亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        如何應對節(jié)后綜合癥

        2019-06-11 22:28:37
        海外星云 2019年4期
        關鍵詞:腦子里辦公桌上班族

        長假過后,一部分人群已經(jīng)開始恢復正常的上班了。不過,假期歸來坐在辦公桌前的第一天,上班族會出現(xiàn)各種不適的癥狀,尤其是頭兩三天的時間,感覺非常厭倦工作、上班的時候效率極其低下,腦子里想的還是假期里的歡歌笑舞、藍天白云,卻怎么也記不起下一步應該怎么做工作。更有些問題嚴重的上班族,會產(chǎn)生頭疼頭暈、精力不集中、口干舌燥、厭食焦慮、厭惡上班等等問題;如果有了以上癥狀,恭喜,你有“節(jié)后綜合癥”啦。

        節(jié)后綜合癥也叫節(jié)后綜合征,出現(xiàn)的原因是,一段長時間的假期,從每天歌舞歡騰、烤肉啤酒、腦子里啥都不用想,突然變成冰冷的辦公桌、矩形的電腦屏幕、處理不完的郵件,這種鬧與靜、閑與忙的巨大落差,打破了心理平衡;也有部分朋友因為在拜訪了朋友,再想想自己的當下,腦海中盤旋的都是“瞧瞧人家的日子、人家的房子、人家的車子、人家的…… ” 越想越不爽,進而影響了工作;這就是心理失衡的初期癥狀啦。

        如何迅速的從假期狀態(tài)調整回來,開始新的一年的工作呢?

        把腦子里讓你興奮的假期片段盡快的忘掉,清理頭緒,想想自己的銀行存款額,認真對待工作,平復躁動的心;

        恢復工作的頭幾天,工作盡量不要太緊張、強度不要太大,循序漸進的找回工作的感覺,避免節(jié)奏的突變引起神經(jīng)衰弱;

        工作中允許的情況下不妨與同事多溝通,聊聊天扯閑篇,減少工作中的疲勞感和厭惡感,增進同事之間的交情;

        每工作一小時左右,在位置上拉伸一下身體,或者喝杯茶、來杯咖啡什么的,別一直緊繃著身體的肌肉;

        早起早睡,規(guī)律生活,飲食盡量清淡;

        盡量挑點新鮮水果吃,補充維生素和纖維;

        如果已經(jīng)有了心理失衡的感覺,找朋友或者是信任的同事傾訴一下,如果癥狀嚴重,預約心理咨詢師吧;

        運動,這是最管用的,如果腦海中不該有的東西一直揮之不去,最好的辦法就是下班后來一個瘋狂的運動,在大腦開始缺氧的情況下,什么工作中和前幾天假期里的煩心事都會被忘掉的。(摘自新西蘭先驅報中文網(wǎng))(編輯/譚玖)

        猜你喜歡
        腦子里辦公桌上班族
        把腦子里的梗畫給你看
        青年文摘(2023年1期)2023-11-19 19:59:51
        詩是什么
        “注水”時代
        雜文選刊(2022年9期)2022-05-30 10:48:04
        小編辦公桌大揭秘!
        朱德的辦公桌
        快樂語文(2021年11期)2021-07-20 07:41:20
        上班族
        時尚北京(2017年1期)2017-02-21 04:27:28
        透過辦公桌管理自身健康
        健康管理(2015年4期)2015-11-20 16:46:37
        上班族的小確幸
        上班族的煩惱等
        電腦豬
        国产 精品 自在 线免费| 九九久久精品国产| 国产精品流白浆喷水| 精品蜜桃av一区二区三区| 在线观看免费的黄片小视频| 免费精品人妻一区二区三区| 日本中文一区二区在线| 品色堂永远免费| 久久精品免费一区二区三区| 亚洲精品国偷自产在线99正片| 无码欧亚熟妇人妻AV在线外遇| 手机看片国产日韩| 蜜桃av一区二区三区| 国产三级精品av在线| 亚洲成av人综合在线观看| 妇女bbbb插插插视频| 色一情一乱一伦一区二区三欧美| jiZZ国产在线女人水多| 国产一区二区免费在线视频| 国产精品久久久久精品一区二区| 久久精品娱乐亚洲领先| 国产精品美女久久久久久2018 | 精品亚洲第一区二区三区| 国产成人综合美国十次| 极品av麻豆国产在线观看| 亚洲成a人片在线网站| 国产av熟女一区二区三区蜜臀| 日日噜噜夜夜狠狠久久丁香五月| 亚洲综合av一区二区三区| 精品乱码一区二区三区四区| 日本色偷偷| 丝袜美女美腿一区二区| 三级国产高清在线观看| 美女网站免费福利视频| 色老头一区二区三区| 精品日韩欧美| 搞黄色很刺激的网站二区| 国色天香社区视频在线| 精品人人妻人人澡人人爽牛牛| 欧美精品一区二区精品久久| 日本红怡院东京热加勒比|