文、圖/王 云

昔日素食者的“領(lǐng)軍人物”，原中國(guó)佛教協(xié)會(huì)趙樸初先生在給友人的信中寫(xiě)道：“弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱(chēng)健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統(tǒng)良好，所謂養(yǎng)生之道唯此而已?！辈①x詩(shī)云：“不知肉味七十年，虛度自慚已九十；客來(lái)問(wèn)我養(yǎng)生方，無(wú)他奉告惟蔬食?！壁w樸初年少求學(xué)時(shí)，曾與幾位同學(xué)相互約定吃素。后來(lái)隨著時(shí)間的流逝，其他幾位同學(xué)相繼退出了約定，只有他一人將吃素堅(jiān)持了一生。當(dāng)時(shí)就有人問(wèn)他：“你不怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不夠？”趙樸初答道：“我不忌牛奶、雞蛋?！?/p>

素菜三大流派中，寺院素食講究“全素”，而民間素食則“以葷托素”，兩派之間的矛盾焦點(diǎn)在于雞蛋和蔥蒜。寺院素菜排斥雞蛋和蔥蒜等，認(rèn)為雞蛋之來(lái)源不凈，蔥蒜等為“五葷”；而民間素菜卻謂雞蛋為素，食之無(wú)妨。如果素食者能在食譜中加入雞蛋，其含有的豐富蛋白質(zhì)、膽固醇和B族維生素等，是對(duì)營(yíng)養(yǎng)的良好補(bǔ)充。

民間素菜中還有一個(gè)重要的種類(lèi)——“仿葷素菜”，這是由“以葷托素”發(fā)展而來(lái)的，其形狀、顏色、口感和口味都與葷菜很相似，甚至達(dá)到以假亂真的地步。清代著名文學(xué)家袁枚在其所著《隨園食單·雜素菜單》中，就記載了一道用山藥、腐皮為主料做的“素?zé)Z”。

近年來(lái)，仿葷素菜發(fā)展迅速，并成為素菜烹調(diào)中的一種時(shí)尚。我國(guó)的素食有一個(gè)優(yōu)勢(shì)，那就是原材料如大豆、菌菇和一些蔬菜都富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和人體必需的維生素，另外這些原料的口感也非常好。食葷者常會(huì)抱怨素菜“寡淡無(wú)味”，其實(shí)并非如此，利用好這些素食原料，同樣可以做出不輸葷菜的美味。

仿葷素菜精心選擇四季時(shí)令鮮蔬、烤麩、豆腐及豆制品、各種菌類(lèi)，利用一定的烹飪技術(shù)，制作出狀似動(dòng)物以及山珍海味的菜肴，口味多樣，入口爽而不膩，無(wú)重油厚味，以鮮香為主。這樣做出來(lái)的素菜，不但保證了營(yíng)養(yǎng)素的全面，還會(huì)帶來(lái)豐富的口感，給您的素食生活增添一抹色彩。

素鴨

原料：油豆皮，凈冬筍，水發(fā)冬菇，紹酒，蔥姜汁，精鹽，白糖，胡椒粉，五香粉，醬油，香油，花生油。

做法：將冬筍切成細(xì)絲，水發(fā)冬菇去蒂洗凈切成絲，下入燒熱的香油鍋內(nèi)，加入精鹽、醬油、紹酒，炒拌入味，裝入盤(pán)中。蔥姜汁、紹酒中加入精鹽、白糖、胡椒粉、五香粉兌成汁。將油豆皮放在汁內(nèi)浸透，兩張一疊，平鋪在木板上，再將兩張壓住前兩張一半鋪上去，最后再將兩張壓在中間。把炒好的配料順著條形放在豆油皮上，兩頭留一空處，向前卷去，兩頭折回，卷成5厘米寬的扁條。將卷的接口處向上放在屜布上，約蒸1小時(shí)。取出晾涼后，下入油鍋炸至金黃色撈出。食用時(shí)，斜切成條，擺入盤(pán)內(nèi)，淋香油即成。

特點(diǎn)：色澤金黃，鮮香油潤(rùn)，清爽不膩，咸中帶甜。

小提示：如果想要做好的素鴨顏色深，可以加一些老抽。