lán)光是傷眼的，但是在用光譜分析儀測(cè)量電子屏幕的光譜時(shí)，藍(lán)色比會(huì)偏低。如下圖，大概只有2.8%。

這與光譜圖中的藍(lán)光峰值很高顯然是矛盾的。電子屏幕產(chǎn)生的全部藍(lán)光量不可能僅有2.8%。藍(lán)色比這一數(shù)值其實(shí)是電子屏幕光譜中的藍(lán)色光強(qiáng)度與明視覺曲線相乘后得到的數(shù)值比例，其反映的正是我們?nèi)搜蹖?duì)藍(lán)光的感知程度，并不是電子屏幕的藍(lán)光能量比例。

明視覺曲線是1924年國(guó)際照明委員會(huì)（簡(jiǎn)稱 CIE）針對(duì)數(shù)百位民眾進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，把不同波長(zhǎng)、相同亮度的光照射到人眼后進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，根據(jù)人眼對(duì)光的敏感反應(yīng)而得到的曲線，因?yàn)槿搜鄹兄伾囊曞F細(xì)胞數(shù)量分布不均勻，導(dǎo)致人眼對(duì)不同波長(zhǎng)的光的感知能力不同。藍(lán)色比偏低，這說明藍(lán)光在傷害人眼的過程中，很可能自身并不知道傷害正在發(fā)生，這是非常危險(xiǎn)的。

藍(lán)光危險(xiǎn)，我們卻無法感知傷害的發(fā)生。人眼視網(wǎng)膜損傷不可逆，卻很少看到關(guān)于人體臨床試驗(yàn)藍(lán)光傷眼的現(xiàn)象。其實(shí)科學(xué)的進(jìn)展，不可能永遠(yuǎn)停留在研究藍(lán)光傷眼這件事情上，因此，近幾年研究如何修復(fù)人眼視網(wǎng)膜光損傷才是最重要的課題。藍(lán)光傷眼的科學(xué)證據(jù)也不是完全沒有的，下面列舉幾篇早年的藍(lán)光研究文獻(xiàn)：

1.金婉卿等用寬譜藍(lán)光照射成年大鼠的右眼，左眼用防藍(lán)光鏡片將藍(lán)光過濾后照射，發(fā)現(xiàn)寬譜藍(lán)光照射會(huì)使視網(wǎng)膜損傷，功能不可恢復(fù)，而防藍(lán)光鏡片將部分藍(lán)光濾除之后，對(duì)視網(wǎng)膜可以起到一定的保護(hù)作用[1]。

2.Putting等用藍(lán)光和黃光照射兔眼，發(fā)現(xiàn)要造成同樣程度的視網(wǎng)膜損傷時(shí)，藍(lán)光和黃光的強(qiáng)度不一樣，藍(lán)光所需要的強(qiáng)度僅僅是黃光的三十分之一[2]。

3.蔡善君等發(fā)現(xiàn)藍(lán)光照射體外培養(yǎng)的人視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞，造成細(xì)胞損傷，可能是藍(lán)光使細(xì)胞凋亡基因被激活，從而死亡[3]。

4.Gorgels等使用波長(zhǎng)320nm～600nm范圍內(nèi)各波長(zhǎng)去照射大白鼠時(shí)，證實(shí)470nm以上的藍(lán)光才是造成視網(wǎng)膜上皮和部分光感受細(xì)胞損傷的主要原因[4]。

在保障人的安全下，將損傷控制在人眼可恢復(fù)的范圍內(nèi)，[5]2017年大連醫(yī)科大學(xué)還嘗試過真人實(shí)驗(yàn)。受試者為年齡在18到40歲的30位老師和學(xué)生，考慮到人眼損傷不可逆，所以僅讓受試者使用iPad一小時(shí)，檢測(cè)使用iPad前后的人眼黃斑區(qū)黃斑色素密度值，發(fā)現(xiàn)30位受試者使用一個(gè)小時(shí)的iPad后，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)造成黃斑色素密度下降。黃斑色素對(duì)視網(wǎng)膜光損傷有一定的保護(hù)作用，其密度的多少可能會(huì)影響視網(wǎng)膜細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能，使感光細(xì)胞發(fā)生蛋白質(zhì)變性，出現(xiàn)凋亡現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)變性凋亡，就會(huì)嚴(yán)重影響視力下降，對(duì)視力造成不可逆性的損傷。

綜上所述，眼睛對(duì)藍(lán)光不敏感，電子屏幕的藍(lán)光又以近距離直射的方式進(jìn)入眼睛，破壞我們以反射光視物的習(xí)慣，使得眼睛受傷。藍(lán)光傷眼是毫無疑問的，然而我們又不知道傷害正在發(fā)生，只有進(jìn)一步提高全民的“防藍(lán)光”意識(shí)，對(duì)藍(lán)光防患于未然，眼健康才能得到保障，這將是接下來我們要努力的方向。?